Tentang
Hidangan pasta berkalori sederhana hingga tinggi dengan protein haiwan yang tinggi daripada ayam dan keju, karbohidrat sederhana daripada penne, serta lemak sederhana daripada keju, sos krim dan minyak zaitun.
Penne dengan Ayam, Mozzarella, Krim Bawang Putih, dan Oregano
Nota pengenalan
Ini ialah hidangan pasta yang terkawal dan tersusun, di mana sos krim membawa rasa bawang putih dan oregano, ayam memberikan struktur, dan mozzarella melengkapkan hidangan dengan kekayaan susu yang lembut dan tenang. Keseimbangannya bergantung pada kawalan: pasta mesti kekal pejal, ayam berjus, dan sos cukup pekat untuk menyalut tanpa terasa berat. Apabila dihidangkan dengan betul, ia tampil terus, elegan, dan lengkap.
Asas resipi
Kategori hidangan: Pasta
Masakan atau asal: Berinspirasikan Itali
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 360 g
Masa penyediaan: 10 minit
Masa memasak: 20 minit
Jumlah masa: 30 minit
Tahap kesukaran: Sederhana
Peralatan
Periuk sederhana
Kuali tumis besar
Penapis
Penyepit
Pisau cef
Papan pemotong
Bahan-bahan
Pasta dan ayam
120 g pasta penne
120 g dada ayam, dibersihkan dan dipotong kepada kepingan kecil yang sekata
10 g minyak zaitun
5 g bawang putih, dicincang halus
1 g lada hitam
1 g oregano
Sos dan kemasan
90 g sos krim
34 g keju mozzarella, diparut atau dikoyak halus
Kaedah
1. Didihkan air dalam periuk sederhana hingga mendidih penuh. Masukkan penne dan masak selama 9 hingga 11 minit, sehingga al dente: pasta harus lembut pada permukaan tetapi masih memberikan gigitan yang pejal di bahagian tengah. Toskan dengan baik dan ketepikan sebentar.
2. Panaskan minyak zaitun dalam kuali tumis besar di atas api sederhana tinggi. Masukkan dada ayam dalam satu lapisan dan perasakan dengan lada hitam serta oregano. Masak selama 4 hingga 5 minit, balikkan apabila perlu, sehingga ayam berwarna keemasan muda dan baru masak sepenuhnya, tanpa sebarang bahagian mentah di tengah.
3. Masukkan bawang putih ke dalam kuali dan masak selama 30 saat, kacau sentiasa, sehingga harum tetapi tidak berubah warna. Tuangkan sos krim dan kecilkan api ke sederhana. Reneh selama 2 hingga 3 minit sambil dikacau, sehingga sos menyalut ayam dengan ringan dan menjadi licin serta sebati.
4. Masukkan penne yang telah ditoskan ke dalam kuali dan gaul selama 1 minit sehingga pasta disalut sekata dan sos melekat pada alur serta rongga setiap keping. Campuran harus kekal berkilat, bukan cair.
5. Alihkan kuali daripada api dan gaulkan mozzarella. Kacau hanya sehingga ia mula lembut dan membentuk jaluran di seluruh pasta tanpa hilang sepenuhnya. Hidangan siap harus berkrim, hangat, dan menyatu, dengan keju hadir dalam poket-poket lembut dan bukannya cair sepenuhnya.
Penyajian dan hidangan
Susun pasta dengan kemas dalam mangkuk yang telah dipanaskan atau pinggan cetek, pastikan ayam diagihkan sekata di seluruh hidangan. Akhiri dengan sos yang terkumpul ringan di sekeliling pasta, bukan bertakung di bawahnya. Hidangkan segera sementara mozzarella masih lembut dan sos mengekalkan kilauannya.
Nota profesional
Gunakan ayam yang dipotong sekata supaya ia masak pada kadar yang sama dan kekal lembut. Bawang putih mesti dimasak seketika sahaja dalam kuali; apabila sudah perang, rasanya akan menguasai hidangan. Tekstur akhir bergantung pada kawalan: sos harus menyalut, keju harus melembut, dan pasta harus mengekalkan bentuknya.