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Scalogni interi e teste d'aglio

Scalogni interi e teste d'aglio
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Valori nutrizionali

Per porzione da 760 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 548 kcal
27% DV
Grassi totali 1.3g
2% DV
Grassi monoinsaturi0.3g
Grassi polinsaturi0.4g
Grassi saturi0.2g
Carboidrati totali 127.6g
43% DV
Fibre18.4g
Amido74.2g
Zuccheri35.0g
Proteine 18.2g
36% DV
Proteine vegetali18.2g

Informazioni

Un vassoio di scalogni per lo più interi con una piccola quantità di aglio. È un mix di ortaggi aromatici povero di grassi, ricco di carboidrati, con fibre moderate e una modesta quota di proteine vegetali.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina115.0mg21%
Vitamina A2.0mcg0%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)1.7mg11%
Acido pantotenico (B5)0.9mg19%
Vitamina B60.9mg54%
Biotina (B7)3.8mcg13%
Folato (B9)238.0mcg60%
Vitamina C57.0mg63%
Vitamina E0.3mg2%
Vitamina K2.8mcg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio290.0mg29%
Rame620.0mcg69%
Ferro11.2mg62%
Magnesio154.0mg37%
Fosforo430.0mg61%
Potassio2350.0mg50%
Selenio12.0mcg22%
Sodio92.0mg4%
Zinco2.4mg22%

Confit di scalogno e aglio a lenta cottura

Nota introduttiva


Questo è un esercizio di misura: la naturale dolcezza dello scalogno e dell'aglio viene esaltata da un calore lento fino a renderli morbidi, fragranti e intensamente saporiti. Il piatto non si basa su ornamenti, ma su precisione, pazienza e sulla trasformazione essenziale di due umili bulbi in qualcosa di composto e memorabile. Servito caldo, offre morbidezza, profondità e un finale discretamente lussuoso.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Preparazione di verdure
Cucina o origine: Di ispirazione francese
Tipo di portata: Contorno
Resa: 4 porzioni
Porzione: 190 g
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 75 minuti
Tempo totale: 90 minuti
Difficoltà: Facile

Attrezzatura


Teglia da forno pesante, 30 cm x 20 cm
Coltellino spelucchino
Carta da forno
Colino a maglia fine
Piatto da portata resistente al calore

Ingredienti


Bulbi di scalogno, interi e non sbucciati, 380 g
Bulbi d'aglio, interi e non sbucciati, 380 g

Procedimento


  • 1. Scaldare il forno a 160°C. Rivestire la teglia con carta da forno.


  • 2. Rifilare le estremità delle radici dei bulbi di scalogno e aglio solo quanto basta per esporre nettamente la base, mantenendo ogni bulbo intatto. Disporli in un unico strato nella teglia, con il lato della radice rivolto verso il basso.


  • 3. Arrostire per 75 minuti, ruotando la teglia una volta a metà cottura per una distribuzione uniforme del calore. I bulbi sono pronti quando gli strati dello scalogno sono molto teneri e collassati, e gli spicchi d'aglio cedono facilmente a una leggera pressione senza scurirsi troppo né asciugarsi ai bordi.


  • 4. Togliere dal forno e lasciare riposare per 10 minuti. I bulbi dovrebbero assestarsi in una massa morbida e fragrante, senza alcuna resistenza al centro.


  • 5. Separare gli strati dello scalogno e spremere gli spicchi d'aglio fuori dalle loro bucce. Mantenere intatte le consistenze: lo scalogno deve restare setoso e l'aglio cremoso, non schiacciato. Riunirli delicatamente nel piatto da portata.


  • Impiattamento e servizio


    Servire caldo in un piatto basso, disposto in un mucchietto morbido con gli strati di scalogno visibili tra gli spicchi d'aglio. La presentazione finale deve essere morbida, lucida e sobria, con la dolcezza dello scalogno in primo piano e l'aglio a dare profondità.

    Note professionali


    Usare bulbi di dimensioni simili in modo che arrostiscano allo stesso ritmo. Il piatto dipende da un calore lento; una temperatura più alta scurirà l'esterno prima che l'interno diventi morbido. Maneggiare l'aglio arrostito con delicatezza affinché resti ricco e cremoso anziché pastoso.
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