Beranda / world / Eropa / Swedia / Bawang merah dan bawang putih utuh

Bawang merah dan bawang putih utuh

Bawang merah dan bawang putih utuh
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 760g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 548 kcal
27% DV
Total Lemak 1.3g
2% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.3g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.4g
Lemak Jenuh0.2g
Total Karbohidrat 127.6g
43% DV
Serat18.4g
Pati74.2g
Gula35.0g
Protein 18.2g
36% DV
Protein Nabati18.2g

Tentang

Sepiring bawang merah yang sebagian besar utuh dengan sedikit bawang putih. Campuran sayuran aromatik ini rendah lemak, tinggi karbohidrat, dengan serat sedang dan protein nabati dalam jumlah ringan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin115.0mg21%
Vitamin A2.0mcg0%
Vitamin B10.4mg35%
Vitamin B20.2mg14%
Niasin1.7mg11%
Asam Pantotenat0.9mg19%
Vitamin B60.9mg54%
Biotin3.8mcg13%
Folat238.0mcg60%
Vitamin C57.0mg63%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K2.8mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium290.0mg29%
Tembaga620.0mcg69%
Zat Besi11.2mg62%
Magnesium154.0mg37%
Fosfor430.0mg61%
Kalium2350.0mg50%
Selenium12.0mcg22%
Natrium92.0mg4%
Seng2.4mg22%

Confit Bawang Merah dan Bawang Putih Panggang Perlahan

Catatan pembuka


Ini adalah pelajaran tentang pengendalian: manis alami bawang merah dan bawang putih ditarik keluar oleh panas perlahan hingga menjadi lembut, harum, dan sangat gurih. Hidangan ini tidak dibangun di atas hiasan, melainkan pada ketepatan, kesabaran, dan transformasi bersih dari dua umbi sederhana menjadi sesuatu yang tertata dan berkesan. Disajikan hangat, hidangan ini menawarkan kelembutan, kedalaman, dan akhir rasa yang mewah secara halus.

Inti resep


Kategori hidangan: Olahan sayuran
Masakan atau asal: Terinspirasi Prancis
Jenis sajian: Lauk pendamping
Hasil: 4 porsi
Ukuran porsi: 190 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 75 menit
Total waktu: 90 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan


Loyang panggang berat, 30 cm x 20 cm
Pisau kecil pengupas
Kertas roti
Saringan kawat halus
Piring saji tahan panas

Bahan-bahan


Umbi bawang merah, utuh dan tidak dikupas, 380 g
Umbi bawang putih, utuh dan tidak dikupas, 380 g

Metode


  • 1. Panaskan oven hingga 160°C. Lapisi loyang panggang dengan kertas roti.


  • 2. Pangkas ujung akar umbi bawang merah dan bawang putih secukupnya saja untuk membuka bagian dasarnya dengan rapi, sambil menjaga setiap umbi tetap utuh. Susun dalam satu lapisan di dalam loyang, dengan sisi akar menghadap ke bawah.


  • 3. Panggang selama 75 menit, putar loyang sekali di pertengahan waktu agar panas merata. Umbi siap ketika lapisan bawang merah sangat empuk dan mengempis, dan siung bawang putih mudah lunak saat ditekan perlahan tanpa menjadi terlalu cokelat atau mengering di bagian tepi.


  • 4. Keluarkan dari oven dan diamkan selama 10 menit. Umbi seharusnya mengendap menjadi massa yang lembut dan harum tanpa ada bagian tengah yang masih keras.


  • 5. Pisahkan lapisan bawang merah dan tekan siung bawang putih keluar dari kulitnya. Jaga teksturnya tetap utuh: bawang merah harus tetap halus seperti sutra dan bawang putih lembut krem, bukan lumat. Campurkan keduanya secara ringan di piring saji.


  • Penataan dan penyajian


    Sajikan hangat dalam piring dangkal, ditata sebagai gundukan longgar dengan lapisan bawang merah terlihat di antara siung bawang putih. Tampilan akhir harus lembut, mengilap, dan sederhana, dengan manisnya bawang merah tampil lebih dahulu dan bawang putih memberi kedalaman.

    Catatan profesional


    Gunakan umbi dengan ukuran serupa agar matang dengan laju yang sama. Hidangan ini bergantung pada panas perlahan; suhu yang lebih tinggi akan menggelapkan bagian luar sebelum bagian dalam menjadi lembut. Tangani bawang putih panggang dengan hati-hati agar tetap kaya dan lembut krem, bukan seperti pasta.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30
    Unduh di App Store