Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Liellopa cepetis ar krēmīgu kartupeļu gratēnu un jaunajiem kartupeļiem

Liellopa cepetis ar krēmīgu kartupeļu gratēnu un jaunajiem kartupeļiem

Liellopa cepetis ar krēmīgu kartupeļu gratēnu un jaunajiem kartupeļiem
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 345 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 760 kcal
38% DV
Kopējais tauku daudzums 55.0g
85% DV
Mononepiesātinātie tauki24.5g
Polinepiesātinātie tauki3.8g
Piesātinātie tauki23.0g
Trans-tauki1.6g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 24.0g
8% DV
Šķiedrvielas2.5g
Ciete18.0g
Cukuri3.5g
Olbaltumvielas 42.0g
84% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas42.0g

Par

Sātīgs, olbaltumvielām bagāts ēdiens ar liellopa cepeti un krēmīgu kartupeļu gratēnu. Tajā ir salīdzinoši maz ogļhidrātu, bet daudz tauku un piesātināto tauku krējuma, siera un pievienoto taukvielu dēļ.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns128.0mg23%
A vitamīns210.0mcg23%
Tiamīns (B1)0.2mg18%
B12 vitamīns3.1mcg129%
Riboflavīns (B2)0.5mg37%
Niacīns (B3)8.7mg54%
Pantotēnskābe (B5)1.4mg28%
B6 vitamīns0.7mg42%
Biotīns (B7)6.5mcg22%
Folskābe (B9)28.0mcg7%
C vitamīns14.0mg16%
D vitamīns0.6mcg3%
E vitamīns1.4mg9%
K vitamīns18.0mcg15%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs255.0mg26%
Varš180.0mcg20%
Dzelzs3.9mg22%
Magnijs46.0mg11%
Fosfors455.0mg65%
Kālijs910.0mg19%
Selēns34.0mcg62%
Nātrijs520.0mg23%
Cinks7.8mg71%

Cepta liellopa gaļa ar krēmīgu kartupeļu gratēnu, mazajiem kartupeļiem, marinētiem sarkanajiem kāpostiem un sīpolu-sviesta jus

Ievads


Šī ēdiena pamatā ir kontrasts: ceptas liellopa gaļas dziļā, izteiksmīgā garša, kartupeļu gratēna zīdainais bagātīgums un marinētu kāpostu spilgtais skābums. Katrs elements ir pārdomāts, kartupeļiem nesot krējuma un siera bagātību, kamēr liellopa gaļa paliek tīra pēc garšas un pareizi atpūtināta. Šķīvim jāizskatās kompozicionāli sakārtotam un precīzam, ar bagātīgumu, ko līdzsvaro skābums un disciplinēta apdare.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Pamatēdiens

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu Eiropas

  • Ēdiena veids: Sāļš porcijās servēts pamatēdiens

  • Iznākums: 2 porcijas

  • Porcijas lielums: 345 g uz porciju

  • Sagatavošanas laiks: 25 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 45 minūtes

  • Kopējais laiks: 1 stunda 10 minūtes

  • Sarežģītība: Augsta


  • Aprīkojums


  • Smaga cepamā panna

  • Neliels katliņš

  • 18 cm gratēna forma

  • Ass šefpavāra nazis

  • Griešanas dēlītis

  • Smalka rīve

  • Neliela maisāmā bļoda

  • Panna

  • Alumīnija folija

  • Tūlītējas nolasīšanas termometrs


  • Sastāvdaļas



    Cepta liellopa gaļa


  • Liellopa gaļa, 300 g

  • Olīveļļa, 10 g

  • Ķiploks, 6 g, smalki saspiests

  • Sviests, 15 g

  • Sīpols, 40 g, smalki sagriezts šķēlēs


  • Krēmīgs kartupeļu gratēns


  • Kartupeļi, 220 g, nomizoti

  • Saldais krējums, 120 g

  • Siers, 40 g, smalki sarīvēts

  • Ķiploks, 4 g, smalki sarīvēts

  • Sviests, 10 g

  • Sīpols, 30 g, sagriezts ļoti plānās šķēlēs

  • Olīveļļa, 5 g


  • Marinēti sarkanie kāposti


  • Sarkanie kāposti, 70 g, ļoti smalki sagriezti

  • Marinēts gurķis, 25 g, smalki sakapāts


  • Pagatavošana



  • 1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 190°C. Viegli iesmērē gratēna formu ar daļu sviesta, tad noliec malā. Nelielā katliņā uzkarsē ūdeni līdz vieglai vārīšanās temperatūrai kartupeļiem.


  • 2. Gratēnam sagriez kartupeļus plānās, vienādās ripiņās, ne biezākās par 2 mm. Katliņā sajauc saldo krējumu, sarīvēto ķiploku, sagriezto sīpolu, olīveļļu un atlikušo sviestu. Karsē maigi 3 līdz 4 minūtes, līdz sīpols sāk mīkstināties un krējums kļūst aromātisks, bet neļauj tam uzvārīties.


  • 3. Pievieno kartupeļus siltajam krējuma maisījumam un uzmanīgi samaisi, lai katra šķēle būtu pārklāta. Pārliec gratēna formā, piespiežot šķēles kompaktā, vienmērīgā kārtā. Virsū pārkaisi sarīvēto sieru. Cep 30 līdz 35 minūtes, līdz kartupeļi centrā ir mīksti un virspuse ir dziļi zeltaina ar burbuļojošām malām.


  • 4. Kamēr gratēns cepas, nelielā bļodā sajauc sarkanos kāpostus un marinēto gurķi. Rūpīgi samaisi un atstāj pastāvēt, lai kāposti nedaudz mīkstinātos un iegūtu izteiktu, tīru skābumu.


  • 5. Ja vēlas, liellopa gaļu viegli apkaisi ar sāli, tad pārklāj ar olīveļļu un saspiesto ķiploku. Uzkarsē pannu uz lielas uguns, līdz tā ir ļoti karsta. Apcep liellopa gaļu 2 minūtes no pirmās puses un 1 līdz 2 minūtes no pārējām pusēm, līdz tā viscaur labi apbrūnināta. Pievieno pannā sīpolu un sviestu un aplaisti gaļu 1 minūti.


  • 6. Pārliec liellopa gaļu cepamajā pannā un cep 8 līdz 12 minūtes atkarībā no biezuma, līdz centra temperatūra sasniedz 54°C medium-rare gatavībai. Atpūtini liellopa gaļu, neapsedzot, 8 minūtes, lai sulas nostājas un gaļa saglabātos sulīga.


  • 7. Sagriez liellopa gaļu glītās porcijās pret šķiedru. Ja nepieciešams, īsi uzsildi pannā sīpolu un sviestu, lai pārklātu šķēles ar vieglu spīdumu.


  • Servēšana un noformēšana


    Uz katra šķīvja nedaudz ārpus centra liec glītu porciju kartupeļu gratēna. Blakus sakārto sagriezto liellopa gaļu kontrolētā līnijā, tad vienā pusē liec nelielu kaudzīti marinēto sarkano kāpostu spilgtumam un svaigumam. Pabeidz ar nelielu daudzumu sīpolu sviesta no pannas, saglabājot šķīvi atturīgu un līdzsvarotu, nevis pārblīvētu.

    Profesionālas piezīmes


    Gratēns jāsagriež plāni un jāgatavo saudzīgi, lai krējums saistītu kartupeļus, neatdaloties. Liellopa gaļa jāapcep intensīvi un jācep īsu brīdi; pārgatavošana padarīs ēdienu plakanu. Kāposti nav garnējums, bet struktūras elements: to skābums uztur šķīvi precīzu un neļauj bagātīgajām garšām kļūt smagnējām.
    Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store