Hjem / world / Europa / Sverige / Japansk skorpefri sandwich med egg og storfekjøtt

Japansk skorpefri sandwich med egg og storfekjøtt

Japansk skorpefri sandwich med egg og storfekjøtt
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 185 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 430 kcal
22% DV
Totalt fett 23.0g
35% DV
Enumettet fett11.8g
Flerumettet fett4.2g
Mettet fett6.5g
Transfett0.2g
Totalt karbohydrat 34.0g
11% DV
Kostfiber1.8g
Stivelse27.7g
Sukkerarter4.5g
Protein 21.0g
42% DV
Animalsk protein15.5g
Vegetabilsk protein5.5g

Om

En myk japansk melkebrød-sandwich med sammenbrettet egg og litt storfekjøttfyll. Den gir moderat med protein og relativt mye fett fra egg, majones og smør, mens mesteparten av karbohydratene kommer fra brødet.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin165.0mg30%
Vitamin A170.0mcg19%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.3mg26%
Niacin4.2mg26%
Pantotensyre0.9mg19%
Vitamin B60.2mg9%
Biotin12.0mcg40%
Folat78.0mcg20%
Vitamin D1.3mcg7%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K7.0mcg6%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium110.0mg11%
Kobber90.0mcg10%
Jern3.1mg17%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor220.0mg31%
Kalium240.0mg5%
Selen24.0mcg44%
Natrium520.0mg23%
Sink2.2mg20%

Japansk tamago- og biff-shokupan-sandwich

INNLEDNING
Denne sandwichen er bygget på kontraster: mykt brød, fyldig egg, krydret biff og den stille luksusen av smør og majones. Det er en komposisjon i japansk stil, men strippet ned til det essensielle, der teksturen bærer hele retten. Servert kald eller bare lett avkjølt skal den føles ryddig, smidig og komplett.

GRUNNLEGGENDE OM OPPSKRIFTEN
Rettkategori: Sandwich
Kjøkken eller opprinnelse: Japansk-inspirert
Måltidstype: Lunsj eller lett måltid
Utbytte: 1 sandwich
Porsjonsstørrelse: 185 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Steketid: 8 minutter
Total tid: 18 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

UTSTYR
Liten stekepanne
Blandebolle
Gaffel
Stekespade
Skarp kniv
Kjøkkenvekt
Tallerken

INGREDIENSER
Shokupan-brød, skorper fjernet, 90 g
Egg, 50 g
Biff, finskåret eller malt, 25 g
Majones, 12 g
Smør, mykt, 8 g
Svart pepper, nykvernet, 0.5 g

FREMGANGSMÅTE
  • 1. Ha egget i en liten bolle og visp det akkurat nok til at hvite og plomme blir en jevn blanding.

  • 2. Varm stekepannen over middels varme. Tilsett biffen og stek i 2 til 3 minutter, mens du rører eller vender etter behov, til den mister den rå fargen og blir lett brunet. Kjøttet skal forbli mørt, ikke tørt.

  • 3. Tilsett det sammenvispede egget i pannen med biffen. Rør forsiktig i 1 til 2 minutter til egget danner myke klumper og blandingen så vidt har satt seg, fortsatt fuktig og smidig. Ta av varmen og krydre med svart pepper.

  • 4. Legg shokupan-skivene på et rent brett. Smør smøret jevnt over den ene siden av hver skive. Smør majonesen over den andre siden av hver skive.

  • 5. Legg egg- og biffblandingen på én skive og fordel den i et jevnt lag, innenfor kantene. Legg på den andre skiven og press lett slik at sandwichen holder sammen uten å komprimere brødet.

  • 6. Trim eventuelle ujevne kanter om nødvendig. La sandwichen hvile i 1 minutt, og skjær den deretter rent i to rektangler eller to trekanter med en skarp kniv.


  • ANRETNING OG SERVERING
    Server straks på en enkel tallerken, med snittflaten synlig. Brødet skal forbli lyst og mørt, fyllet kompakt og glansfullt, med svart pepper som den siste linjen av aroma og varme.

    PROFESJONELLE NOTATER
    Hold eggeblandingen myk; oversteking vil gjøre sandwichen flat.
    Bruk svært fersk shokupan, siden den fine krummen er rettens struktur.
    Press bare lett under montering slik at fyllet holder seg luftig og brødet ikke kollapser.
    Balansert
    Last ned på App Store