Início / world / Europa / Suécia / Esparguete à carbonara com bacon e pimenta-preta

Esparguete à carbonara com bacon e pimenta-preta

Esparguete à carbonara com bacon e pimenta-preta
Registado por @hokkaido | 0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento

Informação Nutricional

Por porção de 280g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 610 kcal
31% DV
Gordura total 31.0g
48% DV
Gorduras monoinsaturadas14.5g
Gorduras polinsaturadas3.2g
Gorduras saturadas11.0g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais 58.0g
19% DV
Fibra2.5g
Amido53.4g
Açúcares2.1g
Proteína 24.0g
48% DV
Proteína animal16.0g
Proteína vegetal8.0g

Sobre

Um prato de massa rico, ao estilo carbonara, com esparguete envolvido num molho de ovo e queijo, finalizado com bacon e pimenta-preta. Rico em hidratos de carbono refinados e gordura, com teor moderado de proteína.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina150.0mg27%
Vitamina A190.0mcg21%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg29%
Niacina (B3)4.8mg30%
Ácido pantoténico (B5)1.6mg32%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)10.0mcg33%
Folato (B9)105.0mcg26%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K3.5mcg3%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio255.0mg26%
Cobre180.0mcg20%
Ferro2.8mg16%
Magnésio32.0mg8%
Fósforo330.0mg47%
Potássio290.0mg6%
Selénio42.0mcg76%
Sódio980.0mg43%
Zinco2.4mg22%

Esparguete alla Carbonara com Bacon e Pimenta-Preta

Nota introdutória



Esta é a carbonara na sua forma mais direta e disciplinada: brilhante, apimentada e conduzida pela riqueza discreta da gema de ovo e do queijo. O bacon confere profundidade e salinidade onde tradicionalmente entraria o guanciale, enquanto a água da cozedura da massa liga tudo num molho de sedosidade precisa. O resultado deve ser macio, não pesado; assertivo, não excessivo.

Elementos essenciais da receita



Categoria do prato: Massa
Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha italiana
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 280 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 12 minutos
Tempo total: 22 minutos
Dificuldade: Intermédia

Equipamento



Panela grande
Frigideira grande para saltear
Taça de mistura
Ralador fino
Pinça de cozinha
Batedor de varas
Escorredor

Ingredientes



Massa e molho


  • 90 g de esparguete

  • 40 g de gema de ovo

  • 20 g de pecorino romano, finamente ralado

  • 50 g de bacon, cortado em tiras finas

  • 2 g de pimenta-preta, moída na hora

  • 5 g de azeite

  • 3 g de sal

  • 120 g de água da cozedura da massa, reservada


  • Método



  • 1. Leve uma panela grande com água a ferver. Adicione o sal e coza o esparguete durante 1 minuto a menos do que o tempo indicado na embalagem, até o exterior estar tenro, mas o centro permanecer firme. Reserve 120 g da água da cozedura antes de escorrer.


  • 2. Enquanto a massa coze, coloque a gema de ovo, o pecorino romano e a pimenta-preta numa taça de mistura. Bata até obter uma textura espessa e lisa; deve formar uma pasta densa, e não uma mistura fluida.


  • 3. Leve uma frigideira grande para saltear a lume médio. Adicione o azeite e o bacon e cozinhe durante 5 a 6 minutos, mexendo ocasionalmente, até o bacon libertar a gordura, ficar ligeiramente crocante nas extremidades e aromático. Retire a frigideira do lume.


  • 4. Adicione o esparguete escorrido à frigideira com o bacon e envolva durante 20 a 30 segundos para revestir a massa com a gordura libertada. Adicione 60 g da água da cozedura reservada e envolva novamente durante 30 segundos, até o conteúdo da frigideira ficar ligeiramente emulsionado.


  • 5. Fora do lume, adicione a mistura de gema e envolva continuamente durante 30 a 45 segundos, juntando a restante água da cozedura aos poucos até o molho ficar brilhante e aderir a cada fio. O molho final deve ser cremoso e fluido, nunca talhado nem seco.


  • 6. Prove e ajuste apenas se necessário com uma pequena quantidade da restante água da cozedura para soltar a textura. A massa deve assentar suavemente no prato e manter um brilho polido.


  • Empratamento e serviço



    Enrole o esparguete num prato fundo raso aquecido, distribuindo o bacon uniformemente entre os fios. Finalize com uma última volta de pimenta-preta sobre a superfície. Sirva imediatamente, enquanto o molho se mantém macio e luminoso.

    Notas profissionais



    Trabalhe fora do lume quando adicionar a mistura de ovo; o calor residual é suficiente para emulsionar o molho. O equilíbrio depende da contenção: pouca água deixa o prato denso, demasiada torna-o fino e sem definição. O bacon deve contribuir com sabor e textura, sem dominar o acabamento.
    Equilibrada
    Descarregar na App Store