Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 760 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti11.2g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti3.6g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
28.0g
Vlakna8.0g
Škrob9.0g
Šećeri11.0g
Životinjski proteini139.0g
Biljni proteini7.0g
Piletina pečena sa začinskim biljem s cvjetačom, paprikom, gljivama i jalapeñom
Uvod
Ovo se jelo temelji na čistoj toplini, pažljivom pečenju i prirodnoj slatkoći povrća koja se izvlači na visokoj temperaturi. Piletina ostaje sočna, cvjetača dobiva čvrst, orašast rub, a jalapeño daje odmjerenu svježinu umjesto agresivne ljutine. To je skladno, precizno servirano jelo u kojem svaki element zadržava svoj identitet, a istodobno pridonosi jednoj discipliniranoj cjelini.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Pečena piletina i povrće
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja s europskim utjecajem
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 380 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 45 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtjevno
Oprema
Velika zdjela za miješanje
Kuharski nož
Daska za rezanje
Veliki lim za pečenje
Papir za pečenje
Kuhinjska hvataljka
Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem
Sastojci
Glavna komponenta
Pileća prsa, 400 g, narezana na jednake trakice
Cvjetača, 150 g, razdvojena na male cvjetiće
Crvena babura paprika, 80 g, narezana na uske trakice
Luk, 50 g, narezan na tanke kriške u obliku mjeseca
Gljive, 40 g, prepolovljene ako su male ili narezane ako su velike
Jalapeño, 10 g, tanko narezan
Češnjak, 8 g, sitno nasjeckan
Peršin, 12 g, sitno nasjeckan
Maslinovo ulje, 20 g
Crni papar, 2 g, svježe mljeven
Sol, 8 g
Postupak
1. Zagrijte pećnicu na 220°C. Veliki lim za pečenje obložite papirom za pečenje. Lim mora biti dovoljno vruć da potakne tamnjenje umjesto parenja.
2. U velikoj zdjeli za miješanje pomiješajte cvjetaču, crvenu babura papriku, luk, gljive, jalapeño, češnjak, peršin, maslinovo ulje, crni papar i 4 g soli. Dobro promiješajte tako da svaka površina bude lagano obložena i začinjena.
3. Dodajte trakice pilećih prsa i preostalih 4 g soli. Miješajte nježno, ali temeljito, pazeći da piletina bude ravnomjerno obložena bez trganja povrća. Smjesa treba izgledati sjajno i lagano začinjeno, ne mokro.
4. Rasporedite smjesu u jednom ravnomjernom sloju na pripremljeni lim. Komade piletine držite što je više moguće odvojene i izbjegavajte pretrpavanje. Pecite 20 do 25 minuta, okrećući jednom na polovici pečenja. Povrće treba biti zapečeno po rubovima i mekano, ali s nešto strukture, a piletina potpuno neprozirna s lagano karameliziranim površinama.
5. Provjerite piletinu kuhinjskim termometrom s trenutnim očitanjem u najdebljem komadu; trebala bi pokazivati 74°C. Ostavite lim da odstoji 3 minute prije posluživanja kako bi se sokovi slegnuli, a začini došli do punog izražaja.
Serviranje
Posložite piletinu i povrće zajedno u plitku, skladnu hrpicu, tako da zapečeni rubovi i zeleni komadići peršina ostanu vidljivi. Poslužite odmah, dok je piletina vruća, a povrće još zadržava svoju pečenu čvrstoću.
Profesionalne napomene
Narežite piletinu i povrće na sličnu veličinu kako bi se pekli usklađeno. Nemojte preopteretiti lim; pravilan razmak ključan je za uredno pečenje i razvoj okusa. Jalapeño treba dati svježinu, a ne dominirati, a peršin treba ostati svježeg mirisa umjesto potamnjeti od prekomjerne topline.