Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Spagečiai pomidorų padaže

Spagečiai pomidorų padaže

Spagečiai pomidorų padaže
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 320 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 365 kcal
18% DV
Iš viso riebalų 7.6g
12% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys5.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.9g
Sočiosios riebalų rūgštys1.1g
Iš viso angliavandenių 63.4g
21% DV
Skaidulinės medžiagos4.2g
Krakmolas54.1g
Cukrūs5.1g
Baltymai 11.8g
24% DV
Augaliniai baltymai11.8g

Apie

Vidutinė porcija spagečių su lengvu pomidorų padažu ir aliejumi. Šis patiekalas turi daug angliavandenių, saikingai baltymų ir palyginti mažai riebalų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas18.5mg3%
Vitaminas A38.0mcg4%
Tiaminas (B1)0.3mg26%
Riboflavinas (B2)0.1mg11%
Niacinas (B3)3.9mg24%
Pantoteno rūgštis (B5)0.6mg12%
Vitaminas B60.2mg9%
Biotinas (B7)4.8mcg16%
Folatai (B9)96.0mcg24%
Vitaminas C6.1mg7%
Vitaminas E1.4mg9%
Vitaminas K10.2mcg9%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis42.0mg4%
Varis210.0mcg23%
Geležis2.8mg16%
Magnis46.0mg11%
Fosforas155.0mg22%
Kalis320.0mg7%
Selenas28.0mcg51%
Natris1280.0mg56%
Cinkas1.1mg10%

Spaghetti al Pomodoro e Origano

Įžanga


Tai disciplinuota spagečių pomidorų padaže išraiška: ryški, tiesi ir subalansuota ramios česnako bei raudonėlio gelmės. Padažas turi apgaubti, o ne paskandinti, kiekvieną giją; makaronai turi išlikti pagrindine tekstūra, o pomidoras turi susitraukti iki skaidrios glazūros. Tinkamai paruoštas šis patiekalas yra paprastos išvaizdos ir preciziškos apdailos.

Pagrindinė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Makaronai

  • Virtuvė arba kilmė: Itališka

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 320 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 15 minučių

  • Bendras laikas: 25 minutės

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • 3 l puodas

  • 20 cm keptuvė

  • Kiaurasamtis

  • Medinis šaukštas

  • Žnyplės


  • Ingredientai


    Makaronai


  • 90 g spagečių

  • 6 g druskos


  • Padažas


  • 18 g alyvuogių aliejaus

  • 6 g česnako, plonai supjaustyto

  • 170 g pomidorų padažo

  • 1 g džiovinto raudonėlio

  • 1 g juodųjų pipirų


  • Gaminimo eiga


  • 1. Puode užvirinkite 2,0 l vandens. Suberkite 6 g druskos, tada sudėkite 90 g spagečių. Iškart pamaišykite, kad nesuliptų. Virkite 8–10 minučių, kol makaronai bus vos minkšti, bet su tvirtu vidumi, o gijos išliks lanksčios.


  • 2. Kol verda makaronai, keptuvėje ant vidutinės ugnies pašildykite 18 g alyvuogių aliejaus. Sudėkite 6 g česnako ir kepkite 30–45 sekundes, nuolat maišydami, kol pasklis aromatas, o kraštai taps šviesiai auksiniai. Neleiskite jam paruduoti.


  • 3. Sudėkite 170 g pomidorų padažo, 1 g džiovinto raudonėlio ir 1 g juodųjų pipirų. Lengvai troškinkite 5–6 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol padažas šiek tiek sutirštės ir skonis taps švelnesnis, be žalio pomidoro aštrumo.


  • 4. Perkelkite spagečius tiesiai iš vandens į padažą, leisdami patekti ir nedideliam kiekiui virimo vandens. Maišykite ant silpnos ugnies 1–2 minutes, kol padažas tolygiai prilips prie makaronų, o tekstūra taps blizgi, o ne šlapia. Jei reikia, įpilkite truputį makaronų virimo vandens, kad padažas atsileistų, tada vėl šiek tiek pavirkite.


  • 5. Paragaukite ir, tik jei reikia, pakoreguokite prieskonius. Baigti makaronai turi būti vientisi, lengvai padengti padažu ir elastingi kandant, česnakui jaučiantis, bet nedominuojant, o raudonėliui švariai išliekant fone.


  • Patiekimas


    Susukite spagečius į pašildytą negilų dubenį, padažą sutelkdami aplink makaronus ir ant jų, o ne po jais. Jei norite, užbaikite lengvu alyvuogių aliejaus blizgesiu iš keptuvės ir iškart patiekite, kol gijos išlieka paslankios, o padažas vis dar ryškus.

    Profesionalios pastabos


  • Padažas turi būti nugarintas prieš dedant makaronus; skystas padažas tinkamai nepadengs.

  • Česnakas turi suteikti aliejui aromato, o ne stipriai nusidažyti.

  • Galutinis sumaišymas yra būtinas: jis sujungia krakmolą, aliejų ir pomidorą į vieną tekstūrą.
  • VegetarinėViduržemio jūros
    Atsisiųsti iš App Store