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로스트비프와 크리미 포테이토 그라탱, 베이비 포테이토

로스트비프와 크리미 포테이토 그라탱, 베이비 포테이토
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영양 정보

345g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 760 kcal
38% DV
총 지방 55.0g
85% DV
단일불포화지방24.5g
다중불포화지방2.8g
포화지방24.0g
트랜스지방1.7g
총 탄수화물 24.0g
8% DV
식이섬유2.5g
전분19.0g
당류2.5g
단백질 42.0g
84% DV
동물성 단백질42.0g

소개

로스트비프와 크리미한 포테이토 그라탱을 함께 담은 든든한 한 접시입니다. 단백질이 높은 편이며, 감자로 탄수화물을 보충합니다. 크림과 치즈, 버터가 들어가 지방 함량은 높은 편이고 특히 포화지방이 많습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린128.0mg23%
비타민 A210.0mcg23%
비타민 B10.2mg15%
비타민 B123.1mcg129%
비타민 B20.4mg32%
나이아신8.7mg54%
판토텐산1.2mg24%
비타민 B60.8mg44%
비오틴4.5mcg15%
엽산28.0mcg7%
비타민 C12.0mg13%
비타민 D0.6mcg3%
비타민 E1.4mg9%
비타민 K14.0mcg12%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘220.0mg22%
구리180.0mcg20%
4.1mg23%
마그네슘48.0mg11%
430.0mg61%
칼륨980.0mg21%
셀레늄33.0mcg60%
나트륨620.0mg27%
아연7.8mg71%

로스트 비프와 감자 그라탱, 베이비 포테이토, 허브 버터 주

머리말:
이 요리는 정밀함을 바탕으로 합니다. 소고기는 중심이 균일한 분홍빛이 되도록 구워 내고, 감자는 서로 다른 두 가지 형태로 조리하며, 크림과 치즈는 요리의 풍미를 또렷하게 살리는 데 필요한 만큼만 사용합니다. 완성된 요리는 균형 있고 완결된 인상을 주어야 하며, 부드러운 고기와 묵직하게 받쳐 주는 그라탱, 그리고 허브와 블랙페퍼의 깔끔한 마무리가 대비를 이뤄야 합니다.

레시피 핵심 정보:
요리 분류: 메인 코스
요리 또는 기원: 클래식 유러피안
코스 유형: 디너
분량: 1인분
1회 제공량: 345 g
준비 시간: 20분
조리 시간: 35분
총 소요 시간: 55분
난이도: 중급

장비:
작은 소테 팬
작은 로스팅 트레이
얕은 그라탱 용기, 12 cm
소스팬
날카로운 칼
도마
고운 강판
키친타월
즉시 판독 온도계

재료:
소고기
  • 소고기, 손질한 등심 또는 설로인: 180 g

  • 소금: 2 g

  • 블랙페퍼, 갓 간 것: 1 g

  • 올리브 오일: 8 g


  • 감자 그라탱
  • 감자, 껍질 벗긴 것: 90 g

  • 양파, 얇게 썬 것: 25 g

  • 마늘, 곱게 간 것: 3 g

  • 헤비 크림: 45 g

  • 치즈, 곱게 간 것: 18 g

  • 버터: 8 g

  • 소금: 1 g

  • 블랙페퍼, 갓 간 것: 0.5 g


  • 베이비 포테이토
  • 감자, 베이비 포테이토, 문질러 씻은 것: 70 g

  • 버터: 6 g

  • 올리브 오일: 4 g

  • 허브, 곱게 다진 것: 2 g

  • 소금: 1 g

  • 블랙페퍼, 갓 간 것: 0.5 g


  • 조리 방법:
  • 1. 오븐을 190°C로 예열합니다. 그라탱 용기와 로스팅 트레이에 버터를 얇게 바릅니다. 베이비 포테이토를 삶기 위해 소금물 담은 소스팬을 약한 끓임 상태로 올립니다.


  • 2. 그라탱용 감자는 2 mm를 넘지 않도록 매우 얇게 썹니다. 양파, 마늘, 크림, 치즈, 버터, 소금, 블랙페퍼와 함께 가볍게 버무립니다. 이 혼합물을 그라탱 용기에 가지런히 눌러 담습니다. 표면은 평평해야 하고, 크림이 층 사이로 막 올라올 정도여야 합니다.


  • 3. 그라탱을 25~30분 굽습니다. 윗면이 황금빛이 되고, 크림이 졸아들며, 꼬치로 찔렀을 때 감자가 저항 없이 들어갈 정도가 되면 됩니다. 가장자리는 형태가 잡히고 옅게 갈색이 돌아야 하며, 마르지 않아야 합니다.


  • 4. 그라탱이 구워지는 동안 소고기에 소금과 블랙페퍼를 고르게 뿌립니다. 소테 팬에 올리브 오일을 넣고 강불에서 표면이 막 반짝일 정도까지 가열합니다. 소고기를 첫 면은 2분, 두 번째 면은 1~2분, 나머지 면은 각각 30초씩 시어링합니다. 로스팅 트레이로 옮겨 미디엄 레어 기준 6~8분 굽거나, 중심 온도가 52°C~54°C에 도달할 때까지 굽습니다.


  • 5. 소고기를 따뜻한 도마 위에서 8분간 레스팅합니다. 육질이 이완되면서도 탄력을 유지해야 하며, 썰기 전에 육즙이 가라앉아야 합니다.


  • 6. 베이비 포테이토는 약하게 끓는 물에서 10~12분 삶아 중심까지만 부드럽고 형태는 유지되도록 합니다. 물기를 충분히 빼고, 다시 따뜻한 소스팬에 넣어 1분간 두어 표면의 수분을 날립니다.


  • 7. 감자에 버터, 올리브 오일, 허브, 소금, 블랙페퍼를 넣습니다. 약불에서 1분간 부드럽게 버무려 감자 표면에 윤기가 돌고 허브가 고르게 달라붙도록 합니다. 감자는 통째 형태를 유지하면서, 깔끔하고 버터리한 마무리를 가져야 합니다.


  • 8. 소고기는 결 반대로 가지런한 조각으로 썹니다. 그라탱은 층이 보이도록 단면을 살려 단단하게 떠냅니다. 베이비 포테이토를 고기 옆에 배치하고, 팬에 남은 버터 허브 글레이즈가 있으면 마무리로 끼얹습니다.


  • 플레이팅 및 서빙:
    그라탱은 접시에 넓게 펴지 말고, 단정한 받침 또는 옆에 놓는 작은 더미 형태로 둡니다. 썬 소고기는 그 옆에 깔끔한 선을 이루도록 놓고, 베이비 포테이토는 한쪽에 모아 접시 전체가 구조감 있고 절제된 인상을 주도록 합니다. 소고기가 따뜻하고, 그라탱은 갈색으로 익은 표면 아래 크리미하며, 감자는 윤기를 유지하고 있을 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트:
    그라탱 용기를 너무 가득 채우지 마십시오. 크림은 넘쳐 끓는 것이 아니라 졸아들어야 합니다. 소고기는 강하게 시어링하되, 부드러움을 유지할 수 있도록 로스팅은 섬세하게 해야 합니다. 베이비 포테이토는 글레이즈하기 전에 통째로 유지하고 표면을 충분히 말려야 버터와 허브가 미끄러지지 않고 고르게 입혀집니다.
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