Home / world / Europa / Zweden / Hele sjalotten en knoflookbollen

Hele sjalotten en knoflookbollen

Hele sjalotten en knoflookbollen
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 760 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 548 kcal
27% DV
Totaal vet 1.3g
2% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.3g
Meervoudig onverzadigde vetten0.4g
Verzadigde vetten0.2g
Totale koolhydraten 127.6g
43% DV
Vezels18.4g
Zetmeel74.2g
Suikers35.0g
Eiwit 18.2g
36% DV
Plantaardige eiwitten18.2g

Over

Een schaal met vooral hele sjalotten en een kleine hoeveelheid knoflook. Deze aromatische groentemix is vetarm, koolhydraatrijk, bevat redelijk wat vezels en een bescheiden hoeveelheid plantaardig eiwit.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline115.0mg21%
Vitamine A2.0mcg0%
Thiamine (B1)0.4mg35%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Niacine (B3)1.7mg11%
Pantotheenzuur (B5)0.9mg19%
Vitamine B60.9mg54%
Biotine (B7)3.8mcg13%
Folaat (B9)238.0mcg60%
Vitamine C57.0mg63%
Vitamine E0.3mg2%
Vitamine K2.8mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium290.0mg29%
Koper620.0mcg69%
IJzer11.2mg62%
Magnesium154.0mg37%
Fosfor430.0mg61%
Kalium2350.0mg50%
Selenium12.0mcg22%
Natrium92.0mg4%
Zink2.4mg22%

Langzaam geroosterde sjalot- en knoflookconfit

Inleiding


Dit is een oefening in terughoudendheid: de natuurlijke zoetheid van sjalot en knoflook wordt door langzame hitte naar voren gehaald totdat ze soepel, geurig en diep hartig worden. Het gerecht is niet opgebouwd rond versiering, maar rond precisie, geduld en de zuivere transformatie van twee bescheiden bollen tot iets verfijnds en memorabels. Warm geserveerd biedt het zachtheid, diepte en een afdronk die stilletjes luxueus is.

Recept in het kort


Gerechtcategorie: Groentebereiding
Keuken of oorsprong: Frans geïnspireerd
Type gang: Bijgerecht
Opbrengst: 4 porties
Portiegrootte: 190 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 75 minuten
Totale tijd: 90 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Benodigdheden


Zware braadslede, 30 cm x 20 cm
Klein schilmesje
Bakpapier
Fijne zeef
Hittebestendige serveerschaal

Ingrediënten


Sjalotten, heel en ongepeld, 380 g
Knoflookbollen, heel en ongepeld, 380 g

Bereidingswijze


  • 1. Verwarm de oven voor op 160°C. Bekleed de braadslede met bakpapier.


  • 2. Snijd alleen de worteluiteinden van de sjalotten en knoflookbollen net genoeg bij om de basis netjes bloot te leggen, terwijl elke bol intact blijft. Leg ze in één laag in de braadslede, met de wortelkant naar beneden.


  • 3. Rooster 75 minuten en draai de braadslede halverwege eenmaal voor een gelijkmatige warmteverdeling. De bollen zijn klaar wanneer de sjalotlagen zeer zacht zijn en zijn ingezakt, en de knoflooktenen gemakkelijk meegeven bij lichte druk zonder hard te bruinen of aan de randen uit te drogen.


  • 4. Haal uit de oven en laat 10 minuten rusten. De bollen moeten zich zetten tot een zachte, geurige massa zonder weerstand in het midden.


  • 5. Scheid de sjalotlagen en knijp de knoflooktenen uit hun velletjes. Houd de texturen intact: de sjalot moet zijdeachtig blijven en de knoflook romig, niet geprakt. Meng ze losjes in de serveerschaal.


  • Opmaak en serveren


    Serveer warm in een ondiepe schaal, opgemaakt als een losse hoop waarbij de sjalotlagen zichtbaar zijn tussen de knoflooktenen. De uiteindelijke presentatie moet zacht, glanzend en ingetogen zijn, waarbij de zoetheid van de sjalot de boventoon voert en de knoflook voor diepte zorgt.

    Professionele notities


    Gebruik bollen van vergelijkbare grootte zodat ze in hetzelfde tempo roosteren. Het gerecht is afhankelijk van langzame hitte; een hogere temperatuur zal de buitenkant donker maken voordat de binnenkant soepel wordt. Behandel de geroosterde knoflook voorzichtig zodat die rijk en romig blijft in plaats van papperig te worden.
    VeganistischVegetarischPaleoGlutenvrijZuivelvrijWhole30
    Download in de App Store