Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Penne makaronai su vištiena ir mocarela

Penne makaronai su vištiena ir mocarela

Penne makaronai su vištiena ir mocarela
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 360 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 610 kcal
31% DV
Iš viso riebalų 27.0g
42% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys12.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.2g
Sočiosios riebalų rūgštys9.0g
Transriebalai0.3g
Iš viso angliavandenių 52.0g
17% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas46.0g
Cukrūs3.0g
Baltymai 39.0g
78% DV
Gyvūniniai baltymai39.0g

Apie

Vidutinio ar didesnio kaloringumo makaronų patiekalas, turintis daug gyvūninės kilmės baltymų iš vištienos ir sūrio, vidutiniškai angliavandenių iš penne makaronų ir vidutiniškai riebalų iš sūrio, kreminio padažo bei aliejaus.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas105.0mg19%
Vitaminas A180.0mcg20%
Tiaminas (B1)0.3mg27%
Vitaminas B120.7mcg29%
Riboflavinas (B2)0.3mg22%
Niacinas (B3)11.8mg74%
Pantoteno rūgštis (B5)1.7mg34%
Vitaminas B60.7mg42%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)95.0mcg24%
Vitaminas C1.2mg1%
Vitaminas D0.3mcg2%
Vitaminas E1.1mg7%
Vitaminas K8.0mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis255.0mg26%
Varis160.0mcg18%
Geležis2.8mg16%
Magnis42.0mg10%
Fosforas395.0mg56%
Kalis470.0mg10%
Selenas42.0mcg76%
Natris690.0mg30%
Cinkas2.4mg22%

Penne makaronai su vištiena, mocarela, česnakiniu grietinėlės padažu ir raudonėliu

Įžanga


Tai santūrus, išbaigtas makaronų patiekalas, kuriame grietinėlės padažas perteikia česnako ir raudonėlio skonį, vištiena suteikia struktūros, o mocarela užbaigia patiekalą tylia, pieniška sodra. Pusiausvyra priklauso nuo kontrolės: makaronai turi išlikti tvirti, vištiena sultinga, o padažas – vos tiek tirštas, kad padengtų, bet neapsunkintų. Tinkamai patiektas, šis patiekalas yra tiesus, elegantiškas ir išbaigtas.

Pagrindinė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Makaronai

  • Virtuvė arba kilmė: itališko stiliaus

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 360 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 20 minučių

  • Bendras laikas: 30 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Vidutinio dydžio puodas

  • Didelė keptuvė

  • Kiaurasamtis

  • Žnyplės

  • Virtuvinis šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė


  • Ingredientai



    Makaronai ir vištiena


  • 120 g penne makaronų

  • 120 g vištienos krūtinėlės, nuvalytos ir supjaustytos vienodo dydžio kąsnio gabalėliais

  • 10 g alyvuogių aliejaus

  • 5 g česnako, smulkiai sukapoto

  • 1 g juodųjų pipirų

  • 1 g raudonėlio


  • Padažas ir užbaigimas


  • 90 g grietinėlės padažo

  • 34 g mocarelos sūrio, sutarkuoto arba smulkiai suplėšyto


  • Gaminimo eiga


  • 1. Vidutinio dydžio puode užvirkite vandenį. Sudėkite penne makaronus ir virkite 9–11 minučių, kol jie bus vos al dente: paviršiuje makaronai turi būti minkštesni, bet centre vis dar išlikti tvirti. Gerai nusausinkite ir trumpam atidėkite.


  • 2. Didelėje keptuvėje ant vidutinės–didelės kaitros įkaitinkite alyvuogių aliejų. Sudėkite vištienos krūtinėlę vienu sluoksniu ir pagardinkite juodaisiais pipirais bei raudonėliu. Kepkite 4–5 minutes, prireikus apversdami, kol vištiena lengvai apskrus ir bus ką tik iškepusi, be jokio žalumo centre.


  • 3. Į keptuvę suberkite česnaką ir, nuolat maišydami, kepkite 30 sekundžių, kol pasklis aromatas, bet česnakas dar neparus. Supilkite grietinėlės padažą ir sumažinkite kaitrą iki vidutinės. Troškinkite 2–3 minutes, maišydami, kol padažas lengvai padengs vištieną ir taps glotnus bei vientisas.


  • 4. Į keptuvę sudėkite nusausintus penne makaronus ir maišydami apverskite 1 minutę, kol makaronai tolygiai pasidengs padažu, o šis prikibs prie kiekvieno gabalėlio griovelių ir ertmių. Mišinys turi išlikti blizgus, ne skystas.


  • 5. Nukelkite keptuvę nuo kaitros ir įmaišykite mocarelą. Maišykite tik tiek, kad ji pradėtų minkštėti ir driektųsi tarp makaronų, bet visiškai neištirptų. Baigtas patiekalas turi būti kremiškas, šiltas ir vientisas, o sūris turi likti minkštomis salelėmis, o ne visiškai ištirpti.


  • Patiekimas


    Tvarkingai sudėkite makaronus į pašildytą dubenį arba negilią lėkštę, pasirūpindami, kad vištiena būtų tolygiai pasiskirsčiusi. Užbaikite lengvai aplink makaronus susitelkusiu padažu, neleisdami jam susikaupti po jais. Patiekite iš karto, kol mocarela dar minkšta, o padažas išlaiko savo blizgesį.

    Profesionalios pastabos


    Naudokite vienodai supjaustytą vištieną, kad ji keptų tuo pačiu tempu ir išliktų minkšta. Česnakas keptuvėje turi būti labai trumpai; vos tik parus, jis ims dominuoti patiekale. Galutinė tekstūra priklauso nuo saiko: padažas turi padengti, sūris turi suminkštėti, o makaronai turi išlaikyti savo formą.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store