Strona główna / world / Europa / Szwecja / Kanapka jajeczna z białego pieczywa bez skórki

Kanapka jajeczna z białego pieczywa bez skórki

Kanapka jajeczna z białego pieczywa bez skórki
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 145 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 300 kcal
15% DV
Tłuszcz ogółem 14.5g
22% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone6.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.8g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 28.6g
10% DV
Błonnik1.3g
Skrobia24.1g
Cukry3.2g
Białko 14.2g
28% DV
Białko zwierzęce7.8g
Białko roślinne6.4g

O produkcie

Miękka kanapka z białego pieczywa bez skórki z jajkiem oraz niewielką ilością majonezu lub masła. Ma umiarkowaną kaloryczność i zawartość białka, mało błonnika oraz dość dużo rafinowanych węglowodanów.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina165.0mg30%
Witamina A146.0mcg16%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Witamina B120.6mcg23%
Ryboflawina (B2)0.3mg25%
Niacyna (B3)3.6mg23%
Kwas pantotenowy (B5)0.9mg19%
Witamina B60.1mg6%
Biotyna (B7)12.5mcg42%
Folian (B9)88.0mcg22%
Witamina D1.3mcg7%
Witamina E1.2mg8%
Witamina K9.5mcg8%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń118.0mg12%
Miedź90.0mcg10%
Żelazo2.5mg14%
Magnez22.0mg5%
Fosfor180.0mg26%
Potas170.0mg4%
Selen27.0mcg49%
Sód470.0mg20%
Cynk1.2mg11%

Kanapka bez skórek z jajkiem, majonezem i czarnym pieprzem

Wprowadzenie


To ćwiczenie w powściągliwości: miękki biały chleb, delikatnie ścięte jajko i chłodne bogactwo majonezu, wyostrzone jedynie czarnym pieprzem. Skórki są usunięte, aby tekstura pozostała wszędzie delikatna, a kanapkę je się z cichą precyzją klasycznego serwisu herbacianego. Powinna być schludna, zrównoważona i dokładna.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Kanapka
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna, inspirowana kuchnią europejską
Rodzaj posiłku: Lekki lunch lub przekąska
Wydajność: 1 kanapka
Wielkość porcji: 145 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 8 minut
Łączny czas: 18 minut
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt


Mała patelnia nieprzywierająca
Mała miska do mieszania
Łopatka
Nóż szefa kuchni
Deska do krojenia
Pędzelek cukierniczy lub mała łyżeczka

Składniki


Biały chleb, 70 g, bez skórek
Jajko, 50 g
Majonez, 20 g
Masło, 5 g
Czarny pieprz, 0.5 g

Sposób przygotowania


  • 1. Wbij jajko do małej miski i dopraw je czarnym pieprzem. Roztrzepuj tylko do momentu pełnego połączenia żółtka i białka, około 10 sekund; masa powinna być jednolita, ale nie spieniona.


  • 2. Ustaw małą patelnię nieprzywierającą na średnio małym ogniu i dodaj masło. Gdy masło się rozpuści i piana opadnie, wlej jajko. Mieszaj powoli i bez przerwy przez 1 do 2 minut, utrzymując małe i miękkie skrzepy. Jajko powinno pozostać delikatne, błyszczące i ledwie ścięte, bez widocznego płynu.


  • 3. Od razu przełóż jajko na talerz i delikatnie je rozprowadź, aby ostygło przez 1 minutę. Zapobiega to dochodzeniu pod wpływem resztkowego ciepła i zachowuje delikatną teksturę.


  • 4. Połóż biały chleb na desce i starannie odkrój wszystkie skórki. Rozsmaruj majonez równomiernie po jednej stronie każdej kromki, używając całej odmierzonej ilości.


  • 5. Nałóż ciepłe jajko łyżką na jedną kromkę i rozprowadź je równą warstwą aż po brzegi. Przykryj drugą kromką, stroną z majonezem do środka, i lekko dociśnij, aby zamknąć kanapkę bez zgniatania chleba.


  • 6. W razie potrzeby przytnij kanapkę starannie do pożądanego kształtu, zachowując czyste i równe krawędzie. Gotowa kanapka powinna być miękka, spójna i lekko ustępować pod dotykiem.


  • Podanie i serwowanie


    Podawaj kanapkę od razu na prostym talerzu, czysto przekrojoną dla precyzyjnej prezentacji. Chleb powinien pozostać jasny i delikatny, nadzienie wyśrodkowane i równe, a pieprz obecny jako subtelne, dyskretne wykończenie.

    Uwagi profesjonalne


    Utrzymuj jajko w stanie delikatnego ścięcia; przesuszenie spłaszczy charakter kanapki. Użyj majonezu jako głównego źródła doprawienia i wilgotności, rozsmarowując go od brzegu do brzegu dla zachowania równowagi. Chleb musi być świeży i miękki, inaczej kanapka straci swoją wyrafinowaną formę.
    Wegetariańska
    Pobierz w App Store