Notitia nutritionis
Per portionem 255g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Adeps monoinsaturatus8.8g
Adeps polyinsaturatus2.4g
Adeps saturatus2.9g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia
18.2g
Fibra4.3g
Amylum7.8g
Sacchara6.1g
Proteinum animale35.2g
Proteinum vegetabile1.3g
De
Ferculum leve ex pullo, cum adipe moderato, carbohydratis paucis ad mediocribus, et parvis portionibus holerum atque salsa. Pleraeque calories ex pullo et oleo addito veniunt; holera modicam fibram praebent.
Pectus Pulli Assum cum Glassa Lycopersici, Purato Brassicae Floris, et Oleribus Vernis
Praefatio
Haec est patina composita in claritate fundata: pullus assus purus, glassa lycopersici rubra et clara, et olera cocta ut propriam indolem distinctam retineant. Puratum brassicae floris mollitiem et pondus praebet, dum asparagus et carota structuram et recentiam afferunt. Omne elementum moderatum, accuratum, et aequilibratum est, ut pullus centrum ferculi maneat.
Elementa essentialia recipe
Categoria ferculi: Ferculum principale
Culina sive origo: Europaea hodierna
Genus cursus: Cena
Proventus: 1 portio
Magnitudo portionis: 255 g
Tempus praeparationis: 20 minuta
Tempus coctionis: 25 minuta
Tempus totale: 45 minuta
Difficultas: Media
Instrumenta
Patina sauté gravis
Parva cacabus
Olla media
Cribrum tenue
Mixtorium
Lamina coctilis
Furnus
Culter acutus ad secandum
Parva cochlear
Ingredientia
Pullus
Pectus pulli, sine cute: 140 g
Oleum olivae: 8 g
Sal: 2 g
Glassa lycopersici
Salsa lycopersici: 35 g
Allium, subtiliter rasum: 2 g
Oleum olivae: 3 g
Sal: 1 g
Puratum brassicae floris
Flosculi brassicae floris: 55 g
Allium: 2 g
Oleum olivae: 4 g
Sal: 1 g
Olera
Carota, decorticata et in bacillos secta: 20 g
Asparagus, purgatus: 18 g
Oleum olivae: 3 g
Sal: 1 g
Ad perficiendum
Petroselinum, subtiliter concisum: 2 g
Semen sesami: 1 g
Modus
1. Furnum ad 200°C calefac. Pectus pulli cum 2 g salis condi et leviter 8 g olei olivae obline. In laminam coctilem pone et assa per 14 ad 16 minuta, donec superficies leviter aurea sit et medium ad 68°C perveniat. Sine quiescere per 6 minuta; caro sucosa et elastica manere debet.
2. Ad puratum brassicae floris, brassicam florem, allium, et 1 g salis in parva olla pone cum aqua tantum quantum satis est ut fundum vasis vix tegat. Operi et coque super ignem medium per 8 ad 10 minuta, donec brassica flos omnino tenera sit et ad marginem diffluere incipiat. Bene cola, deinde cum 4 g olei olivae misce donec lenis et densa fiat. Per cribrum tenue traice ad texturam exquisitam et velutinam.
3. Ad glassam lycopersici, 3 g olei olivae in parva cacabo super ignem lentum calefac. Adde allium rasum et coque per 30 secundas, tantum donec fragrantiam emittat sine colore. Adde salsam lycopersici et 1 g salis, deinde lente ferve per 4 ad 5 minuta donec nitida et leviter contracta sit.
4. Ad olera, 3 g olei olivae in patina sauté super ignem medium calefac. Adde carotam cum 1 g salis et coque per 4 minuta, interdum vertens. Adde asparagum et perge per 3 ad 4 minuta, donec ambo olera tenera sint sed adhuc firma, colore vivo et morsu puro.
5. Pectus pulli quiescentis in partes aequales seca, superficies sectas nitidas et umidas servans. Glassam lycopersici, si opus est, calefac; dorsum cochlearis obtegere debet et satis fluida manere ut nitide colligatur.
In patinam disponere et ministrare
Pone ovum lene purati brassicae floris paulum extra centrum. Pullum sectum super et iuxta illud dispone, deinde glassam lycopersici circa carnem cochleari appone, non supra eam. Carotam et asparagum in linea composita constitue, petroselino et semine sesami perfice, et statim ministra dum pullus calidus manet et olera formam suam retinent.
Notae professionales
Pullum ne nimis coques; textura eius flexibilis manere debet, non arida. Puratum brassicae floris satis densum esse debet ut formam teneat, numquam laxum aut aquosum. Salsam lycopersici moderatam serva, ut patinam sustineat sine dominatione pulli.