Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Egész salottahagyma és fokhagymafejek

Egész salottahagyma és fokhagymafejek

Egész salottahagyma és fokhagymafejek
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (760 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 548 kcal
27% DV
Összes zsír 1.3g
2% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.3g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.4g
Telített zsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 127.6g
43% DV
Rost18.4g
Keményítő74.2g
Cukrok35.0g
Fehérje 18.2g
36% DV
Növényi fehérje18.2g

Rólunk

Többnyire egész salottahagymából, kisebb részben fokhagymából álló tepsis zöldségkeverék. Alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú, aromás fogás, mérsékelt rosttal és szerény növényi fehérjével.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin115.0mg21%
A-vitamin2.0mcg0%
Tiamin (B1-vitamin)0.4mg35%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg14%
Niacin (B3-vitamin)1.7mg11%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.9mg19%
B6-vitamin0.9mg54%
Biotin (B7-vitamin)3.8mcg13%
Folát (B9-vitamin)238.0mcg60%
C-vitamin57.0mg63%
E-vitamin0.3mg2%
K-vitamin2.8mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium290.0mg29%
Réz620.0mcg69%
Vas11.2mg62%
Magnézium154.0mg37%
Foszfor430.0mg61%
Kálium2350.0mg50%
Szelén12.0mcg22%
Nátrium92.0mg4%
Cink2.4mg22%

Lassan sült salotta- és fokhagymakonfit

Bevezető


Ez az étel a visszafogottság tanulmánya: a salotta és a fokhagyma természetes édességét a lassú hő hozza elő, mígnem lággyá, illatossá és mélyen ízgazdaggá válnak. Az étel nem díszítésekre épül, hanem pontosságra, türelemre és két szerény hagymaféle tiszta átalakulására valami rendezetté és emlékezetessé. Melegen tálalva lágyságot, mélységet és finoman luxusérzetű lecsengést kínál.

A recept alapadatai


Ételkategória: Zöldségkészítmény
Konyha vagy eredet: Francia ihletésű
Fogástípus: Köret
Adag: 4 adag
Adagméret: 190 g
Előkészítési idő: 15 perc
Sütési idő: 75 perc
Összes idő: 90 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök


Nehéz sütőtepsi, 30 cm x 20 cm
Kis hámozókés
Sütőpapír
Finom szűrő
Hőálló tálalóedény

Hozzávalók


Salottahagymák, egészben és hámozatlanul, 380 g
Fokhagymagumók, egészben és hámozatlanul, 380 g

Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a sütőt 160°C-ra. Béleld ki a sütőtepsit sütőpapírral.


  • 2. A salotta- és fokhagymagumók gyökérvégeit csak annyira vágd le, hogy az alapjuk tisztán láthatóvá váljon, miközben minden gumó egyben marad. Rendezd őket egy rétegben a tepsibe, a gyökérfelükkel lefelé.


  • 3. Süsd 75 percig, félidőben egyszer elforgatva a tepsit az egyenletes hőeloszlás érdekében. Akkor kész, amikor a salotta rétegei nagyon puhák és összeestek, a fokhagymagerezdek pedig enyhe nyomásra könnyen engednek, anélkül hogy erősen megbarnulnának vagy a szélük kiszáradna.


  • 4. Vedd ki a sütőből, és pihentesd 10 percig. A gumóknak puha, illatos halmazzá kell ülepedniük, középen minden ellenállás nélkül.


  • 5. Válaszd szét a salotta rétegeit, és nyomd ki a fokhagymagerezdeket a héjukból. Őrizd meg az állagukat: a salotta maradjon selymes, a fokhagyma krémes, ne pépes. Lazán forgasd össze őket a tálalóedényben.


  • Tálalás


    Melegen tálald sekély tálban, laza halomba rendezve úgy, hogy a salotta rétegei láthatóak maradjanak a fokhagymagerezdek között. A végső megjelenés legyen puha, fényes és visszafogott, a salotta édessége domináljon, a fokhagyma pedig mélységet adjon.

    Szakmai megjegyzések


    Használj hasonló méretű gumókat, hogy azonos ütemben süljenek. Az étel a lassú hőre épül; a magasabb hőmérséklet sötétíti a külsejét, mielőtt a belseje lággyá válna. A sült fokhagymával óvatosan bánj, hogy gazdag és krémes maradjon, ne váljon pasztássá.
    VegánVegetáriánusPaleoGluténmentesTejmentesWhole30
    Letöltés az App Store-ból