Hele sjalotten en knoflookbollen

0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 760 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.3g
Meervoudig onverzadigde vetten0.4g
Verzadigde vetten0.2g
Totale koolhydraten
127.6g
Vezels18.4g
Zetmeel74.2g
Suikers35.0g
Plantaardige eiwitten18.2g
Over
Een schaal met vooral hele sjalotten en een kleine hoeveelheid knoflook. Deze aromatische groentemix is vetarm, koolhydraatrijk, bevat redelijk wat vezels en een bescheiden hoeveelheid plantaardig eiwit.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Choline | 115.0mg | 21% | |
| Vitamine A | 2.0mcg | 0% | |
| Thiamine (B1) | 0.4mg | 35% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacine (B3) | 1.7mg | 11% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.9mg | 19% | |
| Vitamine B6 | 0.9mg | 54% | |
| Biotine (B7) | 3.8mcg | 13% | |
| Folaat (B9) | 238.0mcg | 60% | |
| Vitamine C | 57.0mg | 63% | |
| Vitamine E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamine K | 2.8mcg | 2% | |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Calcium | 290.0mg | 29% | |
| Koper | 620.0mcg | 69% | |
| IJzer | 11.2mg | 62% | |
| Magnesium | 154.0mg | 37% | |
| Fosfor | 430.0mg | 61% | |
| Kalium | 2350.0mg | 50% | |
| Selenium | 12.0mcg | 22% | |
| Natrium | 92.0mg | 4% | |
| Zink | 2.4mg | 22% | |
Langzaam geroosterde sjalot- en knoflookconfit
Inleiding
Dit is een oefening in terughoudendheid: de natuurlijke zoetheid van sjalot en knoflook wordt door langzame hitte naar voren gehaald totdat ze soepel, geurig en diep hartig worden. Het gerecht is niet opgebouwd rond versiering, maar rond precisie, geduld en de zuivere transformatie van twee bescheiden bollen tot iets verfijnds en memorabels. Warm geserveerd biedt het zachtheid, diepte en een afdronk die stilletjes luxueus is.
Recept in het kort
Gerechtcategorie: Groentebereiding
Keuken of oorsprong: Frans geïnspireerd
Type gang: Bijgerecht
Opbrengst: 4 porties
Portiegrootte: 190 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 75 minuten
Totale tijd: 90 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden
Zware braadslede, 30 cm x 20 cm
Klein schilmesje
Bakpapier
Fijne zeef
Hittebestendige serveerschaal
Ingrediënten
Sjalotten, heel en ongepeld, 380 g
Knoflookbollen, heel en ongepeld, 380 g
Bereidingswijze
1. Verwarm de oven voor op 160°C. Bekleed de braadslede met bakpapier.
2. Snijd alleen de worteluiteinden van de sjalotten en knoflookbollen net genoeg bij om de basis netjes bloot te leggen, terwijl elke bol intact blijft. Leg ze in één laag in de braadslede, met de wortelkant naar beneden.
3. Rooster 75 minuten en draai de braadslede halverwege eenmaal voor een gelijkmatige warmteverdeling. De bollen zijn klaar wanneer de sjalotlagen zeer zacht zijn en zijn ingezakt, en de knoflooktenen gemakkelijk meegeven bij lichte druk zonder hard te bruinen of aan de randen uit te drogen.
4. Haal uit de oven en laat 10 minuten rusten. De bollen moeten zich zetten tot een zachte, geurige massa zonder weerstand in het midden.
5. Scheid de sjalotlagen en knijp de knoflooktenen uit hun velletjes. Houd de texturen intact: de sjalot moet zijdeachtig blijven en de knoflook romig, niet geprakt. Meng ze losjes in de serveerschaal.
Opmaak en serveren
Serveer warm in een ondiepe schaal, opgemaakt als een losse hoop waarbij de sjalotlagen zichtbaar zijn tussen de knoflooktenen. De uiteindelijke presentatie moet zacht, glanzend en ingetogen zijn, waarbij de zoetheid van de sjalot de boventoon voert en de knoflook voor diepte zorgt.
Professionele notities
Gebruik bollen van vergelijkbare grootte zodat ze in hetzelfde tempo roosteren. Het gerecht is afhankelijk van langzame hitte; een hogere temperatuur zal de buitenkant donker maken voordat de binnenkant soepel wordt. Behandel de geroosterde knoflook voorzichtig zodat die rijk en romig blijft in plaats van papperig te worden.VeganistischVegetarischPaleoGlutenvrijZuivelvrijWhole30