Strona główna / world / Europa / Szwecja / Spaghetti w sosie pomidorowym

Spaghetti w sosie pomidorowym

Spaghetti w sosie pomidorowym
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 320 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 365 kcal
18% DV
Tłuszcz ogółem 7.6g
12% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone5.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone1.1g
Węglowodany ogółem 63.4g
21% DV
Błonnik4.2g
Skrobia54.1g
Cukry5.1g
Białko 11.8g
24% DV
Białko roślinne11.8g

O produkcie

Umiarkowana porcja spaghetti z lekkim sosem pomidorowym i oliwą. Danie jest przede wszystkim bogate w węglowodany, zawiera umiarkowaną ilość białka i stosunkowo mało tłuszczu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina18.5mg3%
Witamina A38.0mcg4%
Tiamina (B1)0.3mg26%
Ryboflawina (B2)0.1mg11%
Niacyna (B3)3.9mg24%
Kwas pantotenowy (B5)0.6mg12%
Witamina B60.2mg9%
Biotyna (B7)4.8mcg16%
Folian (B9)96.0mcg24%
Witamina C6.1mg7%
Witamina E1.4mg9%
Witamina K10.2mcg9%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń42.0mg4%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo2.8mg16%
Magnez46.0mg11%
Fosfor155.0mg22%
Potas320.0mg7%
Selen28.0mcg51%
Sód1280.0mg56%
Cynk1.1mg10%

Spaghetti al Pomodoro e Origano

Wprowadzenie


To zdyscyplinowana forma spaghetti w sosie pomidorowym: jasna, bezpośrednia i zrównoważona cichą głębią czosnku oraz oregano. Sos ma otulać, a nie zalewać każdy makaronowy nitkę; makaron powinien pozostać główną teksturą, a pomidor ma się zredukować do przejrzystej glazury. Prawidłowo przygotowane danie jest proste z wyglądu i wymagające w wykończeniu.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Makaron

  • Kuchnia lub pochodzenie: Włoska

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 320 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 15 minut

  • Czas całkowity: 25 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Rondel 3 l

  • Patelnia sauté 20 cm

  • Durszlak

  • Drewniana łyżka

  • Szczypce


  • Składniki


    Makaron


  • 90 g spaghetti

  • 6 g soli


  • Sos


  • 18 g oliwy z oliwek

  • 6 g czosnku, cienko pokrojonego

  • 170 g sosu pomidorowego

  • 1 g suszonego oregano

  • 1 g czarnego pieprzu


  • Sposób przygotowania


  • 1. Doprowadź 2,0 l wody do pełnego wrzenia w rondlu. Dodaj 6 g soli, a następnie 90 g spaghetti. Od razu zamieszaj, aby zapobiec sklejaniu. Gotuj przez 8 do 10 minut, aż makaron będzie ledwie miękki, z wyraźnie sprężystym środkiem, a nitki pozostaną giętkie.


  • 2. W czasie gdy makaron się gotuje, podgrzej 18 g oliwy z oliwek na patelni sauté na średnim ogniu. Dodaj 6 g czosnku i smaż przez 30 do 45 sekund, stale mieszając, aż stanie się aromatyczny i lekko złoty na brzegach. Nie dopuść do zbrązowienia.


  • 3. Dodaj 170 g sosu pomidorowego, 1 g suszonego oregano i 1 g czarnego pieprzu. Duś łagodnie przez 5 do 6 minut, od czasu do czasu mieszając, aż sos lekko zgęstnieje i nabierze pełniejszego smaku, bez surowej ostrości pomidora.


  • 4. Przełóż spaghetti bezpośrednio z wody do sosu, pozwalając, by trafiła do niego także niewielka ilość wody z gotowania. Wymieszaj na małym ogniu przez 1 do 2 minut, aż sos równomiernie oblepi makaron, a konsystencja będzie lśniąca, a nie mokra. W razie potrzeby dodaj niewielką ilość wody z makaronu, aby rozluźnić powłokę, a następnie ponownie zredukuj.


  • 5. Spróbuj i skoryguj doprawienie tylko wtedy, gdy to konieczne. Gotowy makaron powinien być spójny, lekko pokryty sosem i sprężysty przy gryzieniu, z wyczuwalnym, lecz niedominującym czosnkiem i oregano czysto obecnym w tle.


  • Nakładanie i podawanie


    Nawiń spaghetti do ciepłej, płytkiej miski, zbierając sos wokół i na makaronie, a nie pod nim. Jeśli chcesz, wykończ danie lekkim połyskiem oliwy z oliwek z patelni i podawaj natychmiast, gdy nitki pozostają jeszcze płynne, a sos wciąż zachowuje swoją świeżość.

    Uwagi profesjonalne


  • Sos musi zostać zredukowany przed dodaniem makaronu; rzadki sos nie będzie prawidłowo oblepiał.

  • Czosnek ma nadać aromat oliwie, a nie mocno się zabarwić.

  • Końcowe wymieszanie jest kluczowe: łączy skrobię, tłuszcz i pomidor w jedną strukturę.
  • WegetariańskaŚródziemnomorska
    Pobierz w App Store