Strona główna / world / Europa / Szwecja / Spaghetti carbonara z guanciale i pecorino romano

Spaghetti carbonara z guanciale i pecorino romano

Spaghetti carbonara z guanciale i pecorino romano
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 330 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 760 kcal
38% DV
Tłuszcz ogółem 39.0g
60% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone19.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone14.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 70.0g
23% DV
Błonnik3.0g
Skrobia65.0g
Cukry2.0g
Białko 31.0g
62% DV
Białko zwierzęce19.0g
Białko roślinne12.0g

O produkcie

Treściwe spaghetti carbonara w rzymskim stylu, z makaronem oblepionym sosem z żółtek i sera, podane z guanciale i czarnym pieprzem. Danie jest kaloryczne i tłuste, a jednocześnie dostarcza umiarkowaną ilość białka oraz sporą porcję węglowodanów rafinowanych.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina185.0mg34%
Witamina A290.0mcg32%
Tiamina (B1)0.6mg46%
Witamina B121.1mcg46%
Ryboflawina (B2)0.5mg37%
Niacyna (B3)4.8mg30%
Kwas pantotenowy (B5)1.9mg38%
Witamina B60.2mg14%
Biotyna (B7)16.0mcg53%
Folian (B9)95.0mcg24%
Witamina D1.6mcg8%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K8.0mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń360.0mg36%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo3.2mg18%
Magnez42.0mg10%
Fosfor430.0mg61%
Potas340.0mg7%
Selen48.0mcg87%
Sód980.0mg43%
Cynk3.1mg28%

Spaghetti alla Carbonara z guanciale i Pecorino Romano

Wprowadzenie


Carbonara to ćwiczenie w powściągliwości: kilka składników, potraktowanych z precyzją, zamienia się w sos o niezwykłej głębi i jedwabistej strukturze. Guanciale musi wytopić się czysto, żółtko musi zemulgować bez ścięcia, a pecorino powinno podkreślać smak, a nie dominować. Prawidłowo przygotowany makaron jest lśniący, spójny i dopracowany.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Makaron
Kuchnia lub pochodzenie: rzymska, Włochy
Rodzaj posiłku: danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 330 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 15 minut
Łączny czas: 25 minut
Poziom trudności: Zaawansowany

Sprzęt


Duży garnek
Duża patelnia sauté
Miska do mieszania
Szczypce kuchenne
Drobna tarka
Łyżka cedzakowa

Składniki


Spaghetti 110 g
Guanciale 55 g, pokrojone w słupki
Żółtko jaja 22 g
Pecorino Romano 28 g, drobno starte
Czarny pieprz 2 g, świeżo mielony
Oliwa z oliwek 5 g
Sól 8 g
Woda z gotowania makaronu 120 g, zachowana

Sposób przygotowania


  • 1. Doprowadź dużą ilość wody w garnku do mocnego wrzenia. Dodaj sól i wymieszaj, aż całkowicie się rozpuści. Woda powinna być wyraźnie słona, ponieważ to ona nada smak samemu makaronowi.


  • 2. Połącz żółtko, pecorino romano i czarny pieprz w misce do mieszania. Wymieszaj na gęstą pastę. Powinna być zwarta i mieć gęstą, kremową konsystencję.


  • 3. Ustaw dużą patelnię sauté na średnim ogniu i dodaj oliwę z oliwek. Dodaj guanciale i smaż przez 6 do 8 minut, od czasu do czasu mieszając, aż tłuszcz się wytopi, a mięso będzie chrupiące na brzegach, ale wciąż miękkie w środku. Zdejmij patelnię z ognia.


  • 4. Gotuj spaghetti we wrzącej wodzie przez 8 do 10 minut, aż będzie nieco mniej niż całkowicie miękkie. Makaron powinien zachować lekko twardy środek, ponieważ dokończy gotowanie w sosie. Przed odcedzeniem zachowaj 120 g wody z gotowania.


  • 5. Przełóż odcedzone spaghetti bezpośrednio na patelnię z guanciale. Ponownie postaw patelnię na bardzo małym ogniu na 30 sekund, podrzucając makaron, aby pokrył się wytopionym tłuszczem.


  • 6. Zdejmij patelnię z ognia. Dodaj mieszankę jajka i sera, a następnie od razu zacznij energicznie mieszać i podrzucać. Stopniowo dodawaj zachowaną wodę z gotowania makaronu, po 20 do 30 g na raz, cały czas mieszając i podrzucając, aż sos stanie się lśniący i zacznie przylegać do spaghetti w postaci gładkiej emulsji. Gotowy sos powinien być kremowy, nie rzadki, bez widocznych grudek ściętego jajka.


  • 7. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw niewielką ilością odłożonego pieprzu. Końcowe doprawienie powinno być wyraziste, słone i zrównoważone przez pecorino.


  • Nakładanie i podawanie


    Nawiń spaghetti do ciepłego, płytkiego talerza, równomiernie rozprowadzając guanciale między nitkami makaronu. Wykończ delikatną warstwą drobno startego pecorino romano i ostatnim obrotem młynka z czarnym pieprzem. Podawaj natychmiast, póki sos pozostaje płynny i lśniący.

    Uwagi profesjonalne


    Patelnia musi być zdjęta z ognia w chwili dodawania mieszanki z żółtka; ciepło resztkowe wystarczy do zemulgowania sosu bez ścinania jajka. Dodawaj wodę z gotowania makaronu małymi porcjami, a nie od razu całość, aby kontrolować konsystencję sosu. Prawidłowa carbonara powinna pokrywać makaron zwartą, satynową warstwą i nie pozostawiać kałuży sosu na talerzu.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store