Tápértékadatok
Adagonként (185 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak11.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.2g
Telített zsírsavak6.5g
Transzzsírsavak0.2g
Rost1.8g
Keményítő27.7g
Cukrok4.5g
Állati fehérje15.5g
Növényi fehérje5.5g
Rólunk
Puha japán tejkenyérből készült szendvics hajtogatott tojással és kevés marhahúsos töltelékkel. Mérsékelt fehérjetartalmú, a tojás, a majonéz és a vaj miatt viszonylag zsíros, a szénhidrát nagy része pedig a kenyérből származik.
Japán tamago és marhahúsos shokupan szendvics
BEVEZETŐ
Ez a szendvics az ellentétekre épül: puha kenyér, gazdag tojás, fűszerezett marhahús, valamint a vaj és a majonéz visszafogott luxusa. Japán stílusú összeállítás, de a lényegre csupaszítva, ahol az egész fogást a textúra hordozza. Hidegen vagy csak enyhén hűvösen tálalva legyen rendezett, lágy és teljes.
A RECEPT LÉNYEGE
Fogás kategóriája: Szendvics
Konyha vagy eredet: japán ihletésű
Fogás típusa: Ebéd vagy könnyű étel
Adag: 1 szendvics
Adagméret: 185 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 8 perc
Összesen: 18 perc
Nehézség: Könnyű
ESZKÖZÖK
Kis serpenyő
Keverőtál
Villa
Spatula
Éles kés
Konyhai mérleg
Tányér
HOZZÁVALÓK
Shokupan kenyér, héj nélkül, 90 g
Tojás, 50 g
Marhahús, finomra szeletelve vagy darálva, 25 g
Majonéz, 12 g
Vaj, megpuhítva, 8 g
Fekete bors, frissen őrölve, 0.5 g
ELKÉSZÍTÉS
1. Tedd a tojást egy kis tálba, és éppen csak annyira verd fel, hogy a fehérje és a sárgája egynemű keverékké álljon össze.
2. Melegítsd fel a serpenyőt közepes lángon. Add hozzá a marhahúst, és 2–3 percig süsd, szükség szerint kevergetve vagy forgatva, amíg elveszíti nyers színét és enyhén megpirul. A hús maradjon omlós, ne száradjon ki.
3. Add a felvert tojást a serpenyőbe a marhahúshoz. Finoman kevergesd 1–2 percig, amíg a tojás lágy rögökké áll össze, és a keverék éppen csak megszilárdul, de még nedves és lágy marad. Vedd le a tűzről, és ízesítsd fekete borssal.
4. Fektesd a shokupan szeleteket egy tiszta deszkára. Kend el egyenletesen a vajat mindkét szelet egyik oldalán. Kend el a majonézt mindkét szelet másik oldalán.
5. Kanalazd a tojásos-marhahúsos keveréket az egyik szeletre, és simítsd egyenletes rétegben szét úgy, hogy a széleken belül maradjon. Fedd be a második szelettel, enyhén lenyomva, hogy a szendvics egyben maradjon anélkül, hogy a kenyér összenyomódna.
6. Szükség esetén vágd le az egyenetlen széleket. Pihentesd a szendvicset 1 percig, majd éles késsel tisztán vágd két téglalapra vagy két háromszögre.
TÁLALÁS
Azonnal tálald egy egyszerű tányéron, a vágott felével láthatóan. A kenyér maradjon halvány és puha, a töltelék tömör és fényes, a fekete bors pedig adja meg az aroma és a csípősség utolsó vonalát.
PROFI MEGJEGYZÉSEK
A tojásos keverék maradjon lágy; a túlkészítés ellaposítja a szendvicset.
Nagyon friss shokupant használj, mivel annak finom morzsaszerkezete adja az étel tartását.
Összeállításkor csak enyhén nyomd meg, hogy a töltelék puha maradjon, a kenyér pedig ne essen össze.