Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Spageti dalam sos berasaskan tomato

Spageti dalam sos berasaskan tomato

Spageti dalam sos berasaskan tomato
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 320g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 365 kcal
18% DV
Jumlah Lemak 7.6g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu5.2g
Lemak Poli Tak Tepu0.9g
Lemak Tepu1.1g
Jumlah Karbohidrat 63.4g
21% DV
Serat4.2g
Kanji54.1g
Jumlah Gula5.1g
Protein 11.8g
24% DV
Protein Tumbuhan11.8g

Tentang

Hidangan spageti bersaiz sederhana dengan sos berasaskan tomato yang ringan dan sedikit minyak. Ia kaya dengan karbohidrat, mengandungi protein sederhana dan lemak yang agak rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina18.5mg3%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.3mg26%
Riboflavin (B2)0.1mg11%
Niasin (B3)3.9mg24%
Asid Pantotenik (B5)0.6mg12%
Vitamin B60.2mg9%
Biotin (B7)4.8mcg16%
Folat (B9)96.0mcg24%
Vitamin C6.1mg7%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K10.2mcg9%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium42.0mg4%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi2.8mg16%
Magnesium46.0mg11%
Fosforus155.0mg22%
Kalium320.0mg7%
Selenium28.0mcg51%
Natrium1280.0mg56%
Zink1.1mg10%

Spaghetti al Pomodoro e Origano

Nota pengenalan


Ini ialah ekspresi spaghetti dalam sos tomato yang berdisiplin: cerah, langsung, dan seimbang dengan kedalaman halus bawang putih serta oregano. Sos mesti menyelaputi, bukan menenggelamkan, setiap helaian; pasta harus kekal sebagai tekstur utama, dengan tomato dikurangkan menjadi salutan berkilau yang jernih. Apabila dikendalikan dengan betul, hidangan ini tampak ringkas tetapi menuntut ketepatan pada hasil akhirnya.

Maklumat asas resipi


  • Kategori hidangan: Pasta

  • Masakan atau asal: Itali

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 320 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 15 minit

  • Jumlah masa: 25 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Periuk 3 L

  • Kuali sauté 20 cm

  • Penapis

  • Sudu kayu

  • Penyepit


  • Bahan-bahan


    Pasta


  • 90 g spaghetti

  • 6 g garam


  • Sos


  • 18 g minyak zaitun

  • 6 g bawang putih, dihiris nipis

  • 170 g sos tomato

  • 1 g oregano kering

  • 1 g lada hitam


  • Kaedah


  • 1. Didihkan 2.0 L air hingga mendidih penuh dalam periuk. Masukkan 6 g garam, kemudian 90 g spaghetti. Kacau segera untuk mengelakkan ia melekat. Masak selama 8 hingga 10 minit, sehingga pasta baru sahaja lembut dengan bahagian tengah yang masih pejal dan helaian spaghetti kekal anjal.


  • 2. Sementara pasta dimasak, panaskan 18 g minyak zaitun dalam kuali sauté di atas api sederhana. Masukkan 6 g bawang putih dan masak selama 30 hingga 45 saat, sambil dikacau sentiasa, sehingga harum dan keemasan pucat di bahagian tepi. Jangan biarkan ia menjadi perang.


  • 3. Masukkan 170 g sos tomato, 1 g oregano kering, dan 1 g lada hitam. Reneh perlahan selama 5 hingga 6 minit, kacau sekali-sekala, sehingga sos sedikit pekat dan rasanya menjadi bulat, tanpa ketajaman tomato mentah.


  • 4. Angkat spaghetti terus dari air ke dalam sos, biarkan sedikit air rebusan ikut serta. Gaul di atas api kecil selama 1 hingga 2 minit, sehingga sos melekat sekata pada pasta dan teksturnya berkilat, bukan berair. Jika perlu, tambahkan sedikit air pasta untuk melonggarkan salutan, kemudian pekatkan semula.


  • 5. Rasa dan laraskan perasa hanya jika perlu. Pasta yang siap harus padu, bersos ringan, dan anjal ketika digigit, dengan rasa bawang putih hadir tetapi tidak mendominasi dan oregano kekal bersih di latar belakang.


  • Penyajian dan hidang


    Pusingkan spaghetti ke dalam mangkuk cetek yang hangat, himpunkan sos di sekeliling dan di atas pasta, bukan di bawahnya. Akhiri dengan kilauan ringan minyak zaitun dari kuali jika mahu, dan hidangkan segera sementara helaian spaghetti masih lembut mengalir dan sos masih cerah.

    Nota profesional


  • Sos mesti dikurangkan sebelum pasta dimasukkan; sos yang cair tidak akan menyelaputi dengan betul.

  • Bawang putih harus mewangikan minyak, bukan memberi warna gelap padanya.

  • Gaulan akhir adalah penting: ia menyatukan kanji, minyak, dan tomato menjadi satu tekstur.
  • VegetarianMediterranean
    Muat turun di App Store