Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Česnakinės duonos riekelės su žolelėmis

Česnakinės duonos riekelės su žolelėmis

Česnakinės duonos riekelės su žolelėmis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 105 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 320 kcal
16% DV
Iš viso riebalų 14.2g
22% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys5.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.2g
Sočiosios riebalų rūgštys7.1g
Transriebalai0.3g
Iš viso angliavandenių 39.5g
13% DV
Skaidulinės medžiagos2.1g
Krakmolas34.7g
Cukrūs2.7g
Baltymai 8.2g
16% DV
Gyvūniniai baltymai0.7g
Augaliniai baltymai7.5g

Apie

Trys mažos česnakinės duonos riekelės su žolelėmis: balta duona su sviesto, česnako ir petražolių užtepu. Jose vidutiniškai daug angliavandenių ir riebalų, o baltymų bei skaidulų palyginti nedaug.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas14.0mg3%
Vitaminas A120.0mcg13%
Tiaminas (B1)0.3mg27%
Vitaminas B120.1mcg3%
Riboflavinas (B2)0.2mg14%
Niacinas (B3)2.9mg18%
Pantoteno rūgštis (B5)0.3mg7%
Vitaminas B60.1mg5%
Biotinas (B7)3.5mcg12%
Folatai (B9)78.0mcg20%
Vitaminas C1.8mg2%
Vitaminas D0.2mcg1%
Vitaminas E0.5mg3%
Vitaminas K18.0mcg15%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis72.0mg7%
Varis90.0mcg10%
Geležis2.4mg13%
Magnis18.0mg4%
Fosforas78.0mg11%
Kalis105.0mg2%
Selenas19.0mcg35%
Natris520.0mg23%
Cinkas0.7mg6%

Česnakinis skrebutis su žolelėmis

Įžanga


Tai tiesioginė, disciplinuota česnakinės duonos išraiška: traški pakraščiuose, minkšta viduje ir prisodrinta sviesto, česnako bei petražolių aromato. Pusiausvyra turi būti tiksli, su tiek druskos, kad išryškintų sodrumą, bet neužgožtų pačios duonos. Patiekta karšta, ji turi būti tyro, kvapnaus ir išbaigto skonio.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Pikantiška duona

  • Virtuvė arba kilmė: Klasikinė, Europos įkvėpta

  • Patiekimo tipas: Garnyras

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 105 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 10 minučių

  • Bendras laikas: 20 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Mažas dubenėlis maišymui

  • Šakutė arba maža mentelė

  • Kepimo skarda

  • Orkaitė

  • Konditerinis teptukas


  • Ingredientai


  • Balta duona, 70 g

  • Sviestas, suminkštintas, 25 g

  • Česnakas, smulkiai sutarkuotas, 5 g

  • Petražolės, smulkiai sukapotos, 4 g

  • Druska, 1 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C. Išklokite kepimo skardą ir atidėkite į šalį.

  • 2. Mažame dubenėlyje sumaišykite sviestą, česnaką, petražoles ir druską. Šakute ištrinkite mišinį, kol jis taps glotnus ir tolygiai nusėtas žolelėmis.

  • 3. Tolygiai aptepkite baltą duoną česnakiniu žolelių sviestu, paskirstydami jį iki pat kraštų, kad apskrustų vienodai.

  • 4. Sudėkite duoną ant skardos ir kepkite 8–10 minučių, kol paviršius taps lengvai auksinis, o kraštai traškūs. Sviestas turi visiškai susigerti į minkštimą, o česnakas tapti kvapnus, bet neparudavęs.

  • 5. Išimkite iškart ir palikite 1 minutei pastovėti, kad paviršius nusistovėtų neprarasdamas traškumo.


  • Patiekimas


    Patiekite duoną karštą, visą arba perpjautą įstrižai. Paviršius turi būti auksinis, blizgus ir traškus pakraščiuose, su minkštu vidumi ir aiškiu česnako bei petražolių aromatu.

    Profesionalios pastabos


    Naudokite suminkštintą, o ne ištirpintą sviestą, kad mišinys gerai laikytųsi ir tolygiai apskrustų. Paskutines minutes stebėkite atidžiai; česnakas tampa kartus, kai ima ruduoti. Duona turi būti traški paviršiuje, bet viduryje vis dar lanksti.
    Vegetarinė
    Atsisiųsti iš App Store