Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Rozmaringos marhasült krémes burgonyagratinnal és bébiburgonyával

Rozmaringos marhasült krémes burgonyagratinnal és bébiburgonyával

Rozmaringos marhasült krémes burgonyagratinnal és bébiburgonyával
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (345 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 760 kcal
38% DV
Összes zsír 55.0g
85% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak24.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.8g
Telített zsírsavak23.0g
Transzzsírsavak1.6g
Összes szénhidrát 24.0g
8% DV
Rost2.5g
Keményítő18.0g
Cukrok3.5g
Fehérje 42.0g
84% DV
Állati fehérje42.0g

Rólunk

Laktató, fehérjedús fogás, amelynek középpontjában a marhasült és a krémes burgonyagratin áll. Szénhidrátból viszonylag kevesebbet, zsírból és telített zsírból viszont többet tartalmaz a tejszín, a sajt és a hozzáadott zsiradékok miatt.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin128.0mg23%
A-vitamin210.0mcg23%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg18%
B12-vitamin3.1mcg129%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg37%
Niacin (B3-vitamin)8.7mg54%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.4mg28%
B6-vitamin0.7mg42%
Biotin (B7-vitamin)6.5mcg22%
Folát (B9-vitamin)28.0mcg7%
C-vitamin14.0mg16%
D-vitamin0.6mcg3%
E-vitamin1.4mg9%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium255.0mg26%
Réz180.0mcg20%
Vas3.9mg22%
Magnézium46.0mg11%
Foszfor455.0mg65%
Kálium910.0mg19%
Szelén34.0mcg62%
Nátrium520.0mg23%
Cink7.8mg71%

Rozmaringos marhasült krémes burgonyagratinnal, bébiburgonyával, ecetes lilakáposztával és hagymás-vajas jus-vel

Bevezető


Ez az étel az ellentétekre épül: a marhasült mély, telt ízére, a burgonyagratin selymes gazdagságára és az ecetes káposzta élénk savasságára. Minden elem tudatosan felépített: a burgonya hordozza a tejszínt és a sajtot, míg a marhahús tiszta ízű marad és megfelelően pihentetett. A tányér összerendezett és pontos hatást keltsen, ahol a gazdagságot savasság ellensúlyozza, fegyelmezett lecsengéssel.

A recept alapjai


  • Fogáskategória: Főétel

  • Konyha vagy eredet: Kortárs európai

  • Fogástípus: Sós, tányérra komponált főfogás

  • Kiadósság: 2 adag

  • Adagméret: 345 g adagonként

  • Előkészítési idő: 25 perc

  • Főzési idő: 45 perc

  • Teljes idő: 1 óra 10 perc

  • Nehézség: Haladó


  • Eszközök


  • Nehéz sütőtepsi

  • Kis lábas

  • 18 cm-es gratinforma

  • Éles szakácskés

  • Vágódeszka

  • Finom reszelő

  • Kis keverőtál

  • Serpenyő

  • Alufólia

  • Maghőmérő


  • Hozzávalók



    Marhasült


  • Marhahús, 300 g

  • Olívaolaj, 10 g

  • Fokhagyma, 6 g, finomra zúzva

  • Vaj, 15 g

  • Hagyma, 40 g, finomra szeletelve


  • Krémes burgonyagratin


  • Burgonya, 220 g, meghámozva

  • Habtejszín, 120 g

  • Sajt, 40 g, finomra reszelve

  • Fokhagyma, 4 g, finomra reszelve

  • Vaj, 10 g

  • Hagyma, 30 g, nagyon vékonyra szeletelve

  • Olívaolaj, 5 g


  • Ecetes lilakáposzta


  • Lilakáposzta, 70 g, nagyon finomra gyalulva

  • Savanyúság, 25 g, finomra vágva


  • Elkészítés



  • 1. Melegítsd elő a sütőt 190°C-ra. A gratinformát vékonyan kend ki a vaj egy részével, majd tedd félre. A burgonyához egy kis lábasban forralj fel vizet, majd tartsd gyöngyözve.


  • 2. A gratinhoz szeleteld a burgonyát vékony, egyenletes karikákra, legfeljebb 2 mm vastagra. A lábasban keverd össze a habtejszínt, a reszelt fokhagymát, a szeletelt hagymát, az olívaolajat és a maradék vajat. Finoman melegítsd 3–4 percig, amíg a hagyma puhulni kezd és a tejszín illatos lesz, de ne forrjon fel.


  • 3. Add a burgonyát a meleg tejszínes keverékhez, és óvatosan forgasd át, hogy minden szelet bevonódjon. Tedd át a gratinformába, a szeleteket enyhén lenyomkodva, tömör, egyenletes rétegbe rendezve. Szórd rá a reszelt sajtot. Süsd 30–35 percig, amíg a burgonya középen is puha lesz, a teteje pedig mély aranybarna, a szélein bugyborékoló.


  • 4. Amíg a gratin sül, egy kis tálban keverd össze a lilakáposztát és a savanyúságot. Határozottan forgasd össze, majd hagyd állni, hogy a káposzta kissé megpuhuljon és tiszta, élénk savasságot kapjon.


  • 5. Ízlés szerint enyhén sózd a marhahúst, majd vond be az olívaolajjal és a zúzott fokhagymával. Forrósíts fel egy serpenyőt magas hőfokon, amíg nagyon forró nem lesz. Pirítsd a marhahúst az első oldalán 2 percig, a többi oldalán 1–2 percig, amíg mindenütt szépen meg nem barnul. Add a serpenyőhöz a hagymát és a vajat, majd locsolgasd 1 percig.


  • 6. Tedd át a marhahúst a sütőtepsibe, és süsd 8–12 percig, a vastagságától függően, amíg a közepe 54°C-ot nem ér el a medium-rare állaghoz. Pihentesd a marhahúst lefedés nélkül 8 percig, hogy a szaftok eloszoljanak, a hús pedig szaftos maradjon.


  • 7. Szeleteld fel a marhahúst a rostokra merőlegesen, rendezett adagokra. Ha szükséges, a serpenyőben röviden melegítsd át a hagymát és a vajat, hogy könnyű fényt adjon a szeleteknek.


  • Tálalás és felszolgálás


    Mindegyik tányérra helyezz egy rendezett adag burgonyagratint kissé a középponttól eltolva. Mellé rendezd a felszeletelt marhahúst szabályos vonalban, majd az egyik oldalra tegyél egy kis halmot az ecetes lilakáposztából, hogy frissességet és élénkséget adjon. Fejezd be egy kevés hagymás vajjal a serpenyőből, ügyelve arra, hogy a tányér visszafogott és kiegyensúlyozott maradjon, ne legyen túlzsúfolt.

    Szakmai megjegyzések


    A gratint vékonyra kell szeletelni és kíméletesen kell sütni, hogy a tejszín összefogja a burgonyát anélkül, hogy szétválna. A marhahúst erősen kell kérgesíteni és röviden sütni; a túlkészítés ellaposítja az ételt. A káposzta nem díszítés, hanem szerkezeti elem: savassága pontosan tartja a tányért, és megakadályozza, hogy a gazdagság nehézkessé váljon.
    GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból