ガーリックハーブトースト

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栄養成分表示
105gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪5.1g
多価不飽和脂肪1.2g
飽和脂肪7.1g
トランス脂肪0.3g
食物繊維2.1g
でん粉34.7g
糖類2.7g
動物性たんぱく質0.7g
植物性たんぱく質7.5g
概要
白パンにバター、にんにく、パセリをのせて焼いたガーリックハーブトーストです。3枚の小さなスライスで、炭水化物と脂質はやや多め。たんぱく質と食物繊維は控えめです。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 14.0mg | 3% | |
| ビタミンA | 120.0mcg | 13% | |
| ビタミンB1 | 0.3mg | 27% | |
| ビタミンB12 | 0.1mcg | 3% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 14% | |
| ナイアシン | 2.9mg | 18% | |
| パントテン酸 | 0.3mg | 7% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 3.5mcg | 12% | |
| 葉酸 | 78.0mcg | 20% | |
| ビタミンC | 1.8mg | 2% | |
| ビタミンD | 0.2mcg | 1% | |
| ビタミンE | 0.5mg | 3% | |
| ビタミンK | 18.0mcg | 15% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 72.0mg | 7% | |
| 銅 | 90.0mcg | 10% | |
| 鉄 | 2.4mg | 13% | |
| マグネシウム | 18.0mg | 4% | |
| リン | 78.0mg | 11% | |
| カリウム | 105.0mg | 2% | |
| セレン | 19.0mcg | 35% | |
| ナトリウム | 520.0mg | 23% | |
| 亜鉛 | 0.7mg | 6% | |
ガーリックハーブトースト
前書き
これはガーリックブレッドを端的かつ端正に表現した一品です。縁はカリッと香ばしく、中はやわらかく、バター、にんにく、パセリの香りが立ちます。バランスは正確でなければならず、塩はコクを引き締めつつ、パンそのものの風味を覆い隠さない程度に効かせます。熱いうちに供すると、すっきりとして香り高く、完成された味わいになります。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: 塩味のパン
料理の種類・由来: クラシックなヨーロッパ風
コース: 付け合わせ
分量: 1人分
1人分の分量: 105 g
下準備時間: 10分
調理時間: 10分
合計時間: 20分
難易度: 簡単
道具
小さめのボウル
フォークまたは小さめのスパチュラ
ベーキングトレー
オーブン
ペストリーブラシ
材料
食パン(白パン), 70 g
バター(やわらかくしたもの), 25 g
にんにく(細かくすりおろす), 5 g
パセリ(細かく刻む), 4 g
塩, 1 g
作り方
1. オーブンを200°Cに予熱する。ベーキングトレーに敷紙を敷き、脇に置いておく。
2. 小さめのボウルにバター、にんにく、パセリ、塩を入れる。フォークでなめらかになり、ハーブが均一に散るまで混ぜ合わせる。
3. ガーリックハーブバターを白パン全体に均一に塗り広げる。焼き色が均一につくよう、端までしっかり塗る。
4. パンをトレーに並べ、8〜10分焼く。表面がうっすらきつね色になり、縁がカリッとするまで焼く。バターはクラムに完全に染み込み、にんにくは香り立っていても焼き色はつけないようにする。
5. すぐに取り出し、表面を落ち着かせつつカリッとした食感を損なわないよう、1分置く。
盛り付けと提供
パンは熱いうちに、そのまま、または斜めに切って供する。仕上がりは黄金色でつやがあり、縁はカリッとし、中心はやわらかく、にんにくとパセリの香りがはっきりと感じられる状態が理想です。
プロのメモ
溶かしバターではなく、やわらかくしたバターを使うこと。そうすることで、混合物がしっかり密着し、均一に焼き色がつきます。最後の数分は注意深く見ること。にんにくは色づくと苦味が出ます。パンは表面がカリッとしていても、中ほどにはまだしなやかさが残っているべきです。ベジタリアン