Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Rozmaringos marhasült krémes burgonyagratinnal és bébiburgonyával

Rozmaringos marhasült krémes burgonyagratinnal és bébiburgonyával

Rozmaringos marhasült krémes burgonyagratinnal és bébiburgonyával
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (345 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 760 kcal
38% DV
Összes zsír 55.0g
85% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak24.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.8g
Telített zsírsavak24.0g
Transzzsírsavak1.7g
Összes szénhidrát 24.0g
8% DV
Rost2.5g
Keményítő19.0g
Cukrok2.5g
Fehérje 42.0g
84% DV
Állati fehérje42.0g

Rólunk

Laktató, fehérjében gazdag fogás marhasülttel és krémes burgonyagratinnal. Zsírtartalma, különösen a telített zsír mennyisége viszonylag magas, a burgonya pedig mérsékelt szénhidrátot ad az ételhez.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin128.0mg23%
A-vitamin210.0mcg23%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg15%
B12-vitamin3.1mcg129%
Riboflavin (B2-vitamin)0.4mg32%
Niacin (B3-vitamin)8.7mg54%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.2mg24%
B6-vitamin0.8mg44%
Biotin (B7-vitamin)4.5mcg15%
Folát (B9-vitamin)28.0mcg7%
C-vitamin12.0mg13%
D-vitamin0.6mcg3%
E-vitamin1.4mg9%
K-vitamin14.0mcg12%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium220.0mg22%
Réz180.0mcg20%
Vas4.1mg23%
Magnézium48.0mg11%
Foszfor430.0mg61%
Kálium980.0mg21%
Szelén33.0mcg60%
Nátrium620.0mg27%
Cink7.8mg71%

Sült marhahús burgonyagratinnal, apró burgonyával és fűszervajas szafttal

FEJJEGYZET:
Ez az étel a precizitásra épül: szabályozottan rózsaszín közepűre sült marhahús, két különböző formában elkészített burgonya, valamint tejszín és sajt csak ott használva, ahol pontosítják az étel gazdagságát. Az eredménynek rendezettnek és teljesnek kell hatnia, ahol a hús puhasága a gratin csendes súlyával, valamint a fűszernövények és a fekete bors tiszta lecsengésével áll szemben.

RECEPT ALAPADATOK:
Ételkategória: Főétel
Konyha vagy eredet: Klasszikus európai
Fogás típusa: Vacsora
Kiadósság: 1 adag
Adagméret: 345 g
Előkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 35 perc
Teljes idő: 55 perc
Nehézség: Közepes

ESZKÖZÖK:
Kis serpenyő
Kis sütőtepsi
Sekély gratinform, 12 cm
Lábas
Éles kés
Vágódeszka
Finom reszelő
Konyhai papírtörlő
Maghőmérő

HOZZÁVALÓK:
Marhahús
  • Marhahús, megtisztított hátszín vagy rostélyos: 180 g

  • Só: 2 g

  • Fekete bors, frissen őrölve: 1 g

  • Olívaolaj: 8 g


  • Burgonyagratin
  • Burgonya, meghámozva: 90 g

  • Hagyma, finomra szeletelve: 25 g

  • Fokhagyma, finomra reszelve: 3 g

  • Habtejszín: 45 g

  • Sajt, finomra reszelve: 18 g

  • Vaj: 8 g

  • Só: 1 g

  • Fekete bors, frissen őrölve: 0.5 g


  • Apró burgonya
  • Burgonya, apró szemű, alaposan lesikálva: 70 g

  • Vaj: 6 g

  • Olívaolaj: 4 g

  • Fűszernövény, finomra vágva: 2 g

  • Só: 1 g

  • Fekete bors, frissen őrölve: 0.5 g


  • ELKÉSZÍTÉS:
  • 1. Melegítsd elő a sütőt 190°C-ra. Enyhén vajazd ki a gratinformot és a sütőtepsit. Az apró burgonyához forralj fel egy lábas enyhén sós vizet, majd tartsd gyöngyözve.


  • 2. A gratinhoz szeleteld a burgonyát nagyon vékonyra, legfeljebb 2 mm vastagra. Forgasd össze a hagymával, fokhagymával, tejszínnel, sajttal, vajjal, sóval és fekete borssal. Rendezetten simítsd a keveréket a gratinformba. A felszín legyen egyenletes, és a tejszín éppen csak emelkedjen fel a rétegek között.


  • 3. Süsd a gratint 25–30 percig, amíg a teteje aranyszínű lesz, a tejszín besűrűsödik, és a burgonya ellenállás nélkül enged, ha megszúrod. A szélek legyenek szilárdak és enyhén pirultak, ne szárazak.


  • 4. Amíg a gratin sül, egyenletesen ízesítsd a marhahúst sóval és fekete borssal. Hevítsd fel az olívaolajat egy serpenyőben magas hőfokon, amíg éppen csak csillogni kezd. Pirítsd a marhahúst az első oldalán 2 percig, a másodikon 1–2 percig, a többi oldalán pedig 30 másodpercig. Tedd át a sütőtepsibe, és süsd 6–8 percig medium-rare fokozatig, vagy amíg a közepe eléri az 52°C–54°C-ot.


  • 5. Pihentesd a marhahúst 8 percig meleg vágódeszkán. A húsnak el kell lazulnia és rugalmasnak kell maradnia; a szaftoknak szeletelés előtt meg kell nyugodniuk.


  • 6. Főzd az apró burgonyát a gyöngyöző vízben 10–12 percig, amíg a közepe éppen megpuhul, de még egyben marad. Alaposan szűrd le, majd tedd vissza 1 percre a meleg lábasba, hogy a felülete megszáradjon.


  • 7. Add a burgonyához a vajat, az olívaolajat, a fűszernövényt, a sót és a fekete borsot. Alacsony hőfokon, óvatosan rázogatva forgasd 1 percig, amíg a burgonya fényes bevonatot kap, és a fűszernövény egyenletesen rátapad. Maradjanak egészben, tiszta, vajas lecsengéssel.


  • 8. Szeleteld fel a marhahúst a rostokra merőlegesen, rendezett adagokra. A gratint határozott élű kanállal emeld ki a formából, hogy a rétegek láthatók maradjanak. Rendezd az apró burgonyát a hús mellé, és fejezd be a serpenyőből származó vajas-fűszernövényes bevonattal.


  • TÁLALÁS ÉS FELSZOLGÁLÁS:
    A gratint kompakt alapként vagy oldalsó halomként helyezd el, ne terítsd szét a tányéron. A felszeletelt marhahúst tiszta vonalban tedd mellé, majd az apró burgonyát rendezd az egyik oldalra, hogy a tányér szerkezete rendezett és visszafogott legyen. Azonnal tálald, amíg a marhahús meleg, a gratin a pirult felszín alatt krémes, a burgonya pedig fényes marad.

    SZAKMAI MEGJEGYZÉSEK:
    Ne töltsd túl a gratinformot; a tejszínnek be kell sűrűsödnie, nem kiforrnia. A marhahúst erőteljesen kell kérgesíteni, de kíméletesen sütni, hogy megőrizze puhaságát. Az apró burgonyát tartsd egészben, és a bevonás előtt legyen száraz, hogy a vaj és a fűszernövény egyenletesen fedje be, ne csússzon le róla.
    GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból