ホーム / world / ヨーロッパ / スウェーデン / ビール衣のフィッシュアンドチップス タルタルソース添え

ビール衣のフィッシュアンドチップス タルタルソース添え

ビール衣のフィッシュアンドチップス タルタルソース添え
記録者: @hokkaido | 0人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました

栄養成分表示

520gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1175 kcal
59% DV
脂質 67.8g
100% DV
一価不飽和脂肪34.6g
多価不飽和脂肪18.7g
飽和脂肪10.9g
トランス脂肪0.4g
炭水化物 103.4g
34% DV
食物繊維8.1g
でん粉92.5g
糖類2.8g
たんぱく質 36.2g
72% DV
動物性たんぱく質31.8g
植物性たんぱく質4.4g

概要

白身魚をビール衣で揚げ、太切りフライドポテトとクリーミーなタルタル風ソースを添えたボリュームのある一皿です。カロリー、脂質、塩分が高めで、たんぱく質は適度に含み、ポテトと衣から炭水化物をしっかり摂れます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン96.0mg17%
ビタミンA92.0mcg10%
ビタミンB10.5mg40%
ビタミンB122.4mcg100%
ビタミンB20.3mg22%
ナイアシン7.8mg49%
パントテン酸1.2mg24%
ビタミンB60.9mg51%
ビオチン6.1mcg20%
葉酸78.0mcg20%
ビタミンC29.4mg33%
ビタミンD3.1mcg16%
ビタミンE6.2mg41%
ビタミンK54.8mcg46%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム98.0mg10%
210.0mcg23%
3.6mg20%
マグネシウム74.0mg18%
リン395.0mg56%
カリウム1120.0mg24%
セレン44.0mcg80%
ナトリウム1280.0mg56%
亜鉛1.9mg17%

ビール衣のタラ フライドポテト(3度揚げ)、タルタルソース、レモン、ディル添え

HEADNOTE
これは海辺の定番の一皿を、奇をてらうのではなく、確かな技術で洗練させたものです。軽やかで香ばしい衣、雑味のない白身魚、そして適切に味付けされたじゃがいもは、温度、タイミング、そして節度によって成り立ちます。それぞれの要素は明確に独立していなければならず、決して重たくなってはいけません。タルタルソースとレモンが軽やかさを与え、ディルが最後に爽やかな余韻を添えます。

RECIPE ESSENTIALS
料理区分: メインコース
料理または発祥: イギリス
コース種別: ランチまたはディナー
出来上がり量: 1人分
1人分の分量: 520 g
下準備時間: 20分
調理時間: 25分
合計時間: 45分
難易度: 中級

EQUIPMENT
厚手の片手鍋またはディープフライヤー
じゃがいも用の中鍋
ワイヤーラック
紙を敷いたトレー
ミキシングボウル
穴あきスプーンまたはスパイダー
温度計
よく切れる包丁
ペーパータオル

INGREDIENTS

じゃがいもと揚げ油
  • 250 g じゃがいも(皮をむき、太めのチップス状に切る)

  • 450 g 植物油


  • タルタルソース
  • 45 g マヨネーズ

  • 10 g ピクルス(みじん切り)

  • 5 g ケイパー(みじん切り)

  • 3 g ディル(みじん切り)

  • 2 g レモン果汁

  • 1 g 酢

  • 1 g 塩

  • 0.5 g 黒こしょう


  • ビール衣と魚
  • 120 g 薄力粉

  • 4 g ベーキングパウダー

  • 2 g 塩

  • 1 g 黒こしょう

  • 30 g 卵

  • 120 g ビール(よく冷やしたもの)

  • 180 g タラ(形よく1切れに整える)


  • 仕上げ用
  • 20 g レモン(くし形切り)

  • 2 g ディル


  • METHOD
  • 1. まずタルタルソースを作ります。小さなボウルにマヨネーズ、ピクルス、ケイパー、ディル、レモン果汁、酢、塩、黒こしょうを入れます。全体が均一になるまで混ぜ、調理のあいだ冷やしておきます。ソースはスプーンですくえる濃度で、明るい風味があり、きりっとした味付けであるべきです。


  • 2. じゃがいものチップスを冷水を入れた鍋に入れ、弱い沸騰状態まで温め、6分ゆでます。縁はやや柔らかくなりますが、形は保たれている状態が目安です。しっかり水気を切り、ペーパータオルの上で乾かします。揚げる前に表面の水分を必ず取り除いてください。


  • 3. 深鍋に植物油を入れ、160°Cまで熱します。チップスを6〜7分揚げ、色はまだ淡く、やわらかく、うっすら色づき始める程度にします。ラックに上げて5分休ませます。


  • 4. 油の温度を190°Cまで上げます。チップスを再び2〜3分揚げ、しっかりとしたきつね色で、縁がカリッとするまで揚げます。ラックに上げ、熱いうちに軽く塩を振ります。


  • 5. 衣を作ります。薄力粉、ベーキングパウダー、塩、黒こしょうを一緒に泡立て器で混ぜます。卵と冷えたビールを加え、なめらかになるまでさっと混ぜます。衣は魚に薄く均一に付く程度のゆるさが必要です。混ぜすぎないでください。


  • 6. タラの水気をふき取り、軽く塩をします。粉の混合物をほんの薄くまぶし、衣にくぐらせ、余分な衣は落とします。魚全体に衣が付いている必要がありますが、厚くまとわせすぎないようにします。


  • 7. 油を190°Cに戻します。タラを5〜6分揚げ、必要であれば一度返します。衣がカリッとして淡い黄金色になり、触れるとパリッとした感じがあり、中心の身がきれいにほぐれるまで揚げます。ラックに上げて1分置きます。


  • 8. 必要であればチップスに再度塩をします。最終的な食感は、外側がカリッと、中はふんわりとしていること。魚はしっとりとして艶があり、衣はしなるのではなく、砕けるような軽さであるべきです。


  • PLATING AND SERVING
    チップスはこんもりとコンパクトに盛るか、魚の横にすっきりと一直線に添えます。タラは衣の食感を保つため、上に重ねず横に置きます。タルタルソースは片側に整えて添え、レモンのくし切りとディルで仕上げます。熱い魚、カリッとしたチップス、冷たいソースの対比が最も際立つうちに、すぐに提供します。

    PROFESSIONAL NOTES
    ビールは冷たく保ち、衣は最小限に混ぜることで軽さが保たれます。じゃがいもは最初に揚げる前によく乾かしてください。そうしないとカリッとせず、蒸されてしまいます。油は終始温度を保つ必要があります。温度が下がると、衣が油を吸って重くなり、切れ味のある食感が失われます。
    バランス
    App Storeでダウンロード