Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Spaghetti carbonara með beikoni og svörtum pipar

Spaghetti carbonara með beikoni og svörtum pipar

Spaghetti carbonara með beikoni og svörtum pipar
Skráð af @hokkaido | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 280 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 610 kcal
31% DV
Heildarfita 31.0g
48% DV
Einómettuð fita14.5g
Fjölómettuð fita3.2g
Mettuð fita11.0g
Transfita0.2g
Heildarkolvetni 58.0g
19% DV
Trefjar2.5g
Sterkja53.4g
Sykrur2.1g
Prótein 24.0g
48% DV
Dýraprótein16.0g
Plöntuprótein8.0g

Um

Ríkur pastaréttur í anda carbonara, þar sem spaghetti er hjúpað sósu úr eggi og osti og toppað með beikoni og svörtum pipar. Rétturinn er fituríkur og kolvetnaríkur, með hóflegu magni af próteini.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín150.0mg27%
A-vítamín190.0mcg21%
Þíamín (B1)0.4mg35%
B12-vítamín0.9mcg38%
Ríbóflavín (B2)0.4mg29%
Níasín (B3)4.8mg30%
Pantótensýra (B5)1.6mg32%
B6-vítamín0.2mg13%
Bíótín (B7)10.0mcg33%
Fólat (B9)105.0mcg26%
D-vítamín1.1mcg6%
E-vítamín1.4mg9%
K-vítamín3.5mcg3%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum255.0mg26%
Kopar180.0mcg20%
Járn2.8mg16%
Magnesíum32.0mg8%
Fosfór330.0mg47%
Kalíum290.0mg6%
Selen42.0mcg76%
Natríum980.0mg43%
Sink2.4mg22%

Spaghetti alla Carbonara með beikoni og svörtum pipar

Inngangur



Þetta er carbonara í sinni beinskeyttustu og agaðustu mynd: glansandi, pipruð og knúin áfram af hljóðlátri fyllingu eggjarauðu og osts. Beikon gefur dýpt og seltu þar sem guanciale myndi að hefð standa, á meðan pastavatnið bindur allt saman í nákvæmlega silkimjúka sósu. Útkoman á að vera mjúk, ekki þung; ákveðin, ekki yfirhlaðin.

Helstu atriði uppskriftarinnar



Flokkur réttar: Pasta
Matargerð eða uppruni: Ítalsk innblásin
Tegund réttar: Aðalréttur
Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt
Skammtastærð: 280 g
Undirbúningstími: 10 mínútur
Eldunartími: 12 mínútur
Heildartími: 22 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

Búnaður



Stór pottur
Stór sautépanna
Hræriskál
Fínt rifjárn
Töng
Pískur
Sigti

Hráefni



Pasta og sósa


  • 90 g spaghetti

  • 40 g eggjarauða

  • 20 g pecorino romano, fínt rifinn

  • 50 g beikon, skorið í þunnar ræmur

  • 2 g svartur pipar, nýmalaður

  • 5 g ólífuolía

  • 3 g salt

  • 120 g pastavatn, tekið frá


  • Aðferð



  • 1. Látið suðuna koma upp í stórum potti af vatni. Bætið saltinu út í og sjóðið spaghetti í 1 mínútu skemur en pakkningin segir til um, þar til það er mjúkt að utan en enn stinnt í miðjunni. Takið frá 120 g af suðuvatninu áður en pastað er síað.


  • 2. Á meðan pastað sýður, setjið eggjarauðu, pecorino romano og svartan pipar í hræriskál. Pískið þar til blandan er þykk og slétt; hún á að mynda þétt mauk frekar en lausa blöndu.


  • 3. Setjið stóra sautépönnu á meðalhita. Bætið ólífuolíu og beikoni á pönnuna og eldið í 5 til 6 mínútur, hrærið af og til, þar til fitan er farin úr beikoninu, jaðrarnir eru orðnir örlítið stökkir og ilmurinn góður. Takið pönnuna af hitanum.


  • 4. Bætið síaða spaghettiinu á beikonpönnuna og veltið í 20 til 30 sekúndur svo pastað hjúpist fitunni. Bætið 60 g af frátekna pastavatninu út í og veltið aftur í 30 sekúndur þar til létt fleyting hefur myndast á pönnunni.


  • 5. Takið pönnuna af hitanum, bætið eggjarauðublöndunni út í og veltið stöðugt í 30 til 45 sekúndur, á meðan afganginum af pastavatninu er bætt smám saman út í þar til sósan verður glansandi og loðir við hvern streng. Fullgerð sósa á að vera rjómakennd og fljótandi, aldrei eins og hrærð egg eða þurr.


  • 6. Smakkið til og stillið aðeins ef þörf krefur með litlu magni af því sem eftir er af pastavatninu til að losa um áferðina. Pastað á að renna mjúklega á disknum og halda fáguðum gljáa.


  • Framreiðsla



    Snúið spaghetti í heita, grunna skál og dragið beikonið jafnt í gegnum strengina. Ljúkið með síðustu umferð af svörtum pipar yfir yfirborðið. Berið fram strax á meðan sósan er enn mjúk og ljómandi.

    Athugasemdir fagfólks



    Vinnið utan hita þegar eggjablöndunni er bætt út í; eftirhitinn nægir til að fleyta sósuna. Jafnvægið byggist á hófsemi: of lítið vatn gerir réttinn þéttan, of mikið gerir hann þunnan og flatan. Beikonið á að leggja til bragðfyllingu og áferð, ekki ráða úrslitum í lokabragðinu.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store