소개
칼로리가 다소 높은 편인 파스타 메뉴로, 닭가슴살과 모차렐라 치즈에서 동물성 단백질을 충분히 얻을 수 있습니다. 펜네로 탄수화물을, 치즈·크림소스·올리브오일로 지방을 함께 섭취하는 균형 잡힌 한 접시입니다.
치킨, 모차렐라, 갈릭 크림, 오레가노를 곁들인 펜네
머리말
이 요리는 절제되고 정돈된 파스타 요리로, 크림 소스가 마늘과 오레가노의 풍미를 품고, 치킨이 중심을 잡아주며, 모차렐라가 은은하고 우유 같은 깊이로 마무리합니다. 균형은 조절에 달려 있습니다. 파스타는 단단함을 유지해야 하고, 치킨은 촉촉해야 하며, 소스는 무겁지 않게 감쌀 정도의 농도여야 합니다. 제대로 제공하면, 이 요리는 직선적이고 우아하며 완결된 인상을 줍니다.
레시피 핵심 정보
요리 분류: 파스타
요리 계통 또는 원산지: 이탈리아풍
코스 유형: 메인 코스
분량: 1인분
1회 제공량: 360 g
준비 시간: 10분
조리 시간: 20분
총 소요 시간: 30분
난이도: 보통
조리 도구
중간 크기 소스팬
큰 소테 팬
체반
집게
셰프 나이프
도마
재료
파스타와 치킨
120 g 펜네 파스타
120 g 닭가슴살, 손질한 뒤 한입 크기로 고르게 썬 것
10 g 올리브 오일
5 g 마늘, 곱게 다진 것
1 g 후추
1 g 오레가노
소스와 마무리
90 g 크림 소스
34 g 모차렐라 치즈, 갈았거나 잘게 찢은 것
만드는 법
1. 중간 크기 소스팬에 물을 넣고 완전히 끓입니다. 펜네를 넣고 9~11분간, 알 덴테가 될 때까지 삶습니다. 파스타의 겉면은 부드럽되 중심은 여전히 단단한 식감을 유지해야 합니다. 물기를 잘 빼고 잠시 둡니다.
2. 큰 소테 팬에 올리브 오일을 두르고 중강불로 가열합니다. 닭가슴살을 한 겹으로 넣고 후추와 오레가노로 간합니다. 필요에 따라 뒤집어가며 4~5분간 조리해, 겉면이 옅은 황금빛을 띠고 중심까지 막 익어 더 이상 붉은 기가 없을 때까지 익힙니다.
3. 팬에 마늘을 넣고 계속 저어가며 30초간 조리합니다. 향이 올라오되 색이 나지 않아야 합니다. 크림 소스를 붓고 불을 중불로 낮춥니다. 저어가며 2~3분간 은근히 끓여, 소스가 치킨을 가볍게 감싸고 매끄럽고 응집력 있는 질감을 갖도록 합니다.
4. 물기를 뺀 펜네를 팬에 넣고 1분간 버무려, 파스타 전체에 소스가 고르게 입혀지고 각 조각의 홈과 속까지 소스가 달라붙도록 합니다. 혼합물은 묽지 않고 윤기가 있어야 합니다.
5. 팬을 불에서 내리고 모차렐라를 넣어 섞습니다. 치즈가 완전히 사라지지 않고 파스타 사이사이에 부드럽게 퍼지기 시작할 정도까지만 저어줍니다. 완성된 요리는 크리미하고 따뜻하며 조화로워야 하고, 치즈는 완전히 녹아 없어지기보다 부드러운 덩어리감으로 남아 있어야 합니다.
플레이팅 및 서빙
따뜻하게 데운 볼이나 얕은 접시에 파스타를 단정하게 담고, 치킨이 전체에 고르게 퍼지도록 합니다. 소스는 파스타 주위에 가볍게 모이도록 마무리하되, 아래에 고이지 않게 합니다. 모차렐라가 부드러운 상태를 유지하고 소스의 윤기가 살아 있을 때 즉시 제공합니다.
전문가 노트
닭고기는 같은 속도로 익고 부드러움을 유지할 수 있도록 고르게 써는 것이 중요합니다. 마늘은 팬에서 아주 짧게만 조리해야 합니다. 갈색으로 변하면 요리 전체의 풍미를 압도하게 됩니다. 최종 질감은 절제에 달려 있습니다. 소스는 재료를 감싸야 하고, 치즈는 부드럽게 풀어져야 하며, 파스타는 형태를 유지해야 합니다.