Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Takoyaki með takoyaki-sósu, majónesi, sesamfræjum og graslauk

Takoyaki með takoyaki-sósu, majónesi, sesamfræjum og graslauk

Takoyaki með takoyaki-sósu, majónesi, sesamfræjum og graslauk
Skráð af @hokkaido | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 180 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 360 kcal
18% DV
Heildarfita 18.6g
29% DV
Einómettuð fita9.0g
Fjölómettuð fita6.0g
Mettuð fita3.1g
Transfita0.1g
Heildarkolvetni 34.2g
11% DV
Trefjar1.8g
Sterkja27.2g
Sykrur5.2g
Prótein 13.5g
27% DV
Dýraprótein9.8g
Plöntuprótein3.7g

Um

Fjórar takoyaki-kúlur með takoyaki-sósu, majónesi, söxuðum graslauk og sesamfræjum. Hóflegt magn hitaeininga, blanda af hreinsuðum kolvetnum og fitu, auk hóflegs magns próteins úr sjávarfangi.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín62.0mg11%
A-vítamín38.0mcg4%
Þíamín (B1)0.1mg12%
B12-vítamín1.1mcg46%
Ríbóflavín (B2)0.2mg12%
Níasín (B3)1.9mg12%
Pantótensýra (B5)0.6mg11%
B6-vítamín0.1mg5%
Bíótín (B7)5.2mcg17%
Fólat (B9)34.0mcg9%
C-vítamín1.8mg2%
D-vítamín0.9mcg5%
E-vítamín2.1mg14%
K-vítamín18.0mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum42.0mg4%
Kopar140.0mcg16%
Járn1.7mg9%
Magnesíum24.0mg6%
Fosfór145.0mg21%
Kalíum210.0mg4%
Selen18.0mcg33%
Natríum720.0mg31%
Sink1.1mg10%

Takoyaki með takoyaki-sósu, majónesi, sesamfræjum og graslauk

Inngangur


Takoyaki byggir á andstæðum: stökkri skel sem gefur eftir fyrir mjúkri, eggjakökulíkri miðju, sjávarbjörtu fyllingu kolkrabba og hófstilltri sætu sósu og majóness. Fagmennskan felst í tímasetningu og hita, sem umbreyta einföldu deigi í eitthvað mjúkt, ilmríkt og nákvæmt. Fullgert með sesamfræjum og graslauk er þetta réttur sem snýst um nákvæmni fremur en gnægð.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Salt götumatssnarl

  • Matargerð eða uppruni: Japanskt

  • Tegund máltíðar: Lítill réttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 180 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 12 mínútur

  • Heildartími: 27 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Takoyaki-panna með 40 mm mótum

  • Hræriskál

  • Pískur

  • Lítil ausa eða hellikanna

  • Teinar eða takoyaki-prjónar

  • Lítill pensill eða skeið fyrir sósu


  • Hráefni



    Deig


  • Hveiti, 35 g

  • Egg, 50 g

  • Dashi, 95 g

  • Jurtaolía, 6 g


  • Fylling


  • Kolkrabbi, soðinn, skorinn í 8 mm bita, 40 g


  • Til að klára


  • Takoyaki-sósa, 18 g

  • Majónes, 12 g

  • Sesamfræ, 2 g

  • Graslaukur, fínt skorinn, 2 g


  • Aðferð


  • 1. Setjið takoyaki-pönnuna yfir meðalhita og látið hana forhita í 3 mínútur. Penslið mótin létt með jurtaolíunni, aðeins svo mikið að yfirborðið hjúpist jafnt og fái þunna gljáandi húð.

  • 2. Þeytið saman hveiti, egg og dashi í skál þar til blandan er slétt og fljótandi. Deigið á að vera þunnt, án sýnilegs þurrs hveitis, og falla af pískinum í samfelldri bunu.

  • 3. Hellið deiginu í heitu mótin þar til hvert hólf er vel fyllt og yfirborðið flæðir örlítið upp úr. Dreifið kolkrabbabitunum jafnt á milli mótanna á meðan deigið er enn fljótandi.

  • 4. Eldið í 2 mínútur, notið síðan teina til að losa um brúnirnar og snúið hverju stykki um fjórðung úr hring. Haldið áfram að snúa á 30 til 45 sekúndna fresti og mótið deigið í kúlur eftir því sem botnarnir brúnast. Eldið í samtals 5 til 6 mínútur, þar til ytra byrðið er djúpgullið og stökkt en miðjan helst mjúk og létt eggjakökukennd.

  • 5. Færið takoyaki yfir á heitan disk. Setjið takoyaki-sósuna yfir með skeið í stýrðri línu og klárið síðan með majónesinu. Dreifið sesamfræjum og graslauk jafnt yfir yfirborðið.


  • Framreiðsla og borin fram


    Raðið takoyaki í þéttan klasa svo sósan og majónesið haldist sýnilegt ofan á hverju stykki. Berið fram strax, á meðan skelin er stökk og innanmálið enn mjúkt.

    Athugasemdir fagfólks


    Haldið deiginu þunnu; þykkt deig gefur þung takoyaki með þéttri áferð. Snúið með þolinmæði og öryggi og leyfið skelinni að taka sig áður en hún er mótuð. Rétt lokaútkoma er stökk að utan, kremkennd að innan og aldrei þurr.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store