Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Pasta penne ayam dengan keju mozzarella

Pasta penne ayam dengan keju mozzarella

Pasta penne ayam dengan keju mozzarella
Direkodkan oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 360g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 610 kcal
31% DV
Jumlah Lemak 27.0g
42% DV
Lemak Mono Tak Tepu12.8g
Lemak Poli Tak Tepu3.2g
Lemak Tepu9.0g
Lemak Trans0.3g
Jumlah Karbohidrat 52.0g
17% DV
Serat3.0g
Kanji46.0g
Jumlah Gula3.0g
Protein 39.0g
78% DV
Protein Haiwan39.0g

Tentang

Hidangan pasta berkalori sederhana hingga tinggi dengan protein haiwan yang tinggi daripada ayam dan keju, karbohidrat sederhana daripada penne, serta lemak sederhana daripada keju, sos krim dan minyak zaitun.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina105.0mg19%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niasin (B3)11.8mg74%
Asid Pantotenik (B5)1.7mg34%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium255.0mg26%
Kuprum160.0mcg18%
Zat Besi2.8mg16%
Magnesium42.0mg10%
Fosforus395.0mg56%
Kalium470.0mg10%
Selenium42.0mcg76%
Natrium690.0mg30%
Zink2.4mg22%

Penne dengan Ayam, Mozzarella, Krim Bawang Putih, dan Oregano

Nota pengenalan


Ini ialah hidangan pasta yang terkawal dan tersusun, di mana sos krim membawa rasa bawang putih dan oregano, ayam memberikan struktur, dan mozzarella melengkapkan hidangan dengan kekayaan susu yang lembut dan tenang. Keseimbangannya bergantung pada kawalan: pasta mesti kekal pejal, ayam berjus, dan sos cukup pekat untuk menyalut tanpa terasa berat. Apabila dihidangkan dengan betul, ia tampil terus, elegan, dan lengkap.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Pasta

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Itali

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 360 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 20 minit

  • Jumlah masa: 30 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Periuk sederhana

  • Kuali tumis besar

  • Penapis

  • Penyepit

  • Pisau cef

  • Papan pemotong


  • Bahan-bahan



    Pasta dan ayam


  • 120 g pasta penne

  • 120 g dada ayam, dibersihkan dan dipotong kepada kepingan kecil yang sekata

  • 10 g minyak zaitun

  • 5 g bawang putih, dicincang halus

  • 1 g lada hitam

  • 1 g oregano


  • Sos dan kemasan


  • 90 g sos krim

  • 34 g keju mozzarella, diparut atau dikoyak halus


  • Kaedah


  • 1. Didihkan air dalam periuk sederhana hingga mendidih penuh. Masukkan penne dan masak selama 9 hingga 11 minit, sehingga al dente: pasta harus lembut pada permukaan tetapi masih memberikan gigitan yang pejal di bahagian tengah. Toskan dengan baik dan ketepikan sebentar.


  • 2. Panaskan minyak zaitun dalam kuali tumis besar di atas api sederhana tinggi. Masukkan dada ayam dalam satu lapisan dan perasakan dengan lada hitam serta oregano. Masak selama 4 hingga 5 minit, balikkan apabila perlu, sehingga ayam berwarna keemasan muda dan baru masak sepenuhnya, tanpa sebarang bahagian mentah di tengah.


  • 3. Masukkan bawang putih ke dalam kuali dan masak selama 30 saat, kacau sentiasa, sehingga harum tetapi tidak berubah warna. Tuangkan sos krim dan kecilkan api ke sederhana. Reneh selama 2 hingga 3 minit sambil dikacau, sehingga sos menyalut ayam dengan ringan dan menjadi licin serta sebati.


  • 4. Masukkan penne yang telah ditoskan ke dalam kuali dan gaul selama 1 minit sehingga pasta disalut sekata dan sos melekat pada alur serta rongga setiap keping. Campuran harus kekal berkilat, bukan cair.


  • 5. Alihkan kuali daripada api dan gaulkan mozzarella. Kacau hanya sehingga ia mula lembut dan membentuk jaluran di seluruh pasta tanpa hilang sepenuhnya. Hidangan siap harus berkrim, hangat, dan menyatu, dengan keju hadir dalam poket-poket lembut dan bukannya cair sepenuhnya.


  • Penyajian dan hidangan


    Susun pasta dengan kemas dalam mangkuk yang telah dipanaskan atau pinggan cetek, pastikan ayam diagihkan sekata di seluruh hidangan. Akhiri dengan sos yang terkumpul ringan di sekeliling pasta, bukan bertakung di bawahnya. Hidangkan segera sementara mozzarella masih lembut dan sos mengekalkan kilauannya.

    Nota profesional


    Gunakan ayam yang dipotong sekata supaya ia masak pada kadar yang sama dan kekal lembut. Bawang putih mesti dimasak seketika sahaja dalam kuali; apabila sudah perang, rasanya akan menguasai hidangan. Tekstur akhir bergantung pada kawalan: sos harus menyalut, keju harus melembut, dan pasta harus mengekalkan bentuknya.
    Seimbang
    Muat turun di App Store