Wartości odżywcze
Na porcję 365 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone11.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Błonnik4.6g
Skrobia18.9g
Cukry6.3g
Białko zwierzęce35.2g
Dorsz smażony na patelni z jedwabistym purée ziemniaczanym, glazurowaną marchewką, kremem szczypiorkowym i mikroliśćmi
Wprowadzenie
To komponowane danie rybne opiera się na powściągliwości: czysty smak dorsza, gładkie purée ziemniaczane, słodka glazurowana marchewka oraz sos śmietanowy ze szczypiorkiem wyostrzony cytryną. Każdy element przygotowuje się tak, by zachować jego własny charakter, a następnie łączy na talerzu z cichą precyzją. Efekt powinien być kompletny w smaku, lekki w ustach i idealnie zrównoważony.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie główne
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna europejska
Rodzaj posiłku: Kolacja
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 365 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20 minut
Łączny czas: 35 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
Mały rondel
Średni rondel
Mała patelnia sauté
Drobne sito
Tłuczek do ziemniaków lub praska
Trzepaczka
Łopatka do ryb
Termometr z natychmiastowym odczytem
Podgrzany talerz do serwowania
Składniki
Dorsz
150 g filetu z dorsza, bez skóry i ości
2 g soli
1 g czarnego pieprzu
8 g oliwy z oliwek
Jedwabiste purée ziemniaczane
90 g ziemniaka, obranego i pokrojonego na równe kawałki
18 g śmietanki kremówki
12 g mleka
10 g masła
1 g soli
Glazurowana marchewka
45 g marchewki, obranej i pokrojonej w równe batoniki
8 g masła
10 g wody
1 g soli
1 g soku z cytryny
Sos śmietanowy ze szczypiorkiem
28 g śmietanki kremówki
12 g mleka
4 g szczypiorku, drobno pokrojonego
1 g soku z cytryny
1 g soli
0.5 g czarnego pieprzu
Do wykończenia
5 g mikroliści
Sposób przygotowania
1. Umieść ziemniaka w małym rondlu, zalej zimną wodą i lekko posól wodę, używając części soli z przepisu. Doprowadź do delikatnego wrzenia na średnim ogniu i gotuj przez 12 do 15 minut, aż ziemniak będzie miękki również w środku. Dokładnie odcedź, a następnie włóż z powrotem do ciepłego rondla na 1 minutę, aby odparować nadmiar wilgoci.
2. Przeciśnij ziemniaka przez praskę lub bardzo dokładnie utłucz. Dodaj śmietankę, mleko, masło i pozostałą sól przeznaczoną do purée. Mieszaj, aż masa będzie gładka i lśniąca. Utrzymuj w cieple na bardzo małym ogniu, mieszając raz lub dwa razy, aż konsystencja będzie elastyczna i będzie utrzymywać miękki kopczyk.
3. Umieść marchewkę, masło, wodę, sól i sok z cytryny na małej patelni sauté. Przykryj i gotuj na średnim ogniu przez 4 do 5 minut, następnie odkryj i gotuj jeszcze 2 do 3 minut, obracając marchewki w miarę redukowania się płynu. Marchewka powinna być miękka w środku i lekko polakierowana, ale nie rozgotowana.
4. Aby przygotować sos, połącz śmietankę kremówkę i mleko w małym rondlu i doprowadź do bardzo delikatnego wrzenia na małym ogniu. Gotuj przez 3 do 4 minut, od czasu do czasu mieszając, aż sos lekko pokryje łyżkę. Zdejmij z ognia, następnie wmieszaj szczypiorek, sok z cytryny, sól i czarny pieprz. Sos powinien pozostać płynny i jasny, z czystym aromatem szczypiorku.
5. Dokładnie osusz dorsza. Dopraw obie strony solą i czarnym pieprzem. Rozgrzej oliwę z oliwek na małej patelni sauté na średnio wysokim ogniu, aż zacznie lekko migotać. Połóż dorsza stroną do podania do dołu i smaż przez 3 do 4 minut bez poruszania, aż spód będzie intensywnie złoty.
6. Ostrożnie obróć dorsza i smaż jeszcze 1 do 2 minut, tylko do momentu, aż mięso stanie się nieprzezroczyste, ale nadal wilgotne w środku. Dorsz powinien rozdzielać się na duże, czyste płatki i osiągnąć temperaturę 52 do 54°C w najgrubszym miejscu. Natychmiast zdejmij z patelni.
7. W razie potrzeby krótko podgrzej ponownie marchewkę i sos. Przed nakładaniem spróbuj purée i sosu, sprawdzając poziom soli i równowagę cytryny.
Nakładanie i podanie
Nałóż purée ziemniaczane lekko poza środkiem talerza i przeciągnij je grzbietem łyżki w czysty owal. Oprzyj dorsza o purée tak, aby skarmelizowana strona była widoczna. Ułóż obok glazurowaną marchewkę, następnie nałóż łyżką krem szczypiorkowy wokół ryby, nie na nią. Wykończ mikroliśćmi, aby talerz sprawiał wrażenie świeżego, skomponowanego i wyważonego.
Uwagi profesjonalne
Osuszenie dorsza jest kluczowe; wilgoć uniemożliwia uzyskanie właściwego koloru i osłabia skórkę. Purée musi być gładkie, ale nie rzadkie, z wystarczającą strukturą, by podtrzymać rybę. Sos powinien pozostać delikatny i zielony w smaku; jeśli się zagotuje, szczypiorek straci swoją subtelność.