Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Spagetti húsos szósszal és olvasztott sajttal

Spagetti húsos szósszal és olvasztott sajttal

Spagetti húsos szósszal és olvasztott sajttal
Naplózta: @leo | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (430 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 655 kcal
33% DV
Összes zsír 30.0g
46% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak13.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.8g
Telített zsírsavak10.5g
Transzzsírsavak0.8g
Összes szénhidrát 63.0g
21% DV
Rost6.0g
Keményítő50.0g
Cukrok7.0g
Fehérje 31.0g
62% DV
Állati fehérje23.0g
Növényi fehérje8.0g

Rólunk

Közepes vagy nagy adag spagetti darált marhahúsos paradicsomszósszal, fűszerekkel, olívaolajjal és kevés olvasztott sajttal a tetején. Szénhidrátban gazdag, emellett jelentős zsírt és mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmaz.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin78.0mg14%
A-vitamin210.0mcg23%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg28%
B12-vitamin2.1mcg88%
Riboflavin (B2-vitamin)0.4mg28%
Niacin (B3-vitamin)6.8mg43%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.2mg24%
B6-vitamin0.4mg25%
Biotin (B7-vitamin)9.0mcg30%
Folát (B9-vitamin)78.0mcg20%
C-vitamin8.5mg9%
D-vitamin0.2mcg1%
E-vitamin1.6mg11%
K-vitamin18.0mcg15%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium165.0mg17%
Réz210.0mcg23%
Vas4.6mg26%
Magnézium52.0mg12%
Foszfor320.0mg46%
Kálium690.0mg15%
Szelén39.0mcg71%
Nátrium760.0mg33%
Cink5.8mg53%

Spagetti marhahúsos ragùval és olvadt mozzarellával

BEVEZETŐ
Ez egy fegyelmezett, mélyen kielégítő tésztaétel lassan főzött húsos szósszal és lágy sajttal. A hagyma, a sárgarépa és a zeller édessége adja a ragù alapját, míg a paradicsom és a bazsalikom frissé és rendezetté teszi. Mozzarellával befejezve egységes egészként kell hatnia: fényes, ízletes és tisztán kiegyensúlyozott.

A RECEPT LÉNYEGE
Ételkategória: Tészta
Konyha vagy eredet: olasz ihletésű
Fogástípus: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 430 g
Előkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 35 perc
Teljes idő: 50 perc
Nehézség: Közepes

ESZKÖZÖK
Közepes lábas
Nagy serpenyő
Finom reszelő
Fakanál
Szűrő
Konyhai fogó

HOZZÁVALÓK

Spagetti
  • 120 g spagetti


  • Marhahúsos ragù
  • 15 g olívaolaj

  • 40 g vöröshagyma, finomra kockázva

  • 25 g sárgarépa, finomra kockázva

  • 20 g zeller, finomra kockázva

  • 8 g fokhagyma, finomra aprítva

  • 120 g darált marhahús

  • 140 g paradicsom, finomra vágva

  • 2 g fekete bors

  • 4 g bazsalikom, tépkedve


  • A befejezéshez
  • 58 g mozzarella, finomra reszelve vagy vékonyra szeletelve


  • ELKÉSZÍTÉS

  • 1. Egy közepes lábasban forralj fel bő vizet. Add hozzá a spagettit, és főzd 8–10 percig, egyszer-kétszer megkeverve, amíg éppen megpuhul, de a közepén enyhén feszes marad. Alaposan szűrd le, és tedd félre rövid időre.


  • 2. Amíg a tészta fő, melegítsd fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Add hozzá a hagymát, a sárgarépát és a zellert, és főzd 6–8 percig, rendszeresen kevergetve, amíg megpuhulnak és enyhén édeskéssé válnak anélkül, hogy színt kapnának.


  • 3. Add hozzá a fokhagymát, és főzd 30 másodpercig, csak amíg illatos lesz. Add hozzá a darált marhahúst, és egy kanállal alaposan törd szét. Főzd 5–7 percig, kevergetve, amíg a hús elveszíti nyers színét, és a saját zsírjában sercegni kezd.


  • 4. Add hozzá a paradicsomot és a fekete borsot. Főzd közepesen alacsony lángon 12–15 percig, időnként megkeverve, amíg a szósz sűrű, egynemű ragùvá redukálódik, és a paradicsom elveszíti nyers jellegét.


  • 5. Add hozzá a bazsalikomot, és keverd át 15 másodpercig. Add a leszűrt spagettit a serpenyőbe, és alacsony lángon forgasd össze 1 percig, amíg a tésztát egyenletesen bevonja a szósz, és nem összegyűlik alatta.


  • 6. Húzd le a tűzről, és forgasd bele a mozzarellát. Fedd le a serpenyőt 1 percre, csak amíg a sajt megpuhul, és elkezd a tésztába olvadni anélkül, hogy teljesen nyúlóssá válna.


  • TÁLALÁS
    Csavard a spagettit egy meleg, lapos tálba úgy, hogy a ragù egyenletesen oszoljon el a szálak között. Kanalazd a maradék szószt a közepére, és fejezd be az olvadt mozzarellával, hogy az étel egységesnek, fényesnek és teljesnek hasson.

    SZAKMAI MEGJEGYZÉSEK
    A ragùt megfelelően redukáld; a híg szósz felvizezi a tésztát és gyengíti a végeredményt. A mozzarellát mértékkel használd, hogy gazdagítsa az ételt anélkül, hogy elnyomná a húst és a paradicsomot. A végső állagnak lágyan hajlékonynak kell lennie, nem levesesnek, a tésztának pedig tiszta, fényes bevonatban kell tartania a szószt.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból