Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 180 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti2.5g
Polinezasićene masti1.1g
Zasićene masti0.8g
Ukupni ugljikohidrati
2.5g
Vlakna0.4g
Škrob1.7g
Šećeri0.4g
Životinjski proteini34.0g
Kuhani rak s limunom
Uvodna napomena
Ovo je čisti izraz raka u njegovu najjasnijem obliku: slatko meso, čista para i svijetli rez limuna. Jelo ovisi o suzdržanosti, jer će i najmanji višak topline ili kiseline narušiti njegovu ravnotežu. Pravilno posluženo, nježno je, precizno i zaokruženo.
Osnove recepta
Kategorija jela: Plodovi mora
Kuhinja ili podrijetlo: Klasična obalna
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 180 g
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 13 minuta
Težina: Lako
Oprema
Parilica ili lonac s odgovarajućim umetkom za kuhanje na pari
Poklopac
Mali nož
Kuhinjska hvataljka
Sastojci
Rak, očišćen i pripremljen: 160 g
Limun, narezan na kriške: 20 g
Postupak
1. Zakuhajte vodu u parilici ili loncu na jakoj vatri do ravnomjernog vrenja. Voda treba stvarati snažan, ujednačen mlaz pare prije nego što se doda rak.
2. Rasporedite raka u umetak za kuhanje na pari u jednom sloju. Odmah poklopite i kuhajte na pari na jakoj vatri 8 minuta, dok meso ne postane neprozirno, čvrsto i potpuno vruće.
3. Odmah izvadite raka hvataljkom. Oklop treba biti vruć na dodir, a meso se treba čisto odvajati, uz vlažnu, bisernu teksturu.
4. Poslužite raka dok je još vruć i dovršite kriškama limuna sa strane.
Serviranje i posluživanje
Stavite raka u sredinu toplog tanjura i uredno složite kriške limuna s jedne strane. Poslužite odmah, kako bi slatkoća raka ostala izražena, a limun zadržao svoju oštru i čistu notu.
Profesionalne napomene
Kuhajte na pari disciplinirano; zaostala toplina stvrdnut će meso. Limun ovdje nije ukras, nego završna prilagodba, koju je najbolje dodati za stolom kako bi se sačuvala prirodna slatkoća raka.