Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Sörbundás fish and chips tartármártással, citrommal és kaporral

Sörbundás fish and chips tartármártással, citrommal és kaporral

Sörbundás fish and chips tartármártással, citrommal és kaporral
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (520 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1175 kcal
59% DV
Összes zsír 67.8g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak34.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak18.7g
Telített zsírsavak10.9g
Transzzsírsavak0.4g
Összes szénhidrát 103.4g
34% DV
Rost8.1g
Keményítő92.5g
Cukrok2.8g
Fehérje 36.2g
72% DV
Állati fehérje31.8g
Növényi fehérje4.4g

Rólunk

Bőséges adag rántott, bundázott fehér hal vastagra vágott sült krumplival és krémes, tartár jellegű szósszal. Magas kalória-, zsír- és nátriumtartalmú étel, mérsékelt fehérjével és jelentős keményítőtartalommal a krumpliból és a bundából.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin96.0mg17%
A-vitamin92.0mcg10%
Tiamin (B1-vitamin)0.5mg40%
B12-vitamin2.4mcg100%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg22%
Niacin (B3-vitamin)7.8mg49%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.2mg24%
B6-vitamin0.9mg51%
Biotin (B7-vitamin)6.1mcg20%
Folát (B9-vitamin)78.0mcg20%
C-vitamin29.4mg33%
D-vitamin3.1mcg16%
E-vitamin6.2mg41%
K-vitamin54.8mcg46%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium98.0mg10%
Réz210.0mcg23%
Vas3.6mg20%
Magnézium74.0mg18%
Foszfor395.0mg56%
Kálium1120.0mg24%
Szelén44.0mcg80%
Nátrium1280.0mg56%
Cink1.9mg17%

Sörbundás tőkehal háromszor sütött hasábburgonyával, tartármártással, citrommal és kaporral

FEJEGYZET
Ez a klasszikus tengerparti fogás, amelyet nem a kitalálás, hanem a fegyelem nemesít. A ropogós bunda, a tiszta ízű fehér hal és a megfelelően fűszerezett burgonya a hőmérsékleten, az időzítésen és a visszafogottságon múlik; minden elemnek különállónak kell maradnia, sosem lehet nehéz. A tartármártás és a citrom frissít, a kapor pedig az utolsó friss jegyet adja.

A RECEPT ALAPADATAI
Fogás kategória: Főétel
Konyha vagy eredet: brit
Étkezés típusa: Ebéd vagy vacsora
Kiadósság: 1 adag
Adagméret: 520 g
Előkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 25 perc
Teljes idő: 45 perc
Nehézség: Közepes

ESZKÖZÖK
Nehéz falú lábas vagy olajsütő
Közepes lábas a burgonyához
Rács
Papírral bélelt tálca
Keverőtál
Lyukas szedőkanál vagy pókkanál
Hőmérő
Éles kés
Papírtörlő

HOZZÁVALÓK

Burgonya és sütőolaj
  • 250 g burgonya, meghámozva és vastag hasábokra vágva

  • 450 g növényi olaj


  • Tartármártás
  • 45 g majonéz

  • 10 g savanyú uborka, finomra vágva

  • 5 g kapribogyó, finomra vágva

  • 3 g kapor, finomra vágva

  • 2 g citromlé

  • 1 g ecet

  • 1 g só

  • 0.5 g fekete bors


  • Sörös bunda és hal
  • 120 g búzaliszt

  • 4 g sütőpor

  • 2 g só

  • 1 g fekete bors

  • 30 g tojás

  • 120 g sör, jól behűtve

  • 180 g tőkehal, szabályos adagra vágva


  • A befejezéshez
  • 20 g citrom, gerezdekre vágva

  • 2 g kapor


  • ELKÉSZÍTÉS
  • 1. Először készítsd el a tartármártást. Egy kis tálban keverd össze a majonézt, a savanyú uborkát, a kapribogyót, a kaprot, a citromlevet, az ecetet, a sót és a fekete borsot. Keverd el, amíg egyenletesen eloszlik, majd tartsd hűtve, amíg a többi elemet készíted. A mártás legyen kanalazható, élénk és határozottan fűszerezett.


  • 2. Tedd a burgonyahasábokat egy lábas hideg vízbe, forrald fel gyöngyözésig, és főzd 6 percig. A széleik puhuljanak meg, de maradjanak egyben. Alaposan szűrd le, majd szárítsd meg papírtörlőn; sütés előtt a felületi nedvességet el kell távolítani.


  • 3. Melegítsd a növényi olajat egy mély lábasban 160°C-ra. Süsd a hasábokat 6–7 percig, amíg halványak, puhák, és épp csak kezdenek színt kapni. Vedd ki őket rácsra, és pihentesd 5 percig.


  • 4. Emeld az olaj hőmérsékletét 190°C-ra. Süsd a hasábokat ismét 2–3 percig, amíg mély aranyszínűek és a széleik ropogósak lesznek. Csepegtesd le rácson, és még forrón enyhén sózd meg.


  • 5. A bundához habverővel keverd össze a lisztet, a sütőport, a sót és a fekete borsot. Add hozzá a tojást és a hideg sört, majd csak addig keverd, amíg sima nem lesz. A tésztának elég lazának kell lennie ahhoz, hogy a halat vékony, egyenletes rétegben bevonja; ne dolgozd túl.


  • 6. Itasd szárazra a tőkehalat, és enyhén sózd meg. Nagyon vékonyan forgasd meg egy kevés lisztes keverékben, majd mártsd a bundába úgy, hogy a felesleg lecsepegjen. A hal legyen teljesen bevonva, de ne vastag tésztaréteg fedje.


  • 7. Állítsd vissza az olajat 190°C-ra. Süsd a tőkehalat 5–6 percig, szükség esetén egyszer megfordítva, amíg a bunda ropogós, halvány aranyszínű és hallhatóan törékeny lesz, a hal pedig középen tisztán levelesre válik. Csepegtesd le rácson 1 percig.


  • 8. Ha szükséges, ízesítsd újra a hasábokat. A végső állagnak kívül ropogósnak, belül puhának kell lennie; a hal maradjon szaftos és gyöngyházfényű, a bunda pedig törjön, ne hajoljon.


  • TÁLALÁS ÉS FELSZOLGÁLÁS
    Rendezd a hasábokat kompakt halomba, vagy a hal mellé tiszta vonalban. Tedd melléjük a tőkehalat, ne a tetejükre, hogy a bunda ropogós maradjon. Kanalazd a tartármártást rendezetten az egyik oldalra, majd fejezd be citromgerezdekkel és kaporral. Azonnal tálald, amikor a forró hal, a ropogós hasábok és a hideg mártás közti kontraszt a legerősebb.

    SZAKMAI MEGJEGYZÉSEK
    A sört tartsd hidegen, és a bundát csak minimálisan keverd; így marad könnyű. Az első sütés előtt a burgonyát alaposan szárítsd meg, különben párolódni fog, nem ropogósra sülni. Az olajnak végig tartania kell a hőmérsékletet; ha lehűl, a bunda magába szívja a zsiradékot és elveszíti az élét.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból