Informação Nutricional
Por porção de 760g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas0.3g
Gorduras polinsaturadas0.4g
Gorduras saturadas0.2g
Hidratos de carbono totais
127.6g
Fibra18.4g
Amido74.2g
Açúcares35.0g
Proteína vegetal18.2g
Sobre
Uma travessa com chalotas quase sempre inteiras e uma pequena quantidade de alho. É uma mistura aromática de vegetais com baixo teor de gordura, rica em hidratos de carbono, com fibra moderada e uma quantidade modesta de proteína vegetal.
Confit de chalota e alho assado lentamente
Nota introdutória
Este é um exercício de contenção: a doçura natural da chalota e do alho é revelada pelo calor lento até se tornarem macios, perfumados e profundamente saborosos. O prato não se constrói sobre ornamentos, mas sobre precisão, paciência e a transformação limpa de dois bolbos humildes em algo composto e memorável. Servido quente, oferece suavidade, profundidade e um final discretamente luxuoso.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Preparação de legumes
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha francesa
Tipo de prato: Acompanhamento
Rendimento: 4 porções
Porção: 190 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 75 minutos
Tempo total: 90 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Tabuleiro de assar pesado, 30 cm x 20 cm
Faca de aparar pequena
Papel vegetal
Passador de malha fina
Prato de servir resistente ao calor
Ingredientes
Bolbos de chalota, inteiros e com casca, 380 g
Bolbos de alho, inteiros e com casca, 380 g
Método
1. Aqueça o forno a 160°C. Forre o tabuleiro com papel vegetal.
2. Apare as extremidades da raiz dos bolbos de chalota e de alho apenas o suficiente para expor a base de forma limpa, mantendo cada bolbo intacto. Disponha-os numa única camada no tabuleiro, com o lado da raiz virado para baixo.
3. Asse durante 75 minutos, rodando o tabuleiro uma vez a meio do tempo para uma distribuição uniforme do calor. Os bolbos estão prontos quando as camadas da chalota estiverem muito tenras e colapsadas, e os dentes de alho cederem facilmente a uma pressão suave sem alourarem demasiado nem secarem nas extremidades.
4. Retire do forno e deixe repousar durante 10 minutos. Os bolbos devem assentar numa massa macia e perfumada, sem resistência no centro.
5. Separe as camadas da chalota e esprema os dentes de alho para fora da casca. Mantenha as texturas intactas: a chalota deve permanecer sedosa e o alho cremoso, não esmagado. Junte-os delicadamente no prato de servir.
Empratamento e serviço
Sirva quente num prato raso, disposto como um monte solto, com as camadas de chalota visíveis entre os dentes de alho. A apresentação final deve ser macia, brilhante e discreta, com a doçura da chalota em destaque e o alho a dar profundidade.
Notas profissionais
Use bolbos de tamanho semelhante para que assem ao mesmo ritmo. O prato depende de calor lento; uma temperatura mais alta escurecerá o exterior antes de o interior ficar macio. Manuseie o alho assado com cuidado para que se mantenha rico e cremoso, em vez de pastoso.