Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Spaghetti carbonara guancialéval és pecorino romanóval

Spaghetti carbonara guancialéval és pecorino romanóval

Spaghetti carbonara guancialéval és pecorino romanóval
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (330 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 760 kcal
38% DV
Összes zsír 39.0g
60% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak19.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.5g
Telített zsírsavak14.0g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 70.0g
23% DV
Rost3.0g
Keményítő65.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 31.0g
62% DV
Állati fehérje19.0g
Növényi fehérje12.0g

Rólunk

Gazdag, carbonara jellegű tésztaétel: a spagettit tojássárgája és sajt krémesíti, a tetejére guanciale és fekete bors kerül. Kalóriában és zsírban bővelkedik, mérsékelt a fehérjetartalma, szénhidrátból pedig jelentős mennyiséget ad.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin185.0mg34%
A-vitamin290.0mcg32%
Tiamin (B1-vitamin)0.6mg46%
B12-vitamin1.1mcg46%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg37%
Niacin (B3-vitamin)4.8mg30%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.9mg38%
B6-vitamin0.2mg14%
Biotin (B7-vitamin)16.0mcg53%
Folát (B9-vitamin)95.0mcg24%
D-vitamin1.6mcg8%
E-vitamin2.1mg14%
K-vitamin8.0mcg7%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium360.0mg36%
Réz210.0mcg23%
Vas3.2mg18%
Magnézium42.0mg10%
Foszfor430.0mg61%
Kálium340.0mg7%
Szelén48.0mcg87%
Nátrium980.0mg43%
Cink3.1mg28%

Spaghetti alla Carbonara guancialéval és Pecorino Romanóval

Bevezető


A carbonara a visszafogottság iskolapéldája: néhány alapanyag, precízen kezelve, szokatlan mélységű és selymes mártássá áll össze. A guancialénak tisztán kell kisülnie, a tojássárgájának rántottává válás nélkül kell emulgeálódnia, a pecorinónak pedig inkább kiemelnie, mint elnyomnia az ízeket. Ha megfelelően készül, a tészta fényes, egységes és hibátlan.

A recept alapjai


Fogás kategória: Tésztaétel
Konyha vagy eredet: Római, Olaszország
Fogás típusa: Főétel
Kiadósság: 1 adag
Adagméret: 330 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 15 perc
Teljes idő: 25 perc
Nehézség: Haladó

Eszközök


Nagy fazék
Nagy serpenyő
Keverőtál
Konyhai fogó
Finom reszelő
Lyukas kanál

Hozzávalók


Spaghetti 110 g
Guanciale 55 g, hasábokra vágva
Tojássárgája 22 g
Pecorino Romano 28 g, finomra reszelve
Fekete bors 2 g, frissen őrölve
Olívaolaj 5 g
Só 8 g
Tésztafőző víz 120 g, félretéve

Elkészítés


  • 1. Forralj fel egy nagy fazék vizet erőteljes forrásig. Add hozzá a sót, és keverd meg, hogy teljesen feloldódjon. A víznek határozottan sósnak kell lennie, mert ez adja meg magának a tésztának az alapízesítését.


  • 2. Keverd össze a tojássárgáját, a pecorino romanót és a fekete borsot egy keverőtálban. Dolgozd sűrű pasztává. Állaga legyen tömör és krémes.


  • 3. Tegyél egy nagy serpenyőt közepes lángra, és add hozzá az olívaolajat. Add hozzá a guancialét, és süsd 6–8 percig, időnként megkeverve, amíg a zsír kisül belőle, a hús szélein ropogós lesz, de középen még rugalmas marad. Vedd le a serpenyőt a tűzről.


  • 4. Főzd a spaghettit a forrásban lévő vízben 8–10 percig, amíg épp csak a teljes puhulás előtt van. A tészta belseje maradjon határozottan feszes, mert a mártásban fejezi be a főzést. Szűrés előtt tegyél félre 120 g főzővizet.


  • 5. Tedd a leszűrt spaghettit közvetlenül a guancialés serpenyőbe. Tedd vissza a serpenyőt nagyon alacsony hőre 30 másodpercre, és forgasd át, hogy a tésztát bevonja a kisült zsír.


  • 6. Vedd le a serpenyőt a tűzről. Add hozzá a tojásos-sajtos keveréket, majd azonnal kezdd el átforgatni. Fokozatosan add hozzá a félretett tésztafőző vizet, egyszerre 20–30 g-ot, folyamatosan forgatva, amíg a mártás fényessé válik, és sima emulzióként tapad a spaghettire. A kész mártás legyen krémes, ne híg, és ne legyenek benne látható tojásdarabok.


  • 7. Kóstold meg, és csak szükség esetén igazíts rajta egy kevés félretett borssal. A végső ízesítés legyen határozott, sósan umamis, és a pecorino tartsa egyensúlyban.


  • Tálalás és felszolgálás


    Csavard a spaghettit egy meleg, lapos tálba, úgy, hogy a guanciale egyenletesen oszoljon el a szálak között. Fejezd be egy finom réteg pecorino romanóval és egy utolsó tekerésnyi fekete borssal. Azonnal tálald, amíg a mártás még folyékony és ragyogó.

    Szakmai megjegyzések


    A serpenyőnek le kell kerülnie a tűzről, amikor a tojássárgás keverék belekerül; a maradékhő elegendő az emulgeáláshoz anélkül, hogy a tojás összeugrana. A tésztafőző vizet kis adagokban add hozzá, ne egyszerre, hogy szabályozni tudd a mártás testességét. A megfelelő carbonarának feszes, szaténos rétegben kell bevonnia a tésztát, és nem szabad tócsa maradjon a tál alján.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból