Fakta Nutrisi
Per sajian 360g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal12.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.2g
Lemak Jenuh9.0g
Lemak Trans0.3g
Serat3.0g
Pati46.0g
Gula3.0g
Protein Hewani39.0g
Tentang
Hidangan pasta dengan kalori sedang hingga tinggi, kaya protein hewani dari ayam dan keju, karbohidrat sedang dari penne, serta lemak sedang dari keju, saus krim, dan minyak zaitun.
Penne dengan Ayam, Mozzarella, Krim Bawang Putih, dan Oregano
Catatan pengantar
Ini adalah hidangan pasta yang tertata dan tidak berlebihan, di mana saus krim membawa rasa bawang putih dan oregano, ayam memberi struktur, dan mozzarella menyelesaikan hidangan dengan kekayaan rasa susu yang lembut dan tenang. Keseimbangannya bergantung pada kendali: pasta harus tetap kenyal, ayam tetap juicy, dan saus cukup kental untuk melapisi tanpa terasa berat. Jika disajikan dengan tepat, hasilnya lugas, elegan, dan utuh.
Inti resep
Kategori hidangan: Pasta
Masakan atau asal: Terinspirasi Italia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran saji: 360 g
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 20 menit
Total waktu: 30 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
Panci sedang
Wajan sauté besar
Saringan
Penjepit
Pisau chef
Talenan
Bahan-bahan
Pasta dan ayam
120 g pasta penne
120 g dada ayam, dibersihkan dan dipotong menjadi potongan kecil yang seragam
10 g minyak zaitun
5 g bawang putih, dicincang sangat halus
1 g lada hitam
1 g oregano
Saus dan penyelesaian
90 g saus krim
34 g keju mozzarella, diparut atau disuwir halus
Cara membuat
1. Didihkan air dalam panci sedang hingga benar-benar mendidih. Masukkan penne dan masak selama 9 hingga 11 menit, sampai al dente: permukaan pasta harus lentur tetapi bagian tengahnya masih terasa mantap saat digigit. Tiriskan dengan baik dan sisihkan sebentar.
2. Panaskan minyak zaitun dalam wajan sauté besar di atas api sedang-besar. Masukkan dada ayam dalam satu lapisan dan bumbui dengan lada hitam serta oregano. Masak selama 4 hingga 5 menit, balik sesuai kebutuhan, sampai ayam berwarna keemasan muda dan baru matang sempurna, tanpa sisa bagian mentah di tengah.
3. Tambahkan bawang putih ke dalam wajan dan masak selama 30 detik sambil terus diaduk, sampai harum tetapi tidak berubah warna. Tuang saus krim dan kecilkan api menjadi sedang. Didihkan perlahan selama 2 hingga 3 menit sambil diaduk, sampai saus melapisi ayam dengan ringan dan menjadi halus serta menyatu.
4. Masukkan penne yang sudah ditiriskan ke dalam wajan lalu aduk-balik selama 1 menit sampai pasta terlapisi merata dan saus menempel pada alur serta rongga tiap potongannya. Campuran harus tetap mengilap, tidak encer.
5. Angkat wajan dari api lalu masukkan mozzarella dengan gerakan melipat. Aduk hanya sampai mulai melunak dan membentuk serat di antara pasta tanpa sepenuhnya melebur. Hidangan akhir harus terasa creamy, hangat, dan menyatu, dengan keju hadir dalam kantong-kantong lembut, bukan meleleh sepenuhnya.
Penataan dan penyajian
Tata pasta membukit rapi ke dalam mangkuk hangat atau piring cekung dangkal, pastikan ayam tersebar merata di seluruh hidangan. Akhiri dengan saus yang terkumpul ringan di sekeliling pasta, bukan menggenang di bawahnya. Sajikan segera selagi mozzarella masih lentur dan saus tetap berkilau.
Catatan profesional
Gunakan potongan ayam yang seragam agar matang pada laju yang sama dan tetap empuk. Bawang putih harus dimasak singkat di wajan; begitu kecokelatan, rasanya akan mendominasi hidangan. Tekstur akhir bergantung pada pengendalian: saus harus melapisi, keju harus melunak, dan pasta harus tetap mempertahankan bentuknya.