Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Spaghetti carbonara pancettával és parmezánnal

Spaghetti carbonara pancettával és parmezánnal

Spaghetti carbonara pancettával és parmezánnal
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (290 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 620 kcal
31% DV
Összes zsír 31.0g
48% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak15.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.8g
Telített zsírsavak10.2g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 58.0g
19% DV
Rost2.5g
Keményítő53.4g
Cukrok2.1g
Fehérje 24.0g
48% DV
Állati fehérje24.0g

Rólunk

Gazdag tésztaétel, amelyben a spagettit tojássárgája és sajt krémes bevonata fedi, a tetején pancetta és fekete bors. Sok finomított szénhidrátot és zsírt tartalmaz, fehérjéjének fő forrása a pancetta, a tojás és a parmezán.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin115.0mg21%
A-vitamin180.0mcg20%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg23%
B12-vitamin0.8mcg33%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg25%
Niacin (B3-vitamin)3.6mg23%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.2mg24%
B6-vitamin0.2mg11%
Biotin (B7-vitamin)8.0mcg27%
Folát (B9-vitamin)55.0mcg14%
D-vitamin1.1mcg6%
E-vitamin1.4mg9%
K-vitamin3.0mcg3%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium210.0mg21%
Réz180.0mcg20%
Vas2.6mg14%
Magnézium32.0mg8%
Foszfor310.0mg44%
Kálium260.0mg6%
Szelén38.0mcg69%
Nátrium760.0mg33%
Cink2.1mg19%

Spaghetti alla Carbonara pancettával és Parmigiano-Reggianóval

Bevezető


Ez a római klasszikus fegyelmezett formájában: selymesség a tojássárgájából, mélység az érlelt sertéshúsból, és az érlelt sajt tiszta sóssága. A szósz soha nem lehet nehéz; fényes emulzióként kell a tésztára tapadnia, a lecsengést pedig a bors adja. Itt fontos a pontosság, mert a carbonara kevésbé szósz, mint inkább egy kontrollált átalakulás.

A recept alapadatai


Ételkategória: Tésztaétel
Konyha vagy eredet: Róma, Olaszország
Fogás típusa: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 290 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 12 perc
Összes idő: 22 perc
Nehézségi szint: Közepes

Eszközök


Közepes lábas
Nagy serpenyő
Keverőtál
Konyhai fogó
Finom reszelő
Szűrő

Hozzávalók


Spaghetti: 120 g
Tojássárgája: 20 g
Pancetta: 50 g, apró hasábokra vágva
Parmezán sajt: 25 g, finomra reszelve
Fekete bors: 2 g, frissen őrölve
Olívaolaj: 5 g
Só: 8 g
Tésztafőzővíz: 120 g, a főzésből félretéve

Elkészítés


  • 1. Forralj fel egy lábas vizet erős forrásig. Add hozzá a sót és a spaghettit. Egyszer keverd meg, hogy a szálak szétváljanak, majd főzd 9–10 percig, amíg a tészta éppen csak nincs teljesen készre főve, és még határozott, rugalmas harapása van.


  • 2. Amíg a tészta fő, keverd össze a tojássárgáját, a parmezán sajtot és a fekete borsot egy keverőtálban. Keverd sűrű pasztává. A keverék legyen egynemű és sűrű, ne laza.


  • 3. Tegyél egy nagy serpenyőt közepes hőfokra, és add hozzá az olívaolajat. Add hozzá a pancettát, és süsd 4–5 percig, időnként megkeverve, amíg a zsírja kisül, a darabok pedig a széleken aranyszínűek lesznek, de nem válnak törékennyé.


  • 4. Adj 60 g tésztafőzővizet a serpenyőhöz, és vedd le a hőt alacsonyra. A folyadék röviden sercegjen, majd a kisült zsírral könnyű emulzióvá álljon össze.


  • 5. Emeld át a spaghettit közvetlenül a vízből a serpenyőbe. Forgasd át erőteljesen 30–45 másodpercig, amíg a tészta bevonódik, és a szószalap fényesnek látszik.


  • 6. Húzd le a serpenyőt a tűzről. Add hozzá a tojásos-sajtos keveréket, majd folyamatosan forgasd 20–30 másodpercig, szükség szerint apránként hozzáadva a maradék tésztafőzővizet. A szósznak simává, krémessé kell válnia, és szorosan kell a spaghettire tapadnia anélkül, hogy a tojás kicsapódna.


  • 7. Kóstold meg, és egy utolsó rövid átforgatással igazítsd be. A kész carbonarának lágy esésűnek kell lennie, nem vizesnek, minden szálat egyenletesen kell bevonnia, a pancettának pedig mindenhol el kell oszlania benne.


  • Tálalás és felszolgálás


    Csavard a spaghettit egy meleg, lapos tálba, hagyva, hogy a szósz természetesen ülepedjen a tészta köré. Fejezd be a pancettával és egy utolsó leheletnyi fekete borssal. Azonnal tálald, amíg az emulzió selymes marad, a tészta pedig megőrzi a tartását.

    Szakmai megjegyzések


    A serpenyőnek le kell kerülnie a tűzről, mielőtt a tojássárgája belekerül; a maradékhő elegendő a szósz sűrítéséhez anélkül, hogy a tojás megalvadna. A tésztafőzővizet tudatosan használd: túl kevés esetén az étel száraz marad, túl sok esetén az emulzió meggyengül. A kész állagnak krémesnek és folyósnak kell lennie, soha nem csomósnak vagy zsírosnak.
    KiegyensúlyozottMediterrán
    Letöltés az App Store-ból