Strona główna / world / Europa / Szwecja / Spaghetti z sosem mięsnym i roztopionym serem

Spaghetti z sosem mięsnym i roztopionym serem

Spaghetti z sosem mięsnym i roztopionym serem
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 430 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 655 kcal
33% DV
Tłuszcz ogółem 30.0g
46% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone13.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Węglowodany ogółem 63.0g
21% DV
Błonnik6.0g
Skrobia50.0g
Cukry7.0g
Białko 31.0g
62% DV
Białko zwierzęce23.0g
Białko roślinne8.0g

O produkcie

Średnia lub duża porcja spaghetti z mięsnym sosem pomidorowym, ziołami, oliwą i niewielką ilością roztopionego sera. Danie jest dość bogate w węglowodany, zawiera sporo tłuszczu i umiarkowaną ilość białka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina78.0mg14%
Witamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Witamina B122.1mcg88%
Ryboflawina (B2)0.4mg28%
Niacyna (B3)6.8mg43%
Kwas pantotenowy (B5)1.2mg24%
Witamina B60.4mg25%
Biotyna (B7)9.0mcg30%
Folian (B9)78.0mcg20%
Witamina C8.5mg9%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E1.6mg11%
Witamina K18.0mcg15%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń165.0mg17%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo4.6mg26%
Magnez52.0mg12%
Fosfor320.0mg46%
Potas690.0mg15%
Selen39.0mcg71%
Sód760.0mg33%
Cynk5.8mg53%

Spaghetti z wołowym ragù i roztopioną mozzarellą

WPROWADZENIE
To zdyscyplinowane, głęboko satysfakcjonujące danie z makaronu z długo gotowanym sosem mięsnym i delikatnym serem. Słodycz cebuli, marchwi i selera stanowi podstawę ragù, a pomidor i bazylia nadają mu świeżości i równowagi. Wykończone mozzarellą, powinno tworzyć spójną całość: lśniącą, wytrawną i czysto zbalansowaną.

PODSTAWOWE INFORMACJE O PRZEPISIE
Kategoria dania: Makaron
Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią włoską
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 430 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 35 minut
Łączny czas: 50 minut
Poziom trudności: Średni

SPRZĘT
Średni rondel
Duża patelnia sauté
Drobna tarka
Drewniana łyżka
Durszlak
Szczypce kuchenne

SKŁADNIKI

Spaghetti
  • 120 g spaghetti


  • Wołowe ragù
  • 15 g oliwy z oliwek

  • 40 g cebuli, drobno pokrojonej w kostkę

  • 25 g marchwi, drobno pokrojonej w kostkę

  • 20 g selera naciowego, drobno pokrojonego w kostkę

  • 8 g czosnku, drobno posiekanego

  • 120 g mielonej wołowiny

  • 140 g pomidora, drobno posiekanego

  • 2 g czarnego pieprzu

  • 4 g bazylii, porwanej


  • Do wykończenia
  • 58 g mozzarelli, drobno startej lub pokrojonej w cienkie plastry


  • SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  • 1. Doprowadź wodę w średnim rondlu do pełnego wrzenia. Dodaj spaghetti i gotuj przez 8 do 10 minut, mieszając raz lub dwa razy, aż będzie al dente — miękkie, ale z lekkim oporem w środku. Dokładnie odcedź i na krótko odstaw.


  • 2. W czasie gdy makaron się gotuje, rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni sauté na średnim ogniu. Dodaj cebulę, marchew i seler naciowy i smaż przez 6 do 8 minut, regularnie mieszając, aż zmiękną i lekko się zesłodzą, ale nie zrumienią.


  • 3. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż zacznie pachnieć. Dodaj mieloną wołowinę i dokładnie rozdrobnij ją łyżką. Smaż przez 5 do 7 minut, mieszając, aż mięso straci surowy kolor i zacznie skwierczeć we własnym tłuszczu.


  • 4. Dodaj pomidora i czarny pieprz. Gotuj na średnio małym ogniu przez 12 do 15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż sos zredukuje się do gęstego, spójnego ragù, a pomidor straci surowy posmak.


  • 5. Dodaj bazylię i wymieszaj przez 15 sekund. Dodaj odcedzone spaghetti na patelnię i podrzucaj na małym ogniu przez 1 minutę, aż makaron równomiernie pokryje się sosem, który ma do niego przylegać, a nie zbierać się na dnie.


  • 6. Zdejmij z ognia i wmieszaj mozzarellę. Przykryj patelnię na 1 minutę, tylko do momentu, aż ser zmięknie i zacznie się topić w makaronie, ale nie stanie się całkowicie ciągnący.


  • NAKŁADANIE I PODAWANIE
    Nawiń spaghetti do ciepłej, płytkiej miski, dbając o to, by ragù było równomiernie rozprowadzone między nitkami makaronu. Nałóż łyżką pozostały sos na środek i wykończ roztopioną mozzarellą, tak aby danie wyglądało na spójne, lśniące i kompletne.

    UWAGI PROFESJONALNE
    Prawidłowo zredukuj ragù; zbyt rzadki sos rozwodni makaron i osłabi końcowy efekt. Użyj mozzarelli z umiarem, aby wzbogaciła danie, nie przysłaniając mięsa i pomidora. Końcowa tekstura powinna być delikatna i elastyczna, nie wodnista, a makaron powinien utrzymywać sos w czystej, lśniącej warstwie.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store