Hjem / world / Europa / Sverige / Spaghetti i tomatbasert saus

Spaghetti i tomatbasert saus

Spaghetti i tomatbasert saus
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 320 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 365 kcal
18% DV
Totalt fett 7.6g
12% DV
Enumettet fett5.2g
Flerumettet fett0.9g
Mettet fett1.1g
Totalt karbohydrat 63.4g
21% DV
Kostfiber4.2g
Stivelse54.1g
Sukkerarter5.1g
Protein 11.8g
24% DV
Vegetabilsk protein11.8g

Om

En moderat porsjon spaghetti med en lett tomatbasert saus og olje. Retten er hovedsakelig rik på karbohydrater, med et moderat proteininnhold og relativt lite fett.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin18.5mg3%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamin0.3mg26%
Riboflavin0.1mg11%
Niacin3.9mg24%
Pantotensyre0.6mg12%
Vitamin B60.2mg9%
Biotin4.8mcg16%
Folat96.0mcg24%
Vitamin C6.1mg7%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K10.2mcg9%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium42.0mg4%
Kobber210.0mcg23%
Jern2.8mg16%
Magnesium46.0mg11%
Fosfor155.0mg22%
Kalium320.0mg7%
Selen28.0mcg51%
Natrium1280.0mg56%
Sink1.1mg10%

Spaghetti al Pomodoro e Origano

Innledning


Dette er den disiplinerte uttrykksformen av spaghetti i tomatsaus: klar, direkte og balansert av den stille dybden fra hvitløk og oregano. Sausen skal dekke, ikke drukne, hver tråd; pastaen skal forbli den viktigste teksturen, med tomaten redusert til en klar glasur. Når den håndteres riktig, er retten enkel i uttrykk og presis i avslutningen.

Oppskriftsfakta


  • Rettkategori: Pasta

  • Kjøkken eller opprinnelse: Italiensk

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 320 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 15 minutter

  • Total tid: 25 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • 3 L kjele

  • 20 cm sautépanne

  • Dørslag

  • Tresleiv

  • Klype


  • Ingredienser


    Pasta


  • 90 g spaghetti

  • 6 g salt


  • Saus


  • 18 g olivenolje

  • 6 g hvitløk, i tynne skiver

  • 170 g tomatsaus

  • 1 g tørket oregano

  • 1 g svart pepper


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kok opp 2,0 L vann i kjelen til full kok. Tilsett 6 g salt, deretter 90 g spaghetti. Rør umiddelbart for å hindre at den setter seg fast. Kok i 8 til 10 minutter, til pastaen er så vidt mør med en fast kjerne og trådene fortsatt er smidige.


  • 2. Mens pastaen koker, varm 18 g olivenolje i sautépannen over middels varme. Tilsett 6 g hvitløk og stek i 30 til 45 sekunder under konstant omrøring, til den dufter og er blekt gyllen i kantene. Ikke la den bli brun.


  • 3. Tilsett 170 g tomatsaus, 1 g tørket oregano og 1 g svart pepper. La småkoke forsiktig i 5 til 6 minutter, og rør av og til, til sausen tykner lett og smaker avrundet, uten rå skarphet fra tomaten.


  • 4. Løft spaghettien direkte fra vannet over i sausen, slik at litt kokevann blir med. Vend over lav varme i 1 til 2 minutter, til sausen fester seg jevnt til pastaen og teksturen er glansfull heller enn våt. Tilsett om nødvendig en liten mengde pastavann for å løsne belegget, og reduser deretter igjen.


  • 5. Smak til og juster krydringen bare om nødvendig. Den ferdige pastaen skal være samlet, lett sausert og elastisk i tyggemotstanden, med hvitløken til stede, men ikke dominerende, og oreganoen rent i bakgrunnen.


  • Anretning og servering


    Snurr spaghettien opp i en varm, grunn bolle, og samle sausen rundt og over pastaen heller enn under den. Avslutt med et lett slør av olivenolje fra pannen om ønskelig, og server umiddelbart mens trådene fortsatt er bevegelige og sausen fortsatt klar.

    Faglige merknader


  • Sausen må reduseres før pastaen tilsettes; en tynn saus vil ikke dekke riktig.

  • Hvitløken skal parfymere oljen, ikke gi den dyp farge.

  • Den siste vendingen er avgjørende: den binder stivelse, olje og tomat til én samlet tekstur.
  • VegetariskMiddelhavs
    Last ned på App Store