Strona główna / world / Europa / Szwecja / Całe szalotki i główki czosnku

Całe szalotki i główki czosnku

Całe szalotki i główki czosnku
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 760 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 548 kcal
27% DV
Tłuszcz ogółem 1.3g
2% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.2g
Węglowodany ogółem 127.6g
43% DV
Błonnik18.4g
Skrobia74.2g
Cukry35.0g
Białko 18.2g
36% DV
Białko roślinne18.2g

O produkcie

Taca złożona głównie z całych szalotek z niewielką ilością czosnku. To niskotłuszczowa, wysokowęglowodanowa mieszanka aromatycznych warzyw z umiarkowaną ilością błonnika i niewielką zawartością białka roślinnego.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina115.0mg21%
Witamina A2.0mcg0%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Ryboflawina (B2)0.2mg14%
Niacyna (B3)1.7mg11%
Kwas pantotenowy (B5)0.9mg19%
Witamina B60.9mg54%
Biotyna (B7)3.8mcg13%
Folian (B9)238.0mcg60%
Witamina C57.0mg63%
Witamina E0.3mg2%
Witamina K2.8mcg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń290.0mg29%
Miedź620.0mcg69%
Żelazo11.2mg62%
Magnez154.0mg37%
Fosfor430.0mg61%
Potas2350.0mg50%
Selen12.0mcg22%
Sód92.0mg4%
Cynk2.4mg22%

Konfitura z szalotek i czosnku pieczona powoli

Wprowadzenie


To studium powściągliwości: naturalna słodycz szalotki i czosnku wydobyta przez powolne pieczenie, aż staną się miękkie, aromatyczne i głęboko wytrawne. Danie nie opiera się na ozdobnikach, lecz na precyzji, cierpliwości i czystej przemianie dwóch skromnych bulw w coś dopracowanego i zapadającego w pamięć. Podawane na ciepło, oferuje delikatność, głębię i wykończenie o dyskretnie luksusowym charakterze.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Przygotowanie warzyw
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią francuską
Rodzaj dania: Dodatek
Liczba porcji: 4 porcje
Wielkość porcji: 190 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas pieczenia: 75 minut
Łączny czas: 90 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt


Ciężka blacha do pieczenia, 30 cm x 20 cm
Mały nożyk do obierania
Papier do pieczenia
Drobne sitko
Naczynie do serwowania odporne na wysoką temperaturę

Składniki


Bulwy szalotki, całe i nieobrane, 380 g
Główki czosnku, całe i nieobrane, 380 g

Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej piekarnik do 160°C. Wyłóż blachę papierem do pieczenia.


  • 2. Przytnij końcówki korzeni szalotki i czosnku tylko na tyle, by czysto odsłonić podstawę, pozostawiając każdą bulwę w całości. Ułóż je w jednej warstwie na blasze, stroną korzeniową do dołu.


  • 3. Piecz przez 75 minut, obracając blachę jeden raz w połowie czasu, aby zapewnić równomierne działanie ciepła. Bulwy są gotowe, gdy warstwy szalotki są bardzo miękkie i zapadnięte, a ząbki czosnku łatwo ustępują pod delikatnym naciskiem, bez mocnego zbrązowienia i przesuszenia na brzegach.


  • 4. Wyjmij z piekarnika i odstaw na 10 minut. Bulwy powinny osiąść w miękką, aromatyczną masę, bez oporu w środku.


  • 5. Rozdziel warstwy szalotki i wyciśnij ząbki czosnku ze skórek. Zachowaj ich strukturę: szalotka powinna pozostać jedwabista, a czosnek kremowy, nie rozgnieciony. Delikatnie połącz je w naczyniu do serwowania.


  • Nakładanie i podawanie


    Podawaj na ciepło w płytkim naczyniu, ułożone w luźny kopczyk, tak aby warstwy szalotki były widoczne między ząbkami czosnku. Końcowa prezentacja powinna być miękka, lśniąca i powściągliwa, ze słodyczą szalotki na pierwszym planie i czosnkiem nadającym głębię.

    Uwagi profesjonalne


    Używaj bulw o podobnej wielkości, aby piekły się w tym samym tempie. To danie zależy od powolnego pieczenia; wyższa temperatura przyciemni zewnętrzną warstwę, zanim wnętrze stanie się miękkie. Z pieczonym czosnkiem obchodź się delikatnie, aby pozostał bogaty i kremowy, a nie mazisty.
    WegańskaWegetariańskaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30
    Pobierz w App Store