Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Penne pasta ar vistu un mocarellas sieru

Penne pasta ar vistu un mocarellas sieru

Penne pasta ar vistu un mocarellas sieru
Reģistrēja @leo | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 360 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 610 kcal
31% DV
Kopējais tauku daudzums 27.0g
42% DV
Mononepiesātinātie tauki12.8g
Polinepiesātinātie tauki3.2g
Piesātinātie tauki9.0g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 52.0g
17% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete46.0g
Cukuri3.0g
Olbaltumvielas 39.0g
78% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas39.0g

Par

Vidēji līdz augsti kaloriju bagāts pastas ēdiens ar ievērojamu dzīvnieku olbaltumvielu daudzumu no vistas un siera, mērenu ogļhidrātu daudzumu no penne un mērenu tauku daudzumu no siera, krējuma mērces un eļļas.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns105.0mg19%
A vitamīns180.0mcg20%
Tiamīns (B1)0.3mg27%
B12 vitamīns0.7mcg29%
Riboflavīns (B2)0.3mg22%
Niacīns (B3)11.8mg74%
Pantotēnskābe (B5)1.7mg34%
B6 vitamīns0.7mg42%
Biotīns (B7)8.0mcg27%
Folskābe (B9)95.0mcg24%
C vitamīns1.2mg1%
D vitamīns0.3mcg2%
E vitamīns1.1mg7%
K vitamīns8.0mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs255.0mg26%
Varš160.0mcg18%
Dzelzs2.8mg16%
Magnijs42.0mg10%
Fosfors395.0mg56%
Kālijs470.0mg10%
Selēns42.0mcg76%
Nātrijs690.0mg30%
Cinks2.4mg22%

Penne makaroni ar vistu, mocarellu, ķiploku krējuma mērci un oregano

Ievads


Šis ir atturīgs, pārdomāti veidots pastas ēdiens, kurā krējuma mērce nes ķiploku un oregano garšu, vista piešķir struktūru, bet mocarella noslēdz ēdienu ar klusu, pienainu bagātību. Līdzsvars balstās uz kontroli: pastai jāpaliek stingrai, vistai sulīgai, bet mērcei — tieši tik biezai, lai tā pārklātu, neradot smagumu. Pareizi pasniegts, tas ir tiešs, elegants un pilnīgs.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Pasta

  • Virtuve vai izcelsme: itāļu iedvesmots

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 360 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Vidējs katls

  • Liela sautēšanas panna

  • Caurduris

  • Knaibles

  • Šefpavāra nazis

  • Griešanas dēlis


  • Sastāvdaļas



    Pasta un vista


  • 120 g penne makaronu

  • 120 g vistas krūtiņas, apstrādātas un sagrieztas vienādos kumosa lieluma gabalos

  • 10 g olīveļļas

  • 5 g ķiploka, smalki sakapāta

  • 1 g melno piparu

  • 1 g oregano


  • Mērce un nobeigums


  • 90 g krējuma mērces

  • 34 g mocarellas siera, sarīvēta vai smalki saplēsta


  • Pagatavošana


  • 1. Vidējā katlā uzvāriet ūdeni līdz spēcīgai vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet penne makaronus un vāriet 9 līdz 11 minūtes, līdz tie ir tikko al dente: pastai virspusē jābūt padevīgai, bet centrā vēl jāsaglabā stingrs kodiens. Labi nokāsiet un īslaicīgi nolieciet malā.


  • 2. Lielā sautēšanas pannā uzkarsējiet olīveļļu uz vidēji lielas līdz lielas uguns. Pievienojiet vistas krūtiņu vienā kārtā un apkaisiet ar melnajiem pipariem un oregano. Gatavojiet 4 līdz 5 minūtes, apgrozot pēc vajadzības, līdz vista ir viegli zeltaina un tikko pilnībā gatava, bez jebkādām jēluma pazīmēm centrā.


  • 3. Pievienojiet pannai ķiploku un gatavojiet 30 sekundes, nepārtraukti maisot, līdz tas kļūst aromātisks, bet neiekrāsojas. Ielejiet krējuma mērci un samaziniet karstumu līdz vidējam. Vāriet uz lēnas uguns 2 līdz 3 minūtes, maisot, līdz mērce viegli pārklāj vistu un iegūst gludu, viendabīgu konsistenci.


  • 4. Pievienojiet pannai nokāstos penne makaronus un apmaisiet 1 minūti, līdz pasta ir vienmērīgi pārklāta un mērce pieķeras katra gabaliņa rievām un dobumam. Maisījumam jāpaliek spīdīgam, nevis šķidram.


  • 5. Noņemiet pannu no uguns un iemaisiet mocarellu. Maisiet tikai tik ilgi, līdz tā sāk mīkstināties un pavedienoties cauri pastai, pilnībā nepazūdot. Gatavajam ēdienam jābūt krēmīgam, siltam un vienotam, ar sieru mīkstās kabatiņās, nevis pilnībā izkusušu.


  • Servēšana un pasniegšana


    Kārtīgi sakārtojiet pastu uzsildītā bļodā vai seklā šķīvī, pārliecinoties, ka vista ir vienmērīgi sadalīta visā ēdienā. Nobeigumā viegli savāciet mērci ap pastu, nevis ļaujiet tai sakrāties zem tās. Pasniedziet nekavējoties, kamēr mocarella vēl ir padevīga un mērce saglabā savu spīdumu.

    Profesionālas piezīmes


    Izmantojiet vienādi sagrieztu vistu, lai tā gatavotos vienādā tempā un paliktu maiga. Ķiplokam pannā jābūt tikai īsu brīdi; tiklīdz tas apbrūnē, tas dominēs ēdienā. Gala tekstūra ir atkarīga no atturības: mērcei jāpārklāj, sieram jāmīkstinās, un pastai jāsaglabā sava forma.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store