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ガーリックハーブトースト

ガーリックハーブトースト
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栄養成分表示

105gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 320 kcal
16% DV
脂質 14.2g
22% DV
一価不飽和脂肪5.1g
多価不飽和脂肪1.2g
飽和脂肪7.1g
トランス脂肪0.3g
炭水化物 39.5g
13% DV
食物繊維2.1g
でん粉34.7g
糖類2.7g
たんぱく質 8.2g
16% DV
動物性たんぱく質0.7g
植物性たんぱく質7.5g

概要

白パンにバター、にんにく、パセリをのせて焼いたガーリックハーブトーストです。3枚の小さなスライスで、炭水化物と脂質はやや多め。たんぱく質と食物繊維は控えめです。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン14.0mg3%
ビタミンA120.0mcg13%
ビタミンB10.3mg27%
ビタミンB120.1mcg3%
ビタミンB20.2mg14%
ナイアシン2.9mg18%
パントテン酸0.3mg7%
ビタミンB60.1mg5%
ビオチン3.5mcg12%
葉酸78.0mcg20%
ビタミンC1.8mg2%
ビタミンD0.2mcg1%
ビタミンE0.5mg3%
ビタミンK18.0mcg15%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム72.0mg7%
90.0mcg10%
2.4mg13%
マグネシウム18.0mg4%
リン78.0mg11%
カリウム105.0mg2%
セレン19.0mcg35%
ナトリウム520.0mg23%
亜鉛0.7mg6%

ガーリックハーブトースト

前書き


これはガーリックブレッドを端的かつ端正に表現した一品です。縁はカリッと香ばしく、中はやわらかく、バター、にんにく、パセリの香りが立ちます。バランスは正確でなければならず、塩はコクを引き締めつつ、パンそのものの風味を覆い隠さない程度に効かせます。熱いうちに供すると、すっきりとして香り高く、完成された味わいになります。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: 塩味のパン

  • 料理の種類・由来: クラシックなヨーロッパ風

  • コース: 付け合わせ

  • 分量: 1人分

  • 1人分の分量: 105 g

  • 下準備時間: 10分

  • 調理時間: 10分

  • 合計時間: 20分

  • 難易度: 簡単


  • 道具


  • 小さめのボウル

  • フォークまたは小さめのスパチュラ

  • ベーキングトレー

  • オーブン

  • ペストリーブラシ


  • 材料


  • 食パン(白パン), 70 g

  • バター(やわらかくしたもの), 25 g

  • にんにく(細かくすりおろす), 5 g

  • パセリ(細かく刻む), 4 g

  • 塩, 1 g


  • 作り方


  • 1. オーブンを200°Cに予熱する。ベーキングトレーに敷紙を敷き、脇に置いておく。

  • 2. 小さめのボウルにバター、にんにく、パセリ、塩を入れる。フォークでなめらかになり、ハーブが均一に散るまで混ぜ合わせる。

  • 3. ガーリックハーブバターを白パン全体に均一に塗り広げる。焼き色が均一につくよう、端までしっかり塗る。

  • 4. パンをトレーに並べ、8〜10分焼く。表面がうっすらきつね色になり、縁がカリッとするまで焼く。バターはクラムに完全に染み込み、にんにくは香り立っていても焼き色はつけないようにする。

  • 5. すぐに取り出し、表面を落ち着かせつつカリッとした食感を損なわないよう、1分置く。


  • 盛り付けと提供


    パンは熱いうちに、そのまま、または斜めに切って供する。仕上がりは黄金色でつやがあり、縁はカリッとし、中心はやわらかく、にんにくとパセリの香りがはっきりと感じられる状態が理想です。

    プロのメモ


    溶かしバターではなく、やわらかくしたバターを使うこと。そうすることで、混合物がしっかり密着し、均一に焼き色がつきます。最後の数分は注意深く見ること。にんにくは色づくと苦味が出ます。パンは表面がカリッとしていても、中ほどにはまだしなやかさが残っているべきです。
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