Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 360 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti12.8g
Polinezasićene masti3.2g
Zasićene masti9.0g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati
52.0g
Vlakna3.0g
Škrob46.0g
Šećeri3.0g
Životinjski proteini39.0g
O proizvodu
Jelo od tjestenine sa srednje do višim udjelom kalorija, bogato životinjskim proteinima iz piletine i sira. Donosi umjerenu količinu ugljikohidrata iz penna te umjerenu količinu masti iz sira, kremastog umaka i ulja.
Penne s piletinom, mozzarellom, kremastim umakom od češnjaka i origanom
Uvod
Ovo je suzdržano, skladno jelo od tjestenine u kojem kremasti umak nosi češnjak i origano, piletina daje strukturu, a mozzarella završava tanjur tihim, mliječnim bogatstvom. Ravnoteža ovisi o kontroli: tjestenina mora ostati čvrsta, piletina sočna, a umak tek toliko gust da obloži bez težine. Pravilno posluženo, jelo je izravno, elegantno i zaokruženo.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Tjestenina
Kuhinja ili podrijetlo: nadahnuto talijanskom kuhinjom
Vrsta jela: glavno jelo
Količina: 1 porcija
Veličina porcije: 360 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Ukupno vrijeme: 30 minuta
Težina pripreme: srednje zahtjevno
Oprema
Srednje velik lonac
Velika tava za pirjanje
Cjedilo
Kuhinjska hvataljka
Kuharski nož
Daska za rezanje
Sastojci
Tjestenina i piletina
120 g penne tjestenine
120 g pilećih prsa, očišćenih i narezanih na jednake komade veličine zalogaja
10 g maslinova ulja
5 g češnjaka, sitno nasjeckanog
1 g crnog papra
1 g origana
Umak i završetak
90 g kremastog umaka
34 g mozzarelle, naribane ili sitno natrgane
Postupak
1. Zakuhajte vodu u srednje velikom loncu do punog vrenja. Dodajte penne i kuhajte 9 do 11 minuta, dok ne budu al dente: tjestenina treba biti podatna na površini, ali i dalje pružati čvrst otpor u sredini. Dobro ocijedite i kratko ostavite sa strane.
2. Zagrijte maslinovo ulje u velikoj tavi za pirjanje na srednje jakoj vatri. Dodajte pileća prsa u jednom sloju i začinite crnim paprom i origanom. Pecite 4 do 5 minuta, okrećući prema potrebi, dok piletina ne poprimi lagano zlatnu boju i ne bude tek pečena do kraja, bez ikakva traga sirovosti u sredini.
3. Dodajte češnjak u tavu i kuhajte 30 sekundi, neprestano miješajući, dok ne zamiriše, ali bez da poprimi boju. Ulijte kremasti umak i smanjite vatru na srednju. Lagano kuhajte 2 do 3 minute, miješajući, dok umak lagano ne obloži piletinu i ne poprimi glatku, povezanu teksturu.
4. Dodajte ocijeđene penne u tavu i miješajte 1 minutu dok tjestenina ne bude ravnomjerno obložena i dok se umak ne uhvati za rebrastu površinu i šupljinu svakog komada. Smjesa treba ostati sjajna, ne rijetka.
5. Maknite tavu s vatre i umiješajte mozzarellu. Miješajte samo dok ne počne omekšavati i provlačiti se kroz tjesteninu, a da se ne rastopi potpuno. Gotovo jelo treba biti kremasto, toplo i povezano, s prisutnim mekanim džepićima sira umjesto da se sir potpuno izgubi topljenjem.
Serviranje i posluživanje
Ugrijanu zdjelu ili plitki tanjur uredno napunite tjesteninom, pazeći da piletina bude ravnomjerno raspoređena. Završite s umakom lagano skupljenim oko tjestenine, a ne nakupljenim ispod nje. Poslužite odmah, dok je mozzarella još podatna, a umak zadržava svoj sjaj.
Profesionalne napomene
Koristite ravnomjerno narezanu piletinu kako bi se kuhala istom brzinom i ostala mekana. Češnjak treba provesti vrlo kratko vrijeme u tavi; kad posmeđi, dominirat će jelom. Završna tekstura ovisi o suzdržanosti: umak treba obložiti, sir treba omekšati, a tjestenina treba zadržati svoj oblik.