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리코타 치즈를 채운 파스타

리코타 치즈를 채운 파스타
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영양 정보

190g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 320 kcal
16% DV
총 지방 19.0g
29% DV
단일불포화지방5.8g
다중불포화지방0.9g
포화지방10.5g
트랜스지방0.4g
총 탄수화물 27.0g
9% DV
식이섬유3.5g
전분18.5g
당류5.0g
단백질 11.0g
22% DV
동물성 단백질6.0g
식물성 단백질5.0g

소개

파스타 속을 채운 작은 파인다이닝 스타일의 요리로, 부드러운 치즈 크넬, 구운 버터넛 스쿼시 큐브, 피클드 레드 어니언, 그린, 버터 베이스 폼이 함께 나옵니다. 1인분 기준 320칼로리로, 양에 비해 지방 함량이 다소 높은 편입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린18.0mg3%
비타민 A540.0mcg60%
비타민 B10.1mg12%
비타민 B120.3mcg10%
비타민 B20.2mg14%
나이아신1.5mg9%
판토텐산0.5mg10%
비타민 B60.2mg9%
비오틴3.0mcg10%
엽산34.0mcg9%
비타민 C10.0mg11%
비타민 D0.2mcg1%
비타민 E1.1mg7%
비타민 K18.0mcg15%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘120.0mg12%
구리110.0mcg12%
1.6mg9%
마그네슘24.0mg6%
150.0mg21%
칼륨320.0mg7%
셀레늄14.0mcg25%
나트륨360.0mg16%
아연1.0mg9%

절인 적양파, 잎채소, 버터 에멀전, 프라이드 어니언을 곁들인 버터넛 스쿼시와 리코타 토르텔리

헤드노트


이 요리는 대비를 바탕으로 구성됩니다. 달콤한 스쿼시, 신선한 리코타, 날카로운 양파의 풍미, 그리고 무겁지 않게 전체를 묶어 주는 깔끔한 버터 에멀전이 핵심입니다. 파스타는 유연함을 유지해야 하고, 필링은 매끈하면서도 과하지 않아야 하며, 잎채소는 아주 살짝만 숨이 죽어 접시에 생동감이 남아 있어야 합니다. 각 요소는 서로 경쟁하는 것이 아니라, 서로의 장점을 더욱 또렷하게 만드는 역할을 합니다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 속을 채운 파스타
요리 또는 기원: 이탈리아풍
코스 유형: 첫 번째 코스
분량: 2인분
1인분 기준량: 1인분당 190 g
준비 시간: 45분
조리 시간: 25분
총 소요 시간: 1시간 10분
난이도: 상급

장비


밀대 또는 파스타 머신
작은 소스팬
중간 크기 소테 팬
파스타 삶기용 큰 냄비
고운 체
유산지를 깐 트레이
구멍 숟가락
저울
날카로운 칼
믹싱 볼

재료



파스타와 필링


  • 파스타 도우, 200 g

  • 리코타, 120 g

  • 버터넛 스쿼시, 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 것, 220 g

  • 적양파, 얇게 썬 것, 80 g

  • 버터, 20 g

  • 채소 스톡, 60 g

  • 잎채소, 40 g

  • 프라이드 어니언, 10 g

  • 마이크로그린, 6 g


  • 마무리용


  • 버터, 40 g

  • 채소 스톡, 80 g

  • 적양파, 20 g, 가능하면 얇게 썬 양파에서 덜어 두었다가 잘게 다진 것


  • 방법


  • 1. 오븐을 200°C로 예열합니다. 버터넛 스쿼시를 트레이에 펼쳐 담고 20~25분간 굽되, 중간에 한 번 뒤집어 줍니다. 부드러워지고 가장자리가 마르며 옅게 캐러멜화될 때까지 굽습니다. 과육은 칼이 깔끔하게 들어갈 정도로 익고, 단맛이 응축되어 있어야 합니다.


  • 2. 스쿼시가 굽는 동안, 얇게 썬 적양파를 작은 소스팬에 60 g의 채소 스톡, 20 g의 버터와 함께 넣습니다. 중불에서 8~10분간 조리하여 양파가 부드럽고 윤기가 돌며, 액체가 거의 증발할 때까지 익힙니다. 리코타를 넣어 섞은 뒤, 구운 스쿼시를 더하고 함께 으깨 매끈하고 되직한 필링을 만듭니다. 스톡의 간에 따라 필요하면 가볍게 간합니다. 혼합물은 숟가락 위에서 형태를 유지해야 합니다. 완전히 식힙니다.


  • 3. 파스타 도우를 얇고 고르게 밉니다. 속을 채운 파스타에 알맞은 정사각형 또는 원형으로 자릅니다. 가운데에 소량의 필링을 올리고, 가장자리를 조심스럽게 봉한 뒤 안의 공기를 모두 빼냅니다. 가장자리는 깨끗하고 단단하게 유지합니다. 파스타는 팽팽해야 하며, 이음새 부분이 얇게 늘어나면 안 됩니다.


  • 4. 큰 냄비의 물을 안정적으로 끓입니다. 별도의 팬에 80 g의 채소 스톡, 남은 40 g의 버터, 잘게 다진 적양파 20 g을 넣고 데웁니다. 약불에서 3~4분간 거품기로 저어 버터가 가볍고 윤기 나는 에멀전을 이루게 합니다. 강하게 끓이지 마십시오. 소스는 유동성이 있으면서도 하나로 잘 결합된 상태를 유지해야 합니다.


  • 5. 속을 채운 파스타를 끓는 물에 넣고 크기에 따라 3~4분간 삶습니다. 파스타는 부드럽되 중심에 약간의 저항감이 남아 있고, 필링은 속까지 뜨거워져야 합니다. 구멍 숟가락으로 파스타를 조심스럽게 건져 올립니다.


  • 6. 버터 에멀전에 잎채소를 넣고 20~30초간 버무려, 막 숨이 죽고 선명한 색을 유지할 정도로만 익힙니다. 파스타를 넣고 소스에 1~2번만 가볍게 굴려 코팅하되, 파스타가 터지지 않도록 합니다. 소스는 얇고 윤기 나는 막처럼 달라붙어야 합니다.


  • 7. 따뜻한 접시에 파스타와 잎채소를 담습니다. 프라이드 어니언으로 마무리하고, 위에 마이크로그린을 흩뿌립니다. 파스타가 유연하고 버터가 실키한 상태를 유지할 때 즉시 제공합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    속을 채운 파스타는 정돈되고 의도적인 선 형태 또는 낮게 모인 형태로 배치하고, 잎채소는 주변과 아래쪽에 끼워 넣듯 담습니다. 버터 에멀전은 파스타 위와 주변에 가볍게 끼얹은 뒤, 프라이드 어니언과 마이크로그린으로 높이감과 식감을 더해 마무리합니다. 접시는 과한 소스 없이 정교하고 따뜻하며 균형 잡힌 인상을 주어야 합니다.

    전문가 노트


    필링은 성형 전에 반드시 차가워져 있어야 하며, 그렇지 않으면 파스타가 약해집니다.
    버터 에멀전은 끓기 직전 이하로 유지해야 합니다. 열이 너무 강하면 분리되어 마무리 질감이 탁해집니다.
    최종 요리는 대비에 달려 있습니다. 부드러운 필링, 연한 파스타, 날카로운 양파, 바삭한 가니시의 조화가 핵심입니다.
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