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Fette di pane alle erbe e aglio

Fette di pane alle erbe e aglio
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Valori nutrizionali

Per porzione da 70 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 230 kcal
12% DV
Grassi totali 10.5g
16% DV
Grassi monoinsaturi3.7g
Grassi polinsaturi0.8g
Grassi saturi5.1g
Grassi trans0.3g
Carboidrati totali 28.0g
9% DV
Fibre1.6g
Amido24.7g
Zuccheri1.7g
Proteine 5.5g
11% DV
Proteine animali0.4g
Proteine vegetali5.1g

Informazioni

Due piccole fette di pane all'aglio e alle erbe, probabilmente preparate con pane in stile italiano, burro, aglio e prezzemolo. Apportano una quantità moderatamente alta di carboidrati raffinati e grassi, con proteine modeste e poche fibre.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina7.5mg1%
Vitamina A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B120.0mcg1%
Riboflavina (B2)0.1mg9%
Niacina (B3)2.4mg15%
Acido pantotenico (B5)0.3mg6%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)52.0mcg13%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio38.0mg4%
Rame70.0mcg8%
Ferro1.8mg10%
Magnesio15.0mg4%
Fosforo52.0mg7%
Potassio78.0mg2%
Selenio14.0mcg25%
Sodio310.0mg13%
Zinco0.5mg4%

Fette di pane tostato con aglio ed erbe aromatiche

Nota introduttiva


Questa è una preparazione di pane precisa e aromatica, in cui burro e olio d'oliva veicolano aglio e prezzemolo nella mollica e nella crosta. Il risultato deve essere croccante ai bordi, tenero al centro e intensamente saporito senza eccessiva ricchezza. È un piatto semplice, ma solo se eseguito con disciplina.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pane salato

  • Cucina o origine: Di ispirazione italiana

  • Tipo di portata: Contorno

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 70 g

  • Tempo di preparazione: 5 minuti

  • Tempo di cottura: 8 minuti

  • Tempo totale: 13 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Piccola ciotola

  • Microplane o grattugia fine

  • Cucchiaino o spatola piccola

  • Teglia da forno

  • Forno preriscaldato a 200°C

  • Pennello da cucina


  • Ingredienti


  • Pane italiano, 50 g, tagliato in 2 fette uguali

  • Burro, 12 g, ammorbidito

  • Aglio, 4 g, grattugiato finemente

  • Prezzemolo, 2 g, tritato finemente

  • Olio d'oliva, 2 g


  • Procedimento


  • 1. Scalda il forno a 200°C. Metti una teglia all'interno a intiepidirsi leggermente; questo favorisce una doratura immediata sotto il pane.

  • 2. In una piccola ciotola, unisci il burro ammorbidito, l'aglio grattugiato, il prezzemolo tritato e l'olio d'oliva. Lavora il tutto fino a ottenere un composto liscio, fragrante e uniformemente punteggiato di verde.

  • 3. Disponi le fette di pane sulla teglia. Spalma uniformemente il burro aromatizzato all'aglio e alle erbe sulla superficie tagliata di ogni fetta, arrivando fino ai bordi senza lasciare accumuli spessi.

  • 4. Cuoci in forno per 7-8 minuti, finché i bordi saranno croccanti e leggermente ambrati e la superficie lucida e aromatica. Il centro deve rimanere appena tenero, non asciutto.

  • 5. Togli subito dal forno e servi mentre la crosta è ancora croccante e l'aroma dell'aglio è fresco.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi le fette di pane leggermente sovrapposte su un piatto caldo. Servile come contorno ordinato, con la superficie dorata rivolta verso l'alto e la mollica ancora morbida sotto la crosta.

    Note professionali


    Usa burro ammorbidito, non fuso, così il composto aderirà bene al pane. L'aglio deve essere abbastanza fine da distribuirsi in modo uniforme; eventuali pezzi grossolani risulteranno aggressivi dopo la cottura. Mantieni la cottura abbastanza breve da preservare un interno tenero ottenendo al tempo stesso una finitura netta e croccante.
    Vegetariana
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