Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bawang merah dan bawang putih sebiji

Bawang merah dan bawang putih sebiji

Bawang merah dan bawang putih sebiji
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 760g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 548 kcal
27% DV
Jumlah Lemak 1.3g
2% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.3g
Lemak Poli Tak Tepu0.4g
Lemak Tepu0.2g
Jumlah Karbohidrat 127.6g
43% DV
Serat18.4g
Kanji74.2g
Jumlah Gula35.0g
Protein 18.2g
36% DV
Protein Tumbuhan18.2g

Tentang

Dulang berisi kebanyakannya bawang merah sebiji dengan sedikit bawang putih. Campuran sayuran aromatik ini rendah lemak, tinggi karbohidrat, mengandungi serat sederhana dan protein tumbuhan yang sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina115.0mg21%
Vitamin A2.0mcg0%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niasin (B3)1.7mg11%
Asid Pantotenik (B5)0.9mg19%
Vitamin B60.9mg54%
Biotin (B7)3.8mcg13%
Folat (B9)238.0mcg60%
Vitamin C57.0mg63%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K2.8mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium290.0mg29%
Kuprum620.0mcg69%
Zat Besi11.2mg62%
Magnesium154.0mg37%
Fosforus430.0mg61%
Kalium2350.0mg50%
Selenium12.0mcg22%
Natrium92.0mg4%
Zink2.4mg22%

Confit Bawang Merah Kecil dan Bawang Putih Panggang Perlahan

Catatan pengenalan


Ini ialah satu kajian tentang kesederhanaan: kemanisan semula jadi bawang merah kecil dan bawang putih dikeluarkan oleh haba perlahan sehingga menjadi lembut, harum dan sangat berperisa. Hidangan ini tidak dibina atas hiasan berlebihan, tetapi atas ketepatan, kesabaran dan transformasi bersih dua bebawang sederhana menjadi sesuatu yang tersusun dan berkesan. Dihidangkan hangat, ia menawarkan kelembutan, kedalaman dan penamat yang mewah secara halus.

Asas resipi


Kategori hidangan: Penyediaan sayur
Masakan atau asal: Berinspirasikan Perancis
Jenis sajian: Hidangan sampingan
Hasil: 4 hidangan
Saiz hidangan: 190 g
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 75 minit
Jumlah masa: 90 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan


Dulang pembakar berat, 30 cm x 20 cm
Pisau pengupas kecil
Kertas parchment
Penapis jaring halus
Pinggan hidang tahan haba

Bahan-bahan


Bebawang merah kecil, utuh dan tidak dikupas, 380 g
Bebawang putih, utuh dan tidak dikupas, 380 g

Kaedah


  • 1. Panaskan ketuhar kepada 160°C. Lapik dulang pembakar dengan kertas parchment.


  • 2. Potong hujung akar bebawang merah kecil dan bebawang putih sekadar untuk mendedahkan bahagian pangkal dengan kemas, sambil mengekalkan setiap bebawang utuh. Susunkannya dalam satu lapisan di dalam dulang, bahagian akar di bawah.


  • 3. Panggang selama 75 minit, pusingkan dulang sekali pada pertengahan masa untuk haba yang sekata. Bebawang sedia apabila lapisan bawang merah kecil menjadi sangat lembut dan menguncup, dan ulas bawang putih mudah ditekan dengan tekanan lembut tanpa menjadi perang keras atau kering di bahagian tepi.


  • 4. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan rehat selama 10 minit. Bebawang sepatutnya menjadi jisim yang lembut dan harum tanpa sebarang rintangan di bahagian tengah.


  • 5. Asingkan lapisan bawang merah kecil dan picit ulas bawang putih keluar daripada kulitnya. Kekalkan teksturnya: bawang merah kecil harus kekal licin seperti sutera dan bawang putih berkrim, bukan dilenyek. Satukan kedua-duanya secara ringan di dalam pinggan hidang.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan hangat dalam pinggan cetek, disusun sebagai timbunan longgar dengan lapisan bawang merah kecil kelihatan di antara ulas bawang putih. Persembahan akhir harus lembut, berkilat dan sederhana, dengan kemanisan bawang merah kecil lebih menonjol dan bawang putih memberikan kedalaman.

    Nota profesional


    Gunakan bebawang yang bersaiz serupa supaya ia dipanggang pada kadar yang sama. Hidangan ini bergantung pada haba perlahan; suhu yang lebih tinggi akan menggelapkan bahagian luar sebelum bahagian dalam menjadi lembut. Kendalikan bawang putih panggang dengan cermat supaya ia kekal kaya dan berkrim, bukannya seperti pes.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30
    Muat turun di App Store