Tentang
Hidangan kecil lada benggala campur dan bawang merah yang ditumis dengan minyak yang jelas kelihatan. Rendah protein, sederhana lemak daripada minyak, serta membekalkan sedikit serat dan vitamin C daripada sayur-sayuran.
Tumis Lada Benggala Manis dan Bawang Merah dengan Bawang Putih dan Lada Hitam
Nota pengenalan
Ini ialah hidangan kecil yang jelas dan bersih rasanya: lada dilembutkan hingga selembut sutera di bahagian tepi, bawang menjadi manis dan lut cahaya, kemudian dipertegaskan dengan bawang putih dan lada hitam. Minyak zaitun menyelaputi sayur-sayuran tanpa terasa berat, membolehkan kemanisan semula jadinya kekal bersih dan tersendiri. Ini penyediaan yang ringkas, tetapi hanya apabila dikendalikan dengan disiplin barulah rasanya lengkap.
Asas resipi
Kategori hidangan: Tumis sayur
Masakan atau asal: Berinspirasikan Mediterranean
Jenis sajian: Hidangan sampingan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 95 g
Masa persediaan: 5 minit
Masa memasak: 10 minit
Jumlah masa: 15 minit
Tahap kesukaran: Mudah
Peralatan
Kuali tumis 20 cm
Papan pemotong kecil
Pisau cef
Spatula
Bahan-bahan
50 g lada benggala, dibuang biji dan dipotong jalur nipis
25 g bawang merah, dikupas dan dihiris nipis
12 g minyak zaitun
3 g bawang putih, dicincang halus
5 g lada hitam, baru dikisar
Kaedah
1. Letakkan kuali tumis di atas api sederhana dan masukkan minyak zaitun. Panaskan selama 30 saat sehingga minyak menjadi lebih cair dan berkilau ringan, tanpa berasap.
2. Masukkan bawang merah dan lada benggala. Tumis selama 5 hingga 6 minit, kacau selalu, sehingga bawang menjadi lut cahaya dan lada lembut sambil masih mengekalkan sedikit gigitan pada teksturnya.
3. Masukkan bawang putih dan lada hitam. Masak selama 1 minit, kacau berterusan, sehingga bawang putih harum dan tidak lagi mentah, tetapi tidak menjadi perang.
4. Alihkan kuali daripada api dan biarkan sayur-sayuran mendap selama 1 minit. Tumisan yang siap sepatutnya berkilat, lembut, dan beraroma ringan, tanpa lebihan minyak yang kelihatan di dalam kuali.
Penyajian dan hidang
Pindahkan tumisan ke pinggan kecil hangat atau mangkuk cetek, sambil mengekalkan sayur-sayuran dalam timbunan rendah yang kemas. Hidangkan segera ketika lada masih lembut dan kemanisan bawang berada pada tahap terbaik.
Nota profesional
Potong sayur-sayuran secara sekata supaya ia lembut pada kadar yang sama. Kekalkan kawalan haba; jika kuali terlalu panas, bawang akan berubah warna sebelum lada benar-benar lembut. Masukkan bawang putih hanya pada akhir supaya aromanya kekal harum dan bukannya pahit.