Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Spageti carbonara ar guanciale un Pecorino Romano

Spageti carbonara ar guanciale un Pecorino Romano

Spageti carbonara ar guanciale un Pecorino Romano
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 330 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 760 kcal
38% DV
Kopējais tauku daudzums 39.0g
60% DV
Mononepiesātinātie tauki19.5g
Polinepiesātinātie tauki3.5g
Piesātinātie tauki14.0g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 70.0g
23% DV
Šķiedrvielas3.0g
Ciete65.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 31.0g
62% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas19.0g
Augu olbaltumvielas12.0g

Par

Bagātīgs pastas ēdiens carbonara stilā: spageti pārklāti ar olas dzeltenuma un siera mērci, pasniegti ar guanciale un melnajiem pipariem. Ēdiens ir kalorijām un taukiem bagāts, ar mērenu olbaltumvielu daudzumu un daudz rafinētu ogļhidrātu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns185.0mg34%
A vitamīns290.0mcg32%
Tiamīns (B1)0.6mg46%
B12 vitamīns1.1mcg46%
Riboflavīns (B2)0.5mg37%
Niacīns (B3)4.8mg30%
Pantotēnskābe (B5)1.9mg38%
B6 vitamīns0.2mg14%
Biotīns (B7)16.0mcg53%
Folskābe (B9)95.0mcg24%
D vitamīns1.6mcg8%
E vitamīns2.1mg14%
K vitamīns8.0mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs360.0mg36%
Varš210.0mcg23%
Dzelzs3.2mg18%
Magnijs42.0mg10%
Fosfors430.0mg61%
Kālijs340.0mg7%
Selēns48.0mcg87%
Nātrijs980.0mg43%
Cinks3.1mg28%

Spaghetti alla Carbonara ar Guanciale un Pecorino Romano

Ievads


Carbonara ir atturības paraugs: dažas sastāvdaļas, apstrādātas ar precizitāti, pārtop mērcē ar neparastu dziļumu un zīdainumu. Guanciale jāizkausējas tīri, olas dzeltenumam jāemulģējas, nesarecot kunkuļos, un pecorino jāpiešķir asums, nevis jāpārņem viss ēdiens. Pareizi pagatavoti makaroni ir spīdīgi, viendabīgi un precīzi.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Pasta
Virtuve vai izcelsme: Roma, Itālija
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Porciju skaits: 1 porcija
Porcijas lielums: 330 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 15 minūtes
Kopējais laiks: 25 minūtes
Sarežģītība: Augsta

Aprīkojums


Liels katls
Liela sautēšanas panna
Maisīšanas bļoda
Knaibles
Smalka rīve
Karote ar caurumiem

Sastāvdaļas


Spaghetti 110 g
Guanciale 55 g, sagriezts stienīšos
Olas dzeltenums 22 g
Pecorino Romano 28 g, smalki sarīvēts
Melnie pipari 2 g, svaigi malti
Olīveļļa 5 g
Sāls 8 g
Makaronu vārīšanas ūdens 120 g, atstāts malā

Pagatavošana


  • 1. Lielā katlā uzvāriet ūdeni līdz spēcīgai vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet sāli un samaisiet, līdz tas pilnībā izšķīst. Ūdenim jāgaršo izteikti sālīti, jo tas noteiks pašu makaronu garšu.


  • 2. Maisīšanas bļodā apvienojiet olas dzeltenumu, pecorino romano un melnos piparus. Samaisiet biezā pastā. Tai jābūt blīvai, krēmīgai konsistencei un labi jāturas kopā.


  • 3. Uzlieciet lielu sautēšanas pannu uz vidējas uguns un pievienojiet olīveļļu. Pievienojiet guanciale un gatavojiet 6 līdz 8 minūtes, laiku pa laikam apmaisot, līdz tauki ir izkusuši un gaļa malās ir kraukšķīga, bet centrā vēl joprojām mīksta. Noņemiet pannu no uguns.


  • 4. Vāriet spaghetti verdošajā ūdenī 8 līdz 10 minūtes, līdz tie ir gandrīz pilnībā mīksti. Makaroniem jāsaglabā stingrs kodols, jo tie pabeigs gatavoties mērcē. Pirms nokāšanas atlieciet 120 g vārīšanas ūdens.


  • 5. Pārlieciet nokāstos spaghetti tieši pannā pie guanciale. Atgrieziet pannu uz ļoti mazas uguns uz 30 sekundēm, apmaisot, lai makaroni pārklātos ar izkusušajiem taukiem.


  • 6. Noņemiet pannu no uguns. Pievienojiet olu un siera maisījumu, pēc tam nekavējoties sāciet apmaisīt. Pakāpeniski pievienojiet atstāto makaronu vārīšanas ūdeni, pa 20 līdz 30 g reizē, nepārtraukti apmaisot, līdz mērce kļūst spīdīga un gludā emulsijā pieķeras pie spaghetti. Gatavajai mērcei jābūt krēmīgai, nevis šķidrai, bez redzamiem sarecējumiem.


  • 7. Nogaršojiet un, ja nepieciešams, pielāgojiet garšu ar nelielu daudzumu atlikto piparu. Gala garšai jābūt izteiksmīgai, sāļi bagātīgai un līdzsvarotai ar pecorino.


  • Pasniegšana


    Savijiet spaghetti siltā seklā bļodā, vienmērīgi izkārtojot guanciale starp pavedieniem. Pabeidziet ar smalku pecorino romano pārkaisījumu un vēl vienu melno piparu pagriezienu no dzirnaviņām. Pasniedziet nekavējoties, kamēr mērce vēl ir plūstoša un mirdzoša.

    Profesionālas piezīmes


    Pievienojot dzeltenuma maisījumu, pannai jābūt noņemtai no uguns; atlikušais karstums ir pietiekams, lai panāktu emulsiju, nesarecinot olu. Makaronu ūdeni pievienojiet nelielās porcijās, nevis visu uzreiz, lai kontrolētu mērces biezumu. Pareizai carbonara jāapklāj makaroni ciešā, satīnveida kārtā un bļodā nedrīkst palikt mērces peļķe.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store