Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Héj nélküli fehér kenyérből készült tojásos szendvics

Héj nélküli fehér kenyérből készült tojásos szendvics

Héj nélküli fehér kenyérből készült tojásos szendvics
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (145 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 300 kcal
15% DV
Összes zsír 14.5g
22% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak6.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.0g
Telített zsírsavak3.8g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 28.6g
10% DV
Rost1.3g
Keményítő24.1g
Cukrok3.2g
Fehérje 14.2g
28% DV
Állati fehérje7.8g
Növényi fehérje6.4g

Rólunk

Puha, héj nélküli fehér kenyérből készült szendvics hajtogatott tojással, kevés majonézzel vagy vajjal. Kalóriatartalma és fehérjetartalma közepes, rostban szegény, finomított szénhidrátban viszonylag gazdag.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin165.0mg30%
A-vitamin146.0mcg16%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg28%
B12-vitamin0.6mcg23%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg25%
Niacin (B3-vitamin)3.6mg23%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.9mg19%
B6-vitamin0.1mg6%
Biotin (B7-vitamin)12.5mcg42%
Folát (B9-vitamin)88.0mcg22%
D-vitamin1.3mcg7%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin9.5mcg8%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium118.0mg12%
Réz90.0mcg10%
Vas2.5mg14%
Magnézium22.0mg5%
Foszfor180.0mg26%
Kálium170.0mg4%
Szelén27.0mcg49%
Nátrium470.0mg20%
Cink1.2mg11%

Héj nélküli tojásos szendvics majonézzel és fekete borssal

Bevezető


Ez a visszafogottság tanulmánya: puha fehér kenyér, lágyra készített tojás és a majonéz hűvös gazdagsága, amelyet csak a fekete bors élénkít. A héjakat eltávolítjuk, hogy az állag mindenütt gyengéd maradjon, és a szendvics egy klasszikus teadélután csendes precizitásával legyen fogyasztható. Legyen rendezett, kiegyensúlyozott és pontos.

A recept alapjai


Ételkategória: Szendvics
Konyha vagy eredet: Klasszikus európai ihletésű
Fogás típusa: Könnyű ebéd vagy uzsonna
Kiadósság: 1 szendvics
Adagméret: 145 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 8 perc
Teljes idő: 18 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök


Kis tapadásmentes serpenyő
Kis keverőtál
Spatula
Séfkés
Vágódeszka
Ecset vagy kis kanál

Hozzávalók


Fehér kenyér, 70 g, héj nélkül
Tojás, 50 g
Majonéz, 20 g
Vaj, 5 g
Fekete bors, 0.5 g

Elkészítés


  • 1. Tedd a tojást egy kis tálba, és ízesítsd a fekete borssal. Verd fel éppen csak addig, amíg a sárgája és a fehérje teljesen össze nem keveredik, körülbelül 10 másodpercig; a keverék legyen egynemű, de ne habos.


  • 2. Tegyél egy kis tapadásmentes serpenyőt közepesen alacsony lángra, és add hozzá a vajat. Amikor a vaj megolvadt és a habzás alábbhagy, öntsd bele a tojást. Lassan és folyamatosan keverd 1–2 percig, hogy a tojásrögök kicsik és lágyak maradjanak. A tojás maradjon puha, fényes és éppen csak megszilárdult, látható folyadék nélkül.


  • 3. Azonnal tedd át a tojást egy tányérra, és finoman terítsd szét, hogy 1 percig hűljön. Ez megakadályozza az utóhő miatti továbbfőlést, és megőrzi a finom állagot.


  • 4. Tedd a fehér kenyeret egy deszkára, és tisztán vágd le róla az összes héjat. Kend el egyenletesen a majonézt mindkét szelet egyik oldalán, a teljes kimért mennyiséget felhasználva.


  • 5. Kanalazd a meleg tojást az egyik szeletre, és oszlasd el egyenletes rétegben egészen a szélekig. Fedd be a második szelettel, a majonézes oldalával befelé, és enyhén nyomd össze, hogy záródjon, de a kenyér ne tömörödjön.


  • 6. Ha szükséges, vágd a szendvicset rendezett formára a kívánt alakban, az éleket tisztán és szögletesen tartva. A kész szendvics legyen puha, egységes, és érintésre enyhén rugalmas.


  • Tálalás és felszolgálás


    A szendvicset azonnal tálald egy egyszerű tányéron, tisztán elvágva a precíz megjelenés érdekében. A kenyér maradjon halvány és puha, a töltelék középen és egyenletesen elosztva, a bors pedig finom, diszkrét lezárásként legyen jelen.

    Szakmai megjegyzések


    A tojást tartsd lágyan megszilárdult állapotban; a szárazság ellaposítja a szendvicset. A majonézt használd fő ízesítőként és nedvességforrásként, és kend ki széltől szélig az egyensúly érdekében. A kenyérnek frissnek és hajlékonynak kell lennie, különben a szendvics elveszíti kifinomultságát.
    Vegetáriánus
    Letöltés az App Store-ból