Notitia nutritionis
Per portionem 95g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Adeps monoinsaturatus3.8g
Adeps polyinsaturatus0.6g
Adeps saturatus0.8g
Carbohydrata totalia
9.7g
Fibra2.4g
Amylum1.5g
Sacchara5.8g
Proteinum vegetabile1.8g
De
Parva portio holerum mixtorum leviter assatorum cum oleo visibili. Pauca interdum praebet, modicos carbohydratos, et mediocrem copiam adipis ex oleo addito.
Sartago Provençalis ex piperide dulci, cepa rubra et lycopersico
Praenotamen
Hoc est parvum ferculum moderatione constitutum: piperis dulcis suavitas, cepa emollita, et lycopersicum maturum in oleo olivarum coniunguntur, donec coalescant sine amissione propriae cuiusque naturae. Petroselinum et piper nigrum recens laminam novitate et levitate perficiunt. Simplicitas eius tantum specie apparet; successus autem ex praecisione, moderatione caloris, et eo puncto pendet quo holera mollia manent potius quam collapsa.
Elementa praecipua recipe
Categoria ferculi: Sartago calida holerum
Culina sive origo: Mediterraneo inspirata
Genus cursus: Accompanimentum
Proventus: 1 portio
Magnitudo portionis: 95 g
Tempus praeparationis: 10 minuta
Tempus coctionis: 8 minuta
Tempus totum: 18 minuta
Difficultas: Facilis
Instrumenta
Patella parva ad sartaginem, 20 cm
Cultrum parvum
Tabula sectoria
Spatula
Libra digitalis
Ingredientia
Piperis dulcis, seminibus exempti et in tenues fascias secti: 35 g
Cepa rubra, decorticata et tenuiter secta: 20 g
Lycopersicum, seminibus exemptum et in parvos talos sectum: 25 g
Oleum olivarum: 10 g
Petroselinum, minute concisum: 3 g
Piper nigrum, recens tritum: 2 g
Modus
1. Patellam ad sartaginem super ignem medium pone et oleum olivarum adde. Per 30 secundas calefac, donec oleum solvatur et leviter niteat, sed non fumet.
2. Cepam rubram et piper dulce adde. Per 4 minuta frige, regulariter movens, donec cepa ad margines translucida fiat et piper emollitum sit, adhuc levi morsu retento.
3. Lycopersicum adde et perge coquere per 2 ad 3 minuta. Lycopersicum tantum dissolvi debet quantum satis est ut holera leviter oblinat, dum patella nitida potius quam umida maneat.
4. Patellam ab igne remove. Petroselinum et piper nigrum admisce, per 10 secundas movens ut aequaliter distribuantur. Mixtura perfecta tenera esse debet, suis sucis leviter condita, et aromatica.
In patinam ponere et servire
In parvam patinam calidam aut in catinum humilem ordinate transfer, sinens holera naturaliter considere potius quam diffundi. Statim servi, dum piper adhuc molle manet et lycopersicum adhuc vividum est.
Notae professionales
Holera aequaliter seca, ut eodem gradu emolliantur. Calorem moderatum serva; nimius calor cepam uret antequam piper remittatur. Ferculum humidum quidem, sed non iusculentum, perfici debet, ita ut oleum olivarum saporem vehat potius quam subter colligatur.