Hjem / world / Europa / Sverige / Hele sjalottløk og hvitløk

Hele sjalottløk og hvitløk

Hele sjalottløk og hvitløk
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 760 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 548 kcal
27% DV
Totalt fett 1.3g
2% DV
Enumettet fett0.3g
Flerumettet fett0.4g
Mettet fett0.2g
Totalt karbohydrat 127.6g
43% DV
Kostfiber18.4g
Stivelse74.2g
Sukkerarter35.0g
Protein 18.2g
36% DV
Vegetabilsk protein18.2g

Om

Et fat med hovedsakelig hele sjalottløk og en mindre mengde hvitløk. Dette er en aromatisk grønnsaksblanding med lite fett, mye karbohydrater, moderat fiberinnhold og beskjedent planteprotein.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin115.0mg21%
Vitamin A2.0mcg0%
Tiamin0.4mg35%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin1.7mg11%
Pantotensyre0.9mg19%
Vitamin B60.9mg54%
Biotin3.8mcg13%
Folat238.0mcg60%
Vitamin C57.0mg63%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K2.8mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium290.0mg29%
Kobber620.0mcg69%
Jern11.2mg62%
Magnesium154.0mg37%
Fosfor430.0mg61%
Kalium2350.0mg50%
Selen12.0mcg22%
Natrium92.0mg4%
Sink2.4mg22%

Langtidsstekt sjalottløk- og hvitløksconfit

Innledning


Dette er en øvelse i tilbakeholdenhet: den naturlige sødmen i sjalottløk og hvitløk trekkes frem av lav, langsom varme til de blir myke, aromatiske og dypt smakfulle. Retten er ikke bygget på pynt eller overflod, men på presisjon, tålmodighet og den rene forvandlingen av to beskjedne løkvekster til noe gjennomført og minneverdig. Servert varm byr den på mykhet, dybde og en avslutning som er stille luksuriøs.

Oppskriftsdetaljer


Rettkategori: Grønnsakstilberedning
Kjøkken eller opprinnelse: Franskinspirert
Måltidstype: Tilbehør
Utbytte: 4 porsjoner
Porsjonsstørrelse: 190 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Steketid: 75 minutter
Total tid: 90 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr


Solid stekebrett, 30 cm x 20 cm
Liten skrellekniv
Bakepapir
Finmasket sil
Varmebestandig serveringsfat

Ingredienser


Sjalottløk, hele og med skall, 380 g
Hvitløk, hele og med skall, 380 g

Fremgangsmåte


  • 1. Varm ovnen til 160°C. Kle stekebrettet med bakepapir.


  • 2. Trim rotendene på sjalottløken og hvitløken akkurat nok til at bunnen eksponeres rent, men behold hver løk hel. Legg dem i ett lag i brettet, med rotsiden ned.


  • 3. Stek i 75 minutter, og snu brettet én gang halvveis for jevn varme. Løkene er klare når lagene i sjalottløken er svært møre og falt sammen, og hvitløksfeddene gir lett etter for forsiktig trykk uten å bli hardt brunet eller tørke ut i kantene.


  • 4. Ta ut av ovnen og la hvile i 10 minutter. Løkene skal da ha satt seg til en myk, aromatisk masse uten motstand i midten.


  • 5. Skill lagene i sjalottløken og klem hvitløksfeddene ut av skallet. Behold teksturene intakte: sjalottløken skal forbli silkemyk og hvitløken kremet, ikke most. Bland dem lett sammen i serveringsfatet.


  • Anretning og servering


    Server varm i et grunt fat, anrettet som en løs haug med synlige lag av sjalottløk mellom hvitløksfeddene. Den endelige presentasjonen skal være myk, glansfull og dempet, der sødmen fra sjalottløken leder og hvitløken gir dybde.

    Faglige merknader


    Bruk løk av lignende størrelse slik at de steker i samme tempo. Retten er avhengig av lav varme; høyere temperatur vil mørkne utsiden før innsiden blir myk. Håndter den stekte hvitløken forsiktig slik at den forblir rik og kremet fremfor deigaktig.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMelkefriWhole30
    Last ned på App Store