בית / world / אירופה / שוודיה / ספגטי קרבונרה עם פנצ'טה ופרמזן

ספגטי קרבונרה עם פנצ'טה ופרמזן

ספגטי קרבונרה עם פנצ'טה ופרמזן
נרשם על ידי @hokkaido | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 290 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 620 kcal
31% DV
סך השומן 31.0g
48% DV
שומן חד בלתי רווי15.6g
שומן רב בלתי רווי2.8g
שומן רווי10.2g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות 58.0g
19% DV
סיבים תזונתיים2.5g
עמילן53.4g
סוכרים2.1g
חלבון 24.0g
48% DV
חלבון מן החי24.0g

אודות

מנת פסטה עשירה של ספגטי מצופה בחלמון ביצה וגבינת פרמזן, עם פנצ'טה ופלפל שחור מעל. עשירה בפחמימות מזוקקות ובשומן, עם כמות חלבון מתונה שמגיעה בעיקר מהפנצ'טה, הביצה והפרמזן.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין115.0mg21%
ויטמין A180.0mcg20%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg23%
ויטמין B120.8mcg33%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.3mg25%
ניאצין (ויטמין B3)3.6mg23%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.2mg24%
ויטמין B60.2mg11%
ביוטין (ויטמין B7)8.0mcg27%
פולאט (ויטמין B9)55.0mcg14%
ויטמין D1.1mcg6%
ויטמין E1.4mg9%
ויטמין K3.0mcg3%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן210.0mg21%
נחושת180.0mcg20%
ברזל2.6mg14%
מגנזיום32.0mg8%
זרחן310.0mg44%
אשלגן260.0mg6%
סלניום38.0mcg69%
נתרן760.0mg33%
אבץ2.1mg19%

ספגטי אלה קרבונרה עם פנצ'טה ו-Parmigiano-Reggiano

הערת פתיחה


זו הקלאסיקה הרומאית בצורתה המוקפדת: משי מחלמון, עומק מבשר חזיר משומר, והמליחות הנקייה של גבינה מיושנת. הרוטב לעולם לא צריך להיות כבד; עליו להיצמד לפסטה באמולסיה מבריקה, כשהפלפל נושא את הסיומת. הדיוק חשוב כאן, כי קרבונרה היא פחות רוטב ויותר טרנספורמציה מבוקרת.

עיקרי המתכון


קטגוריית המנה: פסטה
מטבח או מקור: רומא, איטליה
סוג המנה: מנה עיקרית
תפוקה: מנה אחת
גודל מנה: 290 g
זמן הכנה: 10 דקות
זמן בישול: 12 דקות
זמן כולל: 22 דקות
רמת קושי: בינוני

ציוד


סיר בינוני
מחבת סוטה גדולה
קערת ערבוב
מלקחיים
פומפייה דקה
מסננת

מרכיבים


ספגטי: 120 g
חלמון ביצה: 20 g
פנצ'טה: 50 g, חתוכה ללרדונים קטנים
גבינת פרמזן: 25 g, מגוררת דק
פלפל שחור: 2 g, טחון טרי
שמן זית: 5 g
מלח: 8 g
מי פסטה: 120 g, שמורים ממי הבישול

אופן ההכנה


  • 1. הביאו סיר מים לרתיחה חזקה. הוסיפו את המלח ואת הספגטי. ערבבו פעם אחת כדי להפריד את הגדילים, ואז בשלו 9 עד 10 דקות, עד שהפסטה כמעט רכה לגמרי ועדיין מציעה נגיסה יציבה ואלסטית.


  • 2. בזמן שהפסטה מתבשלת, ערבבו בקערת ערבוב את חלמון הביצה, גבינת הפרמזן והפלפל השחור. ערבבו למשחה סמיכה. התערובת צריכה להיות אחידה ודחוסה, לא נוזלית.


  • 3. הניחו מחבת סוטה גדולה על אש בינונית והוסיפו את שמן הזית. הוסיפו את הפנצ'טה ובשלו 4 עד 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהשומן נמס והחתיכות מזהיבות בקצוות אך אינן פריכות מדי.


  • 4. הוסיפו 60 g ממי הפסטה למחבת והנמיכו את האש לנמוכה. הנוזל אמור לבעבע לרגע, ואז להתייצב לאמולסיה קלה עם השומן שנמס.


  • 5. העבירו את הספגטי ישירות מהמים אל המחבת. הקפיצו במרץ במשך 30 עד 45 שניות עד שהפסטה מצופה ובסיס הרוטב נראה מבריק.


  • 6. הסירו את המחבת מהאש. הוסיפו את תערובת הביצה והגבינה, ואז הקפיצו ברציפות במשך 20 עד 30 שניות, תוך הוספת יתרת מי הפסטה בהדרגה לפי הצורך. הרוטב צריך להפוך לחלק, קרמי ומהודק היטב לספגטי, בלי שהביצה תיקרש.


  • 7. טעמו ותקנו בתיבול עם הקפצה קצרה אחרונה. הקרבונרה המוכנה צריכה להיות גמישה, לא רטובה, כשכל גדיל מצופה באופן אחיד והפנצ'טה מפוזרת לכל אורכה.


  • הגשה וצלחות


    לפפו את הספגטי לקערה שטוחה וחמימה, ואפשרו לרוטב להתיישב באופן טבעי סביב הפסטה. סיימו עם הפנצ'טה ופיזור אחרון של פלפל שחור. הגישו מיד כל עוד האמולסיה נשארת משיית והפסטה שומרת על המתח שלה.

    הערות מקצועיות


    המחבת חייבת להיות מחוץ לאש לפני שהחלמון נכנס; החום השיורי מספיק כדי להסמיך את הרוטב בלי לגרום לו להתגבן. השתמשו במי הפסטה במכוון: מעט מדי ישאיר את המנה יבשה, יותר מדי יחליש את האמולסיה. המרקם הסופי צריך להיות קרמי וזורם, לעולם לא גושי או שמנוני.
    מאוזןים-תיכוני
    להורדה ב-App Store