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Fatias de pão com alho e ervas

Fatias de pão com alho e ervas
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Informação Nutricional

Por porção de 70g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 230 kcal
12% DV
Gordura total 10.5g
16% DV
Gorduras monoinsaturadas3.7g
Gorduras polinsaturadas0.8g
Gorduras saturadas5.1g
Gorduras trans0.3g
Hidratos de carbono totais 28.0g
9% DV
Fibra1.6g
Amido24.7g
Açúcares1.7g
Proteína 5.5g
11% DV
Proteína animal0.4g
Proteína vegetal5.1g

Sobre

Duas pequenas fatias de pão com alho e ervas, provavelmente feitas com pão tipo italiano, manteiga, alho e salsa. Têm teor moderadamente alto de hidratos de carbono refinados e gordura, com proteína modesta e pouca fibra.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina7.5mg1%
Vitamina A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B120.0mcg1%
Riboflavina (B2)0.1mg9%
Niacina (B3)2.4mg15%
Ácido pantoténico (B5)0.3mg6%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)52.0mcg13%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio38.0mg4%
Cobre70.0mcg8%
Ferro1.8mg10%
Magnésio15.0mg4%
Fósforo52.0mg7%
Potássio78.0mg2%
Selénio14.0mcg25%
Sódio310.0mg13%
Zinco0.5mg4%

Fatias de Pão Tostado com Alho e Ervas

Nota introdutória


Esta é uma preparação de pão precisa e aromática, na qual a manteiga e o azeite levam o alho e a salsa ao miolo e à crosta. O resultado deve ser estaladiço nas bordas, macio no centro e intensamente saboroso, sem excesso de riqueza. É um prato simples, mas apenas se for executado com disciplina.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Pão salgado

  • Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha italiana

  • Tipo de prato: Acompanhamento

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 70 g

  • Tempo de preparação: 5 minutos

  • Tempo de cozedura: 8 minutos

  • Tempo total: 13 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Tigela pequena

  • Microplane ou ralador fino

  • Colher pequena ou espátula

  • Tabuleiro de forno

  • Forno pré-aquecido a 200°C

  • Pincel de cozinha


  • Ingredientes


  • Pão italiano, 50 g, cortado em 2 fatias uniformes

  • Manteiga, 12 g, amolecida

  • Alho, 4 g, finamente ralado

  • Salsa, 2 g, finamente picada

  • Azeite, 2 g


  • Método


  • 1. Aqueça o forno a 200°C. Coloque um tabuleiro de forno no interior para aquecer ligeiramente; isto favorece o dourado imediato na base do pão.

  • 2. Numa tigela pequena, misture a manteiga amolecida, o alho ralado, a salsa picada e o azeite. Trabalhe os ingredientes até obter uma mistura homogénea, aromática e salpicada de verde de forma uniforme.

  • 3. Disponha as fatias de pão no tabuleiro. Espalhe a manteiga de alho e ervas uniformemente sobre a superfície cortada de cada fatia, levando-a até às bordas sem deixar camadas espessas.

  • 4. Leve ao forno durante 7 a 8 minutos, até as bordas ficarem estaladiças e ligeiramente douradas e a superfície brilhante e aromática. O centro deve permanecer apenas macio, não seco.

  • 5. Retire imediatamente e sirva enquanto a crosta ainda estiver estaladiça e o aroma do alho estiver fresco.


  • Empratamento e serviço


    Disponha as fatias de pão ligeiramente sobrepostas num prato morno. Sirva-as como um acompanhamento cuidado, com a superfície dourada voltada para cima e o miolo ainda macio sob a crosta.

    Notas profissionais


    Use manteiga amolecida, não derretida, para que a mistura adira bem ao pão. O alho deve estar suficientemente fino para se dispersar de forma uniforme; quaisquer pedaços grossos ficarão agressivos após a cozedura. Mantenha a cozedura curta o suficiente para preservar um interior macio, ao mesmo tempo que obtém um acabamento nítido e estaladiço.
    Vegetariana
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