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Penne al pollo con mozzarella

Penne al pollo con mozzarella
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Valori nutrizionali

Per porzione da 360 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 610 kcal
31% DV
Grassi totali 27.0g
42% DV
Grassi monoinsaturi12.8g
Grassi polinsaturi3.2g
Grassi saturi9.0g
Grassi trans0.3g
Carboidrati totali 52.0g
17% DV
Fibre3.0g
Amido46.0g
Zuccheri3.0g
Proteine 39.0g
78% DV
Proteine animali39.0g

Informazioni

Un piatto di pasta da moderato ad alto apporto calorico, con un buon contenuto di proteine animali da pollo e formaggio, carboidrati moderati dalle penne e grassi moderati da formaggio, salsa alla panna e olio.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina105.0mg19%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.7mcg29%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)11.8mg74%
Acido pantotenico (B5)1.7mg34%
Vitamina B60.7mg42%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)95.0mcg24%
Vitamina C1.2mg1%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio255.0mg26%
Rame160.0mcg18%
Ferro2.8mg16%
Magnesio42.0mg10%
Fosforo395.0mg56%
Potassio470.0mg10%
Selenio42.0mcg76%
Sodio690.0mg30%
Zinco2.4mg22%

Penne con pollo, mozzarella, crema all'aglio e origano

Nota introduttiva


Questo è un piatto di pasta misurato e ben composto, in cui la salsa alla panna porta l'aglio e l'origano, il pollo dà struttura e la mozzarella completa il piatto con una delicata ricchezza lattiginosa. L'equilibrio dipende dal controllo: la pasta deve restare soda, il pollo succoso e la salsa appena abbastanza densa da velare senza risultare pesante. Se servito correttamente, è diretto, elegante e completo.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pasta

  • Cucina o origine: di ispirazione italiana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 360 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 20 minuti

  • Tempo totale: 30 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura


  • Casseruola media

  • Padella grande per saltare

  • Scolapasta

  • Pinze da cucina

  • Coltello da chef

  • Tagliere


  • Ingredienti



    Pasta e pollo


  • 120 g di penne

  • 120 g di petto di pollo, rifilato e tagliato in pezzi uniformi da boccone

  • 10 g di olio d'oliva

  • 5 g di aglio, tritato finemente

  • 1 g di pepe nero

  • 1 g di origano


  • Salsa e finitura


  • 90 g di salsa alla panna

  • 34 g di mozzarella, grattugiata o sfilacciata finemente


  • Procedimento


  • 1. Porta a ebollizione piena una casseruola media d'acqua. Aggiungi le penne e cuoci per 9-11 minuti, finché sono appena al dente: la pasta deve essere cedevole in superficie ma offrire ancora una masticazione soda al centro. Scola bene e tieni da parte per poco.


  • 2. Scalda l'olio d'oliva in una padella grande per saltare a fuoco medio-alto. Aggiungi il petto di pollo in un solo strato e condisci con il pepe nero e l'origano. Cuoci per 4-5 minuti, girando quando necessario, finché il pollo è leggermente dorato e appena cotto, senza alcuna traccia di crudo al centro.


  • 3. Aggiungi l'aglio nella padella e cuoci per 30 secondi, mescolando continuamente, finché sprigiona profumo ma senza prendere colore. Versa la salsa alla panna e abbassa il fuoco a medio. Lascia sobbollire per 2-3 minuti, mescolando, finché la salsa vela leggermente il pollo e assume una consistenza liscia e omogenea.


  • 4. Aggiungi le penne scolate nella padella e salta per 1 minuto finché la pasta è rivestita in modo uniforme e la salsa aderisce alle rigature e alla cavità di ogni pezzo. Il composto deve restare lucido, non fluido.


  • 5. Togli la padella dal fuoco e incorpora la mozzarella. Mescola solo finché inizia ad ammorbidirsi e a filare tra la pasta senza scomparire del tutto. Il piatto finito deve risultare cremoso, caldo e armonioso, con il formaggio presente in morbide sacche piuttosto che completamente fuso.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi la pasta con cura a cupola in una ciotola calda o in un piatto fondo, assicurandoti che il pollo sia distribuito uniformemente. Completa con la salsa raccolta leggermente attorno alla pasta, non accumulata sotto di essa. Servi immediatamente, mentre la mozzarella resta morbida e la salsa mantiene la sua lucentezza.

    Note professionali


    Usa pollo tagliato in pezzi uniformi così cuocerà allo stesso ritmo e resterà tenero. L'aglio deve restare poco in padella; una volta dorato, dominerà il piatto. La consistenza finale dipende dalla misura: la salsa deve velare, il formaggio deve ammorbidirsi e la pasta deve mantenere la sua forma.
    Bilanciata
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